热车过10秒费油损健康(非常提示) 等
热车过10秒费油损健康(非常提示)
开车的人都知道，冬天车启动后需要热一会，有些心疼车的人可能还会让车空转两三分钟。但据美国“雅虎网”报道，热车时间过长，不仅伤车，还有损健康。
热车主要是让发动机各部件得到更好的润滑，避免冷车行驶中出现磨损。当车打着火却不行驶时，由于汽油燃烧不充分，就会释放一氧化碳，如果发动机空转，情况会更糟。美国明尼苏达州早就设有“机动车反空转条例”。该条例称，空转的汽车会排放更多的一氧化碳等有毒气体。多项研究则认为，此类气体污染与癌症、心肺疾病、哮喘和过敏发病率上升有直接联系，尤其对孩子的健康不利。
因此，美国环境保护基金会能源规划部门的副主任安迪达雷尔指出，一般情况下，热车最好不要超过10秒，停车等人时，如果超过半分钟，最好熄火。研究发现，重新启动发动机，要比空转省不少油。在热车的问题上，美国卡耐基梅隆大学汽车工程系硕士方贞贞在接受《生命时报》记者采访时表示，因为车不同，所以热车长短不用受具体时间限制，但可通过观察转速表来判断。刚启动的汽车转速一般会在1000—1100转，如果降到800转以下，就可以启动了。需要提醒的是，车打着后的确会释放一氧化碳等有害气体，因此，老人、孩子、孕妇等特殊人群建议等车“热透”后再上车。▲
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(徐 澄 刘源隆)
北方 老不下雪，病菌横行(非常提示)
导致肺炎、流感、皮肤瘙痒患者不断增加
俗话说：“瑞雪兆丰年”，但对于北方的部分城市来说，这场宝贵的冬雪至今还未见踪影。据中央气象台消息，入冬以来，华北大部、黄淮等地由于长时间降水量偏少，已经出现了不同程度的干旱。其中，北京初雪迟迟未下，将创60年来最晚降雪记录。老不下雪让原本缺水的北方冬天更加干燥，一些疾病就趁虚而入。
呼吸系统疾病。记者从北京军区总医院、首都医科大学附属北京朝阳医院、北京大学人民医院、山西省太原市中心医院了解到，近一段时间，来医院就诊的呼吸道疾病患者排起了长队，与往年相比，人数有了大幅增长，“我身边的一些同事、朋友，往年身体都很好，今年却频繁生病，有的还得了肺炎。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受《生命时报》记者采访时指出，这主要是因为人体的呼吸道、肺部与外界环境直接相连，天气干燥导致空气质量差，一些病菌会趁机进入呼吸道和肺部，导致感冒、发烧等疾病。
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流鼻血、皮肤痒。北方冬天常用的暖气，让室内、室外一样干燥，鼻腔干燥，鼻痂增多，总觉得鼻子里有异物，人们就会不由自主地抠鼻孔，导致流血。另外，北京空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示，天气干燥还会引起嘴唇干裂、皮肤瘙痒以及过敏，这类病人也明显增多，尤其是老年人。
导致开春后流感暴发。下雪是大自然的净化过程，雪能带走空气中的灰尘、病菌，延缓流行疾病的暴发。但如果一直不下雪(雨)，开春后就一定要谨防流感，提早做好预防工作。
据气象部门预测，北方近期仍然不会出现大范围的降雪。因此在干燥的季节中，首先要多喝水，保证体内环境湿润。第二，给室内空气加湿。室内湿度应控制在40%为宜，最好使用加湿器，也可在暖气上放盆清水，或用湿拖把多擦几次地。第三，每天通风两次，保持室内空气清新。第四，多用鼻子呼吸。因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用，从而净化空气，减少病菌入侵。第五，多洗手、少洗澡、勤运动。孩子从外面回家一定要用肥皂好好洗手。洗澡别太勤，一周两三次即可，洗完后涂些油脂性大的润肤霜。运动可以提高抵抗力，不容易让病菌找上门。▲
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(瞿 晟)
南方 冰雪不断，保暖防摔(非常提示)
专家提醒，宁伤手不伤臀，全身上下捂严实
北方人为不下雪犯愁，南方多省市今年却迎来了久违的冰雪季节。据中央气象台预计，从1月26日起，我国南方将再次出现较大范围的雨雪和降温天气，江淮、江南、华南、西南地区东部将出现小到中雪(雨)，其中江淮和江南北部的部分地区有大雪、局部地区有暴雪，贵州、湖南等地的部分地区有冻雨。
