检修身体的小毛病 等
检修身体的小毛病
身体就像台机器，日子久了，一些零部件难免会出故障。所以，一旦出了问题必须尽早调试。今天，我们邀请了北京大学口腔医学院教授马绪臣、清华大学玉泉医院功能及微创神经外科主任陈国强、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪、北京友谊医院神经内科主任医师张春玲、清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超共同为您列一份维修“清单”，来给身体做一次“全盘杀毒”。
1.眼皮无故跳
“左眼跳财、右眼跳灾”的说法其实并无依据。眼皮跳是由于疲劳或压力造成的眼部周围肌肉痉挛，通常会持续20秒左右。最常见的原因是用眼过度或劳累此外，倒睫、结膜炎等也会导致。
修理：可用手指轻压眼睑，或将湿纸片贴在跳动的眼皮上；也可以闭目休息，症状就会消退；如果眼皮跳动不止，并且连同半侧面部肌肉、眉毛及口角都抽动的话，则应尽早请神经外科医生检查。
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2.嚼东西腮帮响
这可能是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对造成，使颞下颌关节活动因此受阻。镶牙不合适，也可能使颞下颌关节在咀嚼的过程中出现响声。
修理：如每次吃东西时都有响声，甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛，很有可能是颞下颌关节失调。平时应尽量避免长时间啃食过硬的食物或嚼口香糖；不要用牙齿开啤酒瓶盖儿；打哈欠或咬东西时不要张太大嘴；水果最好切成小块吃。
3.一吃饭就胀气
吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。
修理：经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物，少吃豆类等产气食物，在饮食中逐渐加入纤维食品，也可以顺利摆脱胀气烦恼，还要注意多运动。如果腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，可能是患了肠炎或其他消化疾病，应去医院检查。
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4.见太阳打喷嚏
约有25%的人抬头看太阳或者其他亮光时会打喷嚏。这种现象属于对光的一种反射。原因是，眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配，从眼睛进入的强烈阳光，会使鼻腔误以为是对自己的刺激，故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。
修理：就像膝跳反射一样，这也是一种正常现象，不用担心。研究显示，有过敏症的人更容易在迎视阳光时打喷嚏，对过敏症进行治疗后，再抬头看太阳时，打喷嚏就会减少。
5.指甲有白点
当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见。
修理：如果每个指甲都有白点，又不是外伤，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或变厚，则可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
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6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部，可能是便秘或岔气；如果在胸部，可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀，有可能患了腱炎。
修理：如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长，有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛，要尽快咀嚼一片阿司匹林，然后去医院。
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8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境，尤其是气温的改变特别敏感。
修理：皮肤长期瘙痒，并伴有红热，应及时就诊，可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡，水温应控制在30摄氏度左右；洗澡时少用碱性肥皂，浴后全身涂抹保湿护肤品；尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身，猛站起来的时候头部血压会迅速下降，产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花，换个姿势就眼前漆黑，那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一，不及时治疗可能导致中风。
, 百拇医药 修理：应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素；饮食清淡，远离高脂高糖食物；少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，导致了腿部肌肉痉挛。
