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唐·陈抟老祖《睡经》
http://www.100md.com 2011年1月14日 健康教育志愿者行动队
睡眠与健康,先心后目昧,形神意象虚,真椿姿式,侧卧式,环阳睡,希夷睡,陈抟老祖睡功修功要领
    

    在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。

    陈老祖《睡经》: 先心后目昧形神意象虚

    目星心随启混沌周行收

    对境莫任心对心莫任境

    梦蒙可无相蒙明处恒持

    先睡心后睡目:睡觉时先静下心来,然后再合上眼睛。是为“先心后目昧 ”

    先醒目后醒心:醒来时先睁开眼睛,然后心来有所动。目星心随启—星:醒的意思

    要做到“睡中无心醒亦无心”就要“对境莫任心对心莫任境”

    对境莫任心对心莫任境:对着外境外界的事物不要动心,不要任心所好所憎。不要任由自身的七情六欲发泄。

    《陈老祖》睡境:

    先睡心后睡目

    先醒目后醒心

    醒处梦梦处醒

    睡无心醒无心

    道家陈抟老祖睡仙功之【睡仙功法】

    1、睡功丹理(道家修炼功法---有内丹法和外丹法之分)虽云睡功,实为内丹,假借睡卧之中修炼内丹耳,丹书谓借假修真。因此,丹学理论即是睡功原理。

    睡仙功属于内丹的一种,与内丹以人身为鼎炉,身内精气神为药物,以意念引导使之在体内循环烹炼,经过一定的步骤,精气神在体内凝结成丹或圣胎的原理是一致的。陈抟指导完善内丹公理并亲自实践,成为天下睡功第一人。他以身口为炉,宫室为灶,肾为水,心为火,肝为木,使木生心火练肾水,直至炼成金丹。对专门的内丹修炼家来说,修炼睡功可以结成金丹,形成津液,醍醐灌顶,使人延年益寿长生不老,羽化而登仙。虽然日常的生活中人们修炼睡功并非能达到如此的功效,但睡功一样有着不可忽视的效验。首先,可使人快速入睡;其次,可使睡眠深沉而无梦;再次,通过睡功的修炼可以增强体质发达智力。

    道家传统内丹功的基本要求是“致虚极 ......

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