湖北省气象医学会主任委员杨德才教授提醒，时令的雪本来不会带来什么健康问题，但是在南方地区，有些省市已经几年，甚至十几年都没下过雪，人们一下子难以适应，这样就容易带来以下几种疾病：一是心脑血管疾病，冠心病、中风发作率会增加；二是风湿病以及呼吸道疾病，南方气候潮湿，如果再加上下雪带来的寒冷，很容易导致风湿病复发。“老人、小孩和有基础病的患者，体温自我调节能力差，因此一定要做好保温措施，添置冬衣和电暖炉、暖风扇等取暖设备。”杨德才提醒，在寒冷的时候，人体会通过加快心跳速度来为身体提供“热量”，如果感到不适，一定要及时就医。
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下雪时还要警惕雪盲、冻伤和摔伤。为防止雪面反射的强光造成“雪盲”，建议如在户外停留时间较长，应戴上墨镜。冻伤主要是低温造成的，多出现在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。出门最好戴上耳罩、口罩、帽子，穿上厚袜子和保暖的鞋，把这些部位“捂严实”。为防摔伤，英国《每日邮报》建议外出要注意以下几点。
一、像企鹅一样行走。迈着小碎步前进，双脚平摊身体的重量。如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢。二、小心融化的雪。融化后的雪水会在下面结一层坚硬的冰，特别容易滑倒。三、选择长筒雨靴。其坚硬有力的橡胶底适合各种路面情况，也可以选择一双防滑的钉鞋。四、宁伤手不伤臀。膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，一旦滑倒，可用双手支撑一下。就算腕骨骨折，也比股骨骨折容易治疗。55岁以下的人重点保护头部和颈部，同样也尽可能地通过手的缓冲防止自己摔倒。▲
(胡楚青)
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唱歌大笑传染感冒(非常提示)
新加坡一项最新研究显示
多项研究证明，唱歌、大笑有益健康，但如果用错了地方，就会适得其反。据美国“MSNBC”网站报道，新加坡最新一项研究发现，传播流感病毒，咳嗽、打喷嚏可不是“惯犯”，大笑、唱歌、吹口哨同样可能让你中招。
在这项研究中，研究人员让受试者分别大笑、唱歌和吹口哨，利用一面大镜子和高速摄像机，观察从他们口腔中飞溅出的微小颗粒，并计算出流感病毒在空气中的传播速度。负责这项研究的新加坡国立大学医院过滤性病原体学专家朱利安·唐指出，通过研究发现，这三者均能传播流感病毒，但唱歌会使病毒传播速度更快，同时还会加重肺部感染。
因此建议，在人多的公共场合，比如公交车站、地铁、商场超市中，最好别跟朋友大声谈笑、吹口哨或者悠然自唱，尤其是在流感高发季节，带孩子出入公共场所，一定要给孩子戴上口罩，回家后及时洗手。另外，平时还应勤晒被褥，使其保持干燥、松软；牙刷要换得更勤一些，如果得了感冒，痊愈后牙刷一定要马上更换；餐后用盐水漱漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。▲
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(孙慧)
橄榄油对付皮肤干痒(非常提示)
薄荷糖平复堵车时焦虑 苏打水缓解泌尿道感染
“药”是把双刃剑，虽能治病，却藏有“三分毒”。这次，我们为你推荐一些“天然药”，让你安心缓解病痛。
薄荷糖消除堵车焦虑。生活在大城市的人免不了遭受堵车的烦恼，这时可千万别着急上火，吃块薄荷糖或薄荷味的口香糖，也许能平复你的情绪。美国太空总署的研究称，薄荷能降低20%的堵车焦虑，提高30%的警觉性，以保证行驶安全。
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小苏打缓解泌尿感染。当你感觉泌尿道不适时，不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240毫升的水搅拌后喝下，小苏打可使泌尿道环境呈碱性，抑制细菌，缓解不适。台湾马偕医院泌尿科医师江百凯说，不只是小苏打粉，橙子等碱性蔬果也有同样作用。“但最根本的预防之道还是多喝水，规律上厕所，女性在性行为后、月经前后最易感染，要特别留意。”