修理：如果每周抽筋超过4次，可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境，因为受凉易诱发抽筋；还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生，比如每天被动牵扯腓肠肌3次。▲
(接田野采写)
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节省带来的健康隐患(不得病)
吃不完的剩饭一留再留、零食存放到发霉变质、零碎物品舍不得扔……虽说老人爱节省是好习惯，但节约不当反会影响健康。
中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊说，饭菜一剩，不仅营养会损失，有些还能致病，所以不该为了节省一留再留，特别是绿叶蔬菜。一日三餐应以当顿吃完为宜，馒头、花卷、窝头等主食有剩，可以放进冰箱，冷藏室2—3天，冷冻室不超过半个月。包子因有馅，不宜多日存放。
零食，特别是糕点，由于多用蛋、牛奶、淀粉等制成，易滋生细菌、腐烂，必须在保质期内吃完。一般糕点在室温保存期不宜超过7天，最长不超过10天，即便放入冰箱，也易霉变。
水果，最好一次少买一点，放入冰箱，一周吃完。否则其水分、营养都会损失，有些水果还会部分腐烂。不要因为舍不得，而把腐烂部分去掉后吃下，因为有害物质能从腐烂部分通过果汁扩散至其他部分。
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各种小玩意、陈旧衣物、过期报纸杂志、包装纸箱纸盒、瓶瓶罐罐……这些生活中的零碎杂物，如果无限制积累，不但占用空间，还易滋生细菌、霉菌、尘螨等；一些破旧桌椅，最好也别堆积搁置，免得放在家中造成老人跌倒或碰伤。
总之，老人应从健康出发，常清理冰箱和杂物，可别因为节约的好习惯，省出健康的大麻烦。▲
(柏 榕)
人老声不会老
原本清亮声音变低沉、沙哑可能预示疾病
, 百拇医药
你是否觉得老人的声音跟他们年轻时有些不一样了？西安交通大学医学院第一附属医院耳鼻喉-头颈外科赵继元副教授说，这有可能也是衰老的一种表现。
随着老人年龄的递增，声带逐渐松弛老化，喉黏膜萎缩、喉部神经系统控制能力下降、肺活量降低，以致出现音量变小、发音无力、音质下降，缺乏声音的抑扬顿挫等表现。但强度的变化不等同于音频的变化。比如，年轻时声音清亮的，老了也不该变得低沉、沙哑，否则就可能是疾病“作祟”了。一般声音变哑时，常是喉部疾病和全身其他疾病所致，有时还是肺部、食道等处肿瘤的早期信号。声音变低沉，不能发出高音，则多与喉上神经损伤有关。
老人如果声音突然嘶哑，或出现其他如失声等较严重的改变，需要去看专科医生，及时诊断治疗。▲
(张 颖)
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身体就像台机器，日子久了，一些零部件难免会出故障。所以，一旦出了问题必须尽早调试。今天，我们邀请了北京大学口腔医学院教授马绪臣、清华大学玉泉医院功能及微创神经外科主任陈国强、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪、北京友谊医院神经内科主任医师张春玲、清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超共同为您列一份维修“清单”，来给身体做一次“全盘杀毒”。
1.眼皮无故跳
“左眼跳财、右眼跳灾”的说法其实并无依据。眼皮跳是由于疲劳或压力造成的眼部周围肌肉痉挛，通常会持续20秒左右。最常见的原因是用眼过度或劳累此外，倒睫、结膜炎等也会导致。
修理：可用手指轻压眼睑，或将湿纸片贴在跳动的眼皮上；也可以闭目休息，症状就会消退；如果眼皮跳动不止，并且连同半侧面部肌肉、眉毛及口角都抽动的话，则应尽早请神经外科医生检查。
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2.嚼东西腮帮响
这可能是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对造成，使颞下颌关节活动因此受阻。镶牙不合适，也可能使颞下颌关节在咀嚼的过程中出现响声。
修理：如每次吃东西时都有响声，甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛，很有可能是颞下颌关节失调。平时应尽量避免长时间啃食过硬的食物或嚼口香糖；不要用牙齿开啤酒瓶盖儿；打哈欠或咬东西时不要张太大嘴；水果最好切成小块吃。
3.一吃饭就胀气
吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。
修理：经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物，少吃豆类等产气食物，在饮食中逐渐加入纤维食品，也可以顺利摆脱胀气烦恼，还要注意多运动。如果腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，可能是患了肠炎或其他消化疾病，应去医院检查。
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4.见太阳打喷嚏
约有25%的人抬头看太阳或者其他亮光时会打喷嚏。这种现象属于对光的一种反射。原因是，眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配，从眼睛进入的强烈阳光，会使鼻腔误以为是对自己的刺激，故以喷嚏的形式欲将其异物驱逐出去。
