独处是一次心灵按摩 等
独处是一次心灵按摩
看清自己 交到朋友 戒掉浮躁
这世界好像越来越喧嚣，我们淹没在神色匆匆的人海里，像沙丁鱼罐头一样挤在公车上、地铁里。“人在江湖，身不由己”，你心中是不是突如其来涌起阵阵迷失和彷徨，甚至时常会有一种“找不到自己”的感觉呢？这时的你，不妨试着独处。
独处，是一场内心对话。避免外界干扰，静心思考。静坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙滩中……有意识地面对自己，和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的，“路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一个世界里。”
独处，是一次心灵按摩。人是群居动物，缺乏交流，会造成个体价值感的缺失；而过度交流，又会使人丧失自我，形成人际间的缠绕。美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处。喜欢独处的人，跟别人在一起时，往往也会处理得更好。验证了朱自清所说的“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。”
, http://www.100md.com
独处，是心理能量的整合。保持开放的心态，可以让我们从身边的人情世故中，获得经验；而独处静思，则可以使我们有机会接触真正的自我，发现并提升内在价值。英国精神科医生安东尼·斯托尔指出，独处对人的创造能力大有帮助。交流和独处相辅相成，才能让内心成熟和强大。
独处，是一轮自我放逐。不是为了逃避，也许只是在一盏茶时间，回到童年某一刻再次欢喜；也许在独自进餐时，审视自己。
每个人都有权利享受独处，生活在e时代的现代人，独处对身体是一种奢侈，对心灵更是一种福音。当然，独处时，我们必须要有能力使自己快乐，否则会陷入孤独寂寞的深渊。▲
(北京大学精神卫生研究所临床心理中心主任林红)
, 百拇医药
酒桌上谈不成事(专家有话说)
酒精成最大精神问题隐患，严重干扰你的注意力
春节将至，人们忙着欢庆团圆，各种各样的聚会、饭局越来越多。“美酒配佳肴”，每年这时，酒就成了“香悖悖”，是不可缺少的“礼仪小姐”。
然而日前，在精神卫生与媒体责任高端论坛上，北京大学精神卫生研究所综合一科主任闫俊指出，“酒精所致精神障碍，已成为我国目前最常见的精神疾病之一”。调查显示，近10年来，酒精依赖的人数不断上升，且发病年龄逐年下降。酒精在伤肝、伤胃的同时，很会“迷惑”我们的大脑，让人不知不觉中招，甚至“赖”上它。
新西兰维多利亚大学心理学家西马·艾瑟菲和玛丽安娜·加里指出，酒精会干扰注意力，让大脑高度集中在手头边正在思考和处理的信息上，难以发散，就像大脑得了近视眼一样。因此，给人一种“酒桌上好谈事”的错觉，因为此时，人们根本考虑不到后果。此外，酒精让人“自我膨胀”、自我感觉良好。这是因为酒精会让人看不到自己的缺点，产生愉悦和满足感。正是这种“美好”的感觉，让人不经意“爱”上美酒，甚至觉得酒精能激发灵感。
, 百拇医药
美酒真有如此“魔力”吗？未必。研究人员发现，酒精会增加焦虑情绪，因为上面所说的注意力狭窄，会切断我们与周围的联系，这其中当然也包括对我们有帮助的人和信息，让你觉得孤立无援，只会“借酒浇愁愁更愁”。
因此，美酒不能贪杯，酒桌上你的判断能力会受到影响，并不是谈事的好地方。此外，专家还提醒，如果酒量越来越大，喝少了觉得全身不舒服、容易发脾气，或者早上起床后第一件事就是想喝酒，恐怕就已经有酒依赖了，此时最好寻求心理医生的帮助。 ▲
(段艳平)
打电话习惯透出人心
, 百拇医药
边走边打多焦虑 写写画画爱幻想
俗话说，“性格决定命运”，这话的确有几分道理。日常生活中，我们的行为举止常常是无意的，但这无意的一举一动，往往显露了你的性格特点，让有心人得以窥探到你的内心。比如，从打电话这件小事，就能看出不少玄机。
打电话时，有人是典型的“一心二用型”。他们在通话的同时，常常要做一些琐碎的工作，比如整理文具、擦抹桌子等，这样的人富有进取心，珍惜时间，分秒必争。还有的人属于“悠闲舒适型”。他们喜欢在打电话时舒舒服服地坐着或躺着，一副泰然自若的样子；这类人通常遇事沉稳镇定，泰山压顶面不改色，喜欢享受生活。还有的人打电话时，不喜欢站着或坐在固定的某个地方，而是要一边拿着话筒，一边走来走去。我们把这类人归入“边行边谈型”，他们往往好奇心比较重，讨厌生硬刻板的东西，做事情缺乏耐心、容易焦躁，急于知道结果。
还有人属于“电线绕指型”，他们打电话时，喜欢不停地用手指拨弄电话线、并且乐此不疲。这样的人生性比较乐观豁达，天塌下来当被盖，非常乐天知命。还有一类人属于“信手涂鸦型”，他们喜欢一边打电话，一边在纸上写写画画。这样的人多多少少有些艺术气质，追求浪漫，喜爱幻想。虽然这种幻想有时显得有些不切实际，不过这种特点也让他们容易发现生活中的美好之处。▲
, 百拇医药
(北京安定医院精神科博士杨蕊)