丁香粉预防伤口感染。丁香粉中所含的丁香酸能抗菌、止疼，避免伤口感染。另外，对付小伤口，蜂蜜也很在行。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可清创、消炎止疼、预防流脓和肿胀，并能加速伤口愈合。台湾长庚医院皮肤科医师许仲瑶认为，蜂蜜治口腔炎症效果最好。
生姜缓解肌肉酸疼。一提起姜，就会想到暖身作用。但最新研究显示，姜也是一种肌肉酸疼缓解剂。刊登在美国《疼痛期刊》的研究显示，每天吃一些姜，可缓解做家务、运动引起的肌肉酸疼，做熟的姜可减少23%的肌肉疼痛，生的可使疼痛减少25%。此外，台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯建议，多吃含抗氧化剂的蔬果，如胡萝卜、深绿色蔬菜等，或是含多酚类的莓果，如杨梅、樱桃等，都能缓解肌肉疼痛。海鱼、亚麻籽中所含的欧米伽3脂肪酸也有抗炎功效。
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橄榄油对付皮肤病。湿疹、干癣等皮肤容易发炎、脱屑和瘙痒，最好用的就是橄榄油，像涂护手霜一样直接抹于患部，症状就能慢慢改善。“橄榄油中的抗氧化物能降低发炎几率，最重要的是，油脂可帮助保湿，纯天然、不刺激。”许仲瑶说，在洗头前将橄榄油抹在头皮上，稍加按摩，2小时后再清洗，还可以去屑。▲
(孙慧)
腰背疼，多晒太阳(非常提示)
英国最新研究发现，慢性疼痛与缺乏维D有关
冬日阳光贵如油，对于老年人和身体有慢性疼痛的人来说，更是如此。英国伦敦大学医学院健康研究所最新研究称，“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有了免费良药——阳光。
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这项研究共有7000多名50岁以上的人参与，结果显示，之所以很多人饱受疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，这一现象在女性身上尤为明显。对此，哈尔滨医科大学附属第四医院疼痛科主任王红梅教授分析说，缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一种新的危险因素，长时间生活在都市、喜欢熬夜、皮肤较黑的人以及老年人等，都是缺乏维生素D的“重点人群”，特别是不经常进行户外运动的老年人。
研究发现，在60岁以上的老年人中，有1/4的人体内维生素D含量过低，这是老年人行动迟缓、骨骼过早老化的重要因素。而维生素D的功能还远远不止这些，它不仅能使骨质强健，还能起到预防糖尿病、感冒、癌症等多种疾病的作用。
维生素D可从阳光中获得，也能从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难摄取足够的维生素D，所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。因此，当你长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时，不妨走出家门，多接受阳光的治疗。
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王红梅建议，冬天晒太阳有两个黄金时间，即上午9点到10点和下午4点到5点，此时紫外线不是很强，使人感到温暖柔和，可以起到增强体质的作用。“特别是‘老寒腿’，应该常出来晒晒。”北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授说，晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。另外，晒太阳时不要隔着玻璃，建议每次至少半个小时，最好穿红色和白色的衣服，因为其辐射长波，能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。▲
