人的健康关键在自己。我70多岁了，体会到健康、快乐比什么都要紧，良好的心态是幸福生活的源泉。我有如下几点养生心得，与大家分享。

    1保持乐观的心态，天天有个好心情。专家认为：药疗不如食疗，食疗不如心疗，这表明心理健康最重要。人到一定年龄身体会衰老，好心情会对身体有一系列的正面作用，如增强抗氧化能力、使人体循环得到改善、加速体内代谢产物排出、增强机体的免疫力，从而达到防病、治病、健康长寿的目的。但自身的素质和修养也是不可缺少的，要学会稳定情绪，遇事不动肝火、不生闷气。

    2每天要坚持“有氧运动”。有氧运动全称为有氧代谢运动。运动项目有骑自行车、游泳、打球、竞走、跑步等。运动后感到全身冒汗、呼吸脉搏相应加快……根据老年人的体质情况，快走或慢跑最适合老年人。

    3生活有规律是增强体质、延长寿命的关键。机体的生理活动具有周期性、节奏性，按一定的生理需求“周而复始”地进行着 ......