修理：就像膝跳反射一样，这也是一种正常现象，不用担心。研究显示，有过敏症的人更容易在迎视阳光时打喷嚏，对过敏症进行治疗后，再抬头看太阳时，打喷嚏就会减少。
5.指甲有白点
当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见。
修理：如果每个指甲都有白点，又不是外伤，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或变厚，则可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。
, 百拇医药
6.手脚老出汗
当人处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流浃背。
修理：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。
7.针扎似的痛
这种疼痛在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟内又转瞬即逝。如果刺痛在腹部，可能是便秘或岔气；如果在胸部，可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果在肩膀，有可能患了腱炎。
修理：如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长，有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。第一次怀疑心绞痛，要尽快咀嚼一片阿司匹林，然后去医院。
, http://www.100md.com
8.皮肤莫名痒
皮肤太干或者神经纤维受到刺激都会带来痒痒的感觉，因为神经末梢对炎症和周围的环境，尤其是气温的改变特别敏感。
修理：皮肤长期瘙痒，并伴有红热，应及时就诊，可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。老年人不要天天洗澡，水温应控制在30摄氏度左右；洗澡时少用碱性肥皂，浴后全身涂抹保湿护肤品；尽量穿宽松棉质的衣服减少静电刺激。
9.蹲起后头晕
蹲着的时候血液都集中在下半身，猛站起来的时候头部血压会迅速下降，产生头晕的感觉。如果经常头晕眼花，换个姿势就眼前漆黑，那就不是单纯的血压问题。一过性单眼黑蒙、肢体麻木正是颈动脉狭窄的典型症状之一，不及时治疗可能导致中风。
, 百拇医药 修理：应积极控制高血压、高血脂、高血糖等危险因素；饮食清淡，远离高脂高糖食物；少吃胆固醇丰富的食物如各种动物内脏。
10.腿脚常抽筋
这种情况容易在晚上睡着时出现。活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，导致了腿部肌肉痉挛。
修理：如果每周抽筋超过4次，可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。保持温暖的睡眠环境，因为受凉易诱发抽筋；还可通过锻炼的方式来减少抽筋的发生，比如每天被动牵扯腓肠肌3次。▲
(接田野采写)
, 百拇医药
节省带来的健康隐患(不得病)
吃不完的剩饭一留再留、零食存放到发霉变质、零碎物品舍不得扔……虽说老人爱节省是好习惯，但节约不当反会影响健康。
中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊说，饭菜一剩，不仅营养会损失，有些还能致病，所以不该为了节省一留再留，特别是绿叶蔬菜。一日三餐应以当顿吃完为宜，馒头、花卷、窝头等主食有剩，可以放进冰箱，冷藏室2—3天，冷冻室不超过半个月。包子因有馅，不宜多日存放。
零食，特别是糕点，由于多用蛋、牛奶、淀粉等制成，易滋生细菌、腐烂，必须在保质期内吃完。一般糕点在室温保存期不宜超过7天，最长不超过10天，即便放入冰箱，也易霉变。
水果，最好一次少买一点，放入冰箱，一周吃完。否则其水分、营养都会损失，有些水果还会部分腐烂。不要因为舍不得，而把腐烂部分去掉后吃下，因为有害物质能从腐烂部分通过果汁扩散至其他部分。
, 百拇医药
各种小玩意、陈旧衣物、过期报纸杂志、包装纸箱纸盒、瓶瓶罐罐……这些生活中的零碎杂物，如果无限制积累，不但占用空间，还易滋生细菌、霉菌、尘螨等；一些破旧桌椅，最好也别堆积搁置，免得放在家中造成老人跌倒或碰伤。
总之，老人应从健康出发，常清理冰箱和杂物，可别因为节约的好习惯，省出健康的大麻烦。▲
(柏 榕)
人老声不会老
原本清亮声音变低沉、沙哑可能预示疾病
, 百拇医药
你是否觉得老人的声音跟他们年轻时有些不一样了？西安交通大学医学院第一附属医院耳鼻喉-头颈外科赵继元副教授说，这有可能也是衰老的一种表现。
随着老人年龄的递增，声带逐渐松弛老化，喉黏膜萎缩、喉部神经系统控制能力下降、肺活量降低，以致出现音量变小、发音无力、音质下降，缺乏声音的抑扬顿挫等表现。但强度的变化不等同于音频的变化。比如，年轻时声音清亮的，老了也不该变得低沉、沙哑，否则就可能是疾病“作祟”了。一般声音变哑时，常是喉部疾病和全身其他疾病所致，有时还是肺部、食道等处肿瘤的早期信号。声音变低沉，不能发出高音，则多与喉上神经损伤有关。
老人如果声音突然嘶哑，或出现其他如失声等较严重的改变，需要去看专科医生，及时诊断治疗。▲
(张 颖)
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