(岳静)
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开车的人都知道，冬天车启动后需要热一会，有些心疼车的人可能还会让车空转两三分钟。但据美国“雅虎网”报道，热车时间过长，不仅伤车，还有损健康。
热车主要是让发动机各部件得到更好的润滑，避免冷车行驶中出现磨损。当车打着火却不行驶时，由于汽油燃烧不充分，就会释放一氧化碳，如果发动机空转，情况会更糟。美国明尼苏达州早就设有“机动车反空转条例”。该条例称，空转的汽车会排放更多的一氧化碳等有毒气体。多项研究则认为，此类气体污染与癌症、心肺疾病、哮喘和过敏发病率上升有直接联系，尤其对孩子的健康不利。
因此，美国环境保护基金会能源规划部门的副主任安迪达雷尔指出，一般情况下，热车最好不要超过10秒，停车等人时，如果超过半分钟，最好熄火。研究发现，重新启动发动机，要比空转省不少油。在热车的问题上，美国卡耐基梅隆大学汽车工程系硕士方贞贞在接受《生命时报》记者采访时表示，因为车不同，所以热车长短不用受具体时间限制，但可通过观察转速表来判断。刚启动的汽车转速一般会在1000—1100转，如果降到800转以下，就可以启动了。需要提醒的是，车打着后的确会释放一氧化碳等有害气体，因此，老人、孩子、孕妇等特殊人群建议等车“热透”后再上车。▲
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(徐 澄 刘源隆)
北方 老不下雪，病菌横行(非常提示)
导致肺炎、流感、皮肤瘙痒患者不断增加
俗话说：“瑞雪兆丰年”，但对于北方的部分城市来说，这场宝贵的冬雪至今还未见踪影。据中央气象台消息，入冬以来，华北大部、黄淮等地由于长时间降水量偏少，已经出现了不同程度的干旱。其中，北京初雪迟迟未下，将创60年来最晚降雪记录。老不下雪让原本缺水的北方冬天更加干燥，一些疾病就趁虚而入。
呼吸系统疾病。记者从北京军区总医院、首都医科大学附属北京朝阳医院、北京大学人民医院、山西省太原市中心医院了解到，近一段时间，来医院就诊的呼吸道疾病患者排起了长队，与往年相比，人数有了大幅增长，“我身边的一些同事、朋友，往年身体都很好，今年却频繁生病，有的还得了肺炎。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受《生命时报》记者采访时指出，这主要是因为人体的呼吸道、肺部与外界环境直接相连，天气干燥导致空气质量差，一些病菌会趁机进入呼吸道和肺部，导致感冒、发烧等疾病。
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流鼻血、皮肤痒。北方冬天常用的暖气，让室内、室外一样干燥，鼻腔干燥，鼻痂增多，总觉得鼻子里有异物，人们就会不由自主地抠鼻孔，导致流血。另外，北京空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示，天气干燥还会引起嘴唇干裂、皮肤瘙痒以及过敏，这类病人也明显增多，尤其是老年人。
导致开春后流感暴发。下雪是大自然的净化过程，雪能带走空气中的灰尘、病菌，延缓流行疾病的暴发。但如果一直不下雪(雨)，开春后就一定要谨防流感，提早做好预防工作。
据气象部门预测，北方近期仍然不会出现大范围的降雪。因此在干燥的季节中，首先要多喝水，保证体内环境湿润。第二，给室内空气加湿。室内湿度应控制在40%为宜，最好使用加湿器，也可在暖气上放盆清水，或用湿拖把多擦几次地。第三，每天通风两次，保持室内空气清新。第四，多用鼻子呼吸。因为鼻子能对空气起到“湿化”的作用，从而净化空气，减少病菌入侵。第五，多洗手、少洗澡、勤运动。孩子从外面回家一定要用肥皂好好洗手。洗澡别太勤，一周两三次即可，洗完后涂些油脂性大的润肤霜。运动可以提高抵抗力，不容易让病菌找上门。▲
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(瞿 晟)
南方 冰雪不断，保暖防摔(非常提示)
专家提醒，宁伤手不伤臀，全身上下捂严实
北方人为不下雪犯愁，南方多省市今年却迎来了久违的冰雪季节。据中央气象台预计，从1月26日起，我国南方将再次出现较大范围的雨雪和降温天气，江淮、江南、华南、西南地区东部将出现小到中雪(雨)，其中江淮和江南北部的部分地区有大雪、局部地区有暴雪，贵州、湖南等地的部分地区有冻雨。
湖北省气象医学会主任委员杨德才教授提醒，时令的雪本来不会带来什么健康问题，但是在南方地区，有些省市已经几年，甚至十几年都没下过雪，人们一下子难以适应，这样就容易带来以下几种疾病：一是心脑血管疾病，冠心病、中风发作率会增加；二是风湿病以及呼吸道疾病，南方气候潮湿，如果再加上下雪带来的寒冷，很容易导致风湿病复发。“老人、小孩和有基础病的患者，体温自我调节能力差，因此一定要做好保温措施，添置冬衣和电暖炉、暖风扇等取暖设备。”杨德才提醒，在寒冷的时候，人体会通过加快心跳速度来为身体提供“热量”，如果感到不适，一定要及时就医。
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下雪时还要警惕雪盲、冻伤和摔伤。为防止雪面反射的强光造成“雪盲”，建议如在户外停留时间较长，应戴上墨镜。冻伤主要是低温造成的，多出现在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。出门最好戴上耳罩、口罩、帽子，穿上厚袜子和保暖的鞋，把这些部位“捂严实”。为防摔伤，英国《每日邮报》建议外出要注意以下几点。
一、像企鹅一样行走。迈着小碎步前进，双脚平摊身体的重量。如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢。二、小心融化的雪。融化后的雪水会在下面结一层坚硬的冰，特别容易滑倒。三、选择长筒雨靴。其坚硬有力的橡胶底适合各种路面情况，也可以选择一双防滑的钉鞋。四、宁伤手不伤臀。膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，一旦滑倒，可用双手支撑一下。就算腕骨骨折，也比股骨骨折容易治疗。55岁以下的人重点保护头部和颈部，同样也尽可能地通过手的缓冲防止自己摔倒。▲
(胡楚青)
, http://www.100md.com
唱歌大笑传染感冒(非常提示)
新加坡一项最新研究显示
多项研究证明，唱歌、大笑有益健康，但如果用错了地方，就会适得其反。据美国“MSNBC”网站报道，新加坡最新一项研究发现，传播流感病毒，咳嗽、打喷嚏可不是“惯犯”，大笑、唱歌、吹口哨同样可能让你中招。
在这项研究中，研究人员让受试者分别大笑、唱歌和吹口哨，利用一面大镜子和高速摄像机，观察从他们口腔中飞溅出的微小颗粒，并计算出流感病毒在空气中的传播速度。负责这项研究的新加坡国立大学医院过滤性病原体学专家朱利安·唐指出，通过研究发现，这三者均能传播流感病毒，但唱歌会使病毒传播速度更快，同时还会加重肺部感染。
因此建议，在人多的公共场合，比如公交车站、地铁、商场超市中，最好别跟朋友大声谈笑、吹口哨或者悠然自唱，尤其是在流感高发季节，带孩子出入公共场所，一定要给孩子戴上口罩，回家后及时洗手。另外，平时还应勤晒被褥，使其保持干燥、松软；牙刷要换得更勤一些，如果得了感冒，痊愈后牙刷一定要马上更换；餐后用盐水漱漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。▲
, http://www.100md.com
(孙慧)
橄榄油对付皮肤干痒(非常提示)
薄荷糖平复堵车时焦虑 苏打水缓解泌尿道感染
“药”是把双刃剑，虽能治病，却藏有“三分毒”。这次，我们为你推荐一些“天然药”，让你安心缓解病痛。
薄荷糖消除堵车焦虑。生活在大城市的人免不了遭受堵车的烦恼，这时可千万别着急上火，吃块薄荷糖或薄荷味的口香糖，也许能平复你的情绪。美国太空总署的研究称，薄荷能降低20%的堵车焦虑，提高30%的警觉性，以保证行驶安全。
, http://www.100md.com
小苏打缓解泌尿感染。当你感觉泌尿道不适时，不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240毫升的水搅拌后喝下，小苏打可使泌尿道环境呈碱性，抑制细菌，缓解不适。台湾马偕医院泌尿科医师江百凯说，不只是小苏打粉，橙子等碱性蔬果也有同样作用。“但最根本的预防之道还是多喝水，规律上厕所，女性在性行为后、月经前后最易感染，要特别留意。”
丁香粉预防伤口感染。丁香粉中所含的丁香酸能抗菌、止疼，避免伤口感染。另外，对付小伤口，蜂蜜也很在行。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可清创、消炎止疼、预防流脓和肿胀，并能加速伤口愈合。台湾长庚医院皮肤科医师许仲瑶认为，蜂蜜治口腔炎症效果最好。
生姜缓解肌肉酸疼。一提起姜，就会想到暖身作用。但最新研究显示，姜也是一种肌肉酸疼缓解剂。刊登在美国《疼痛期刊》的研究显示，每天吃一些姜，可缓解做家务、运动引起的肌肉酸疼，做熟的姜可减少23%的肌肉疼痛，生的可使疼痛减少25%。此外，台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯建议，多吃含抗氧化剂的蔬果，如胡萝卜、深绿色蔬菜等，或是含多酚类的莓果，如杨梅、樱桃等，都能缓解肌肉疼痛。海鱼、亚麻籽中所含的欧米伽3脂肪酸也有抗炎功效。
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橄榄油对付皮肤病。湿疹、干癣等皮肤容易发炎、脱屑和瘙痒，最好用的就是橄榄油，像涂护手霜一样直接抹于患部，症状就能慢慢改善。“橄榄油中的抗氧化物能降低发炎几率，最重要的是，油脂可帮助保湿，纯天然、不刺激。”许仲瑶说，在洗头前将橄榄油抹在头皮上，稍加按摩，2小时后再清洗，还可以去屑。▲
(孙慧)
腰背疼，多晒太阳(非常提示)
英国最新研究发现，慢性疼痛与缺乏维D有关
冬日阳光贵如油，对于老年人和身体有慢性疼痛的人来说，更是如此。英国伦敦大学医学院健康研究所最新研究称，“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有了免费良药——阳光。
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这项研究共有7000多名50岁以上的人参与，结果显示，之所以很多人饱受疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，这一现象在女性身上尤为明显。对此，哈尔滨医科大学附属第四医院疼痛科主任王红梅教授分析说，缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一种新的危险因素，长时间生活在都市、喜欢熬夜、皮肤较黑的人以及老年人等，都是缺乏维生素D的“重点人群”，特别是不经常进行户外运动的老年人。
研究发现，在60岁以上的老年人中，有1/4的人体内维生素D含量过低，这是老年人行动迟缓、骨骼过早老化的重要因素。而维生素D的功能还远远不止这些，它不仅能使骨质强健，还能起到预防糖尿病、感冒、癌症等多种疾病的作用。
维生素D可从阳光中获得，也能从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难摄取足够的维生素D，所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。因此，当你长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时，不妨走出家门，多接受阳光的治疗。
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王红梅建议，冬天晒太阳有两个黄金时间，即上午9点到10点和下午4点到5点，此时紫外线不是很强，使人感到温暖柔和，可以起到增强体质的作用。“特别是‘老寒腿’，应该常出来晒晒。”北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授说，晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。另外，晒太阳时不要隔着玻璃，建议每次至少半个小时，最好穿红色和白色的衣服，因为其辐射长波，能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。▲
(岳静)
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