眼泪多了不值钱
缺乏诚意 减少魅力
俗话说，“眼泪多了不值钱”。仔细一想的确如此：电视上的煽情节目，刚开始你也许还会跟着掉眼泪，但天天看就没意思了，甚至有些反感；女孩子撒娇抹眼泪，头几次一看就心软了，次数一多也就无动于衷了。
所谓“大象无形、大音稀声”，像弱不禁风的林妹妹那样，手帕题诗，点缀几滴清泪，多么惹人怜爱啊!可如果黛玉一见宝玉就哇哇大哭，由“梨花带雨”变成“倾盆大雨”，美感和意境也就荡然无存了。因此，只有情深才能意切，情感真实流露的时候，眼泪才能体现价值。
, 百拇医药
很多女性把眼泪当成“生化武器”，用来撒娇，甚至向别人要挟、施压，这时恐怕不仅不管用，还会招来反感。著名期刊《科学》上发表的一项研究指出，女性眼泪中包含的某些物质能降低男性体内的睾丸酮水平，抑制男性对自己的好感，减少女性的吸引力。
鱼对水说，你看不见我的眼泪，因为我在水中；水对鱼说，我能感觉到你的眼泪，因为你在我心中。这段对话感动了很多人。看来，要想打动人，真谛在于付出真心，而并非眼泪攻势。当然，宣扬“男儿有泪不轻弹”，把泪腺看得紧紧的也不可取，因为，动情之时无需刻意压抑，敢于正视内心才是真性情，还能帮助你释放压力。▲
(香港大学心理学博士张晓)
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看清自己 交到朋友 戒掉浮躁
这世界好像越来越喧嚣，我们淹没在神色匆匆的人海里，像沙丁鱼罐头一样挤在公车上、地铁里。“人在江湖，身不由己”，你心中是不是突如其来涌起阵阵迷失和彷徨，甚至时常会有一种“找不到自己”的感觉呢？这时的你，不妨试着独处。
独处，是一场内心对话。避免外界干扰，静心思考。静坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙滩中……有意识地面对自己，和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的，“路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一个世界里。”
独处，是一次心灵按摩。人是群居动物，缺乏交流，会造成个体价值感的缺失；而过度交流，又会使人丧失自我，形成人际间的缠绕。美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处。喜欢独处的人，跟别人在一起时，往往也会处理得更好。验证了朱自清所说的“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。”
, http://www.100md.com
独处，是心理能量的整合。保持开放的心态，可以让我们从身边的人情世故中，获得经验；而独处静思，则可以使我们有机会接触真正的自我，发现并提升内在价值。英国精神科医生安东尼·斯托尔指出，独处对人的创造能力大有帮助。交流和独处相辅相成，才能让内心成熟和强大。
独处，是一轮自我放逐。不是为了逃避，也许只是在一盏茶时间，回到童年某一刻再次欢喜；也许在独自进餐时，审视自己。
每个人都有权利享受独处，生活在e时代的现代人，独处对身体是一种奢侈，对心灵更是一种福音。当然，独处时，我们必须要有能力使自己快乐，否则会陷入孤独寂寞的深渊。▲
(北京大学精神卫生研究所临床心理中心主任林红)
, 百拇医药
酒桌上谈不成事(专家有话说)
酒精成最大精神问题隐患，严重干扰你的注意力
春节将至，人们忙着欢庆团圆，各种各样的聚会、饭局越来越多。“美酒配佳肴”，每年这时，酒就成了“香悖悖”，是不可缺少的“礼仪小姐”。
然而日前，在精神卫生与媒体责任高端论坛上，北京大学精神卫生研究所综合一科主任闫俊指出，“酒精所致精神障碍，已成为我国目前最常见的精神疾病之一”。调查显示，近10年来，酒精依赖的人数不断上升，且发病年龄逐年下降。酒精在伤肝、伤胃的同时，很会“迷惑”我们的大脑，让人不知不觉中招，甚至“赖”上它。
新西兰维多利亚大学心理学家西马·艾瑟菲和玛丽安娜·加里指出，酒精会干扰注意力，让大脑高度集中在手头边正在思考和处理的信息上，难以发散，就像大脑得了近视眼一样。因此，给人一种“酒桌上好谈事”的错觉，因为此时，人们根本考虑不到后果。此外，酒精让人“自我膨胀”、自我感觉良好。这是因为酒精会让人看不到自己的缺点，产生愉悦和满足感。正是这种“美好”的感觉，让人不经意“爱”上美酒，甚至觉得酒精能激发灵感。
, 百拇医药
美酒真有如此“魔力”吗？未必。研究人员发现，酒精会增加焦虑情绪，因为上面所说的注意力狭窄，会切断我们与周围的联系，这其中当然也包括对我们有帮助的人和信息，让你觉得孤立无援，只会“借酒浇愁愁更愁”。
因此，美酒不能贪杯，酒桌上你的判断能力会受到影响，并不是谈事的好地方。此外，专家还提醒，如果酒量越来越大，喝少了觉得全身不舒服、容易发脾气，或者早上起床后第一件事就是想喝酒，恐怕就已经有酒依赖了，此时最好寻求心理医生的帮助。 ▲
(段艳平)
打电话习惯透出人心
, 百拇医药
边走边打多焦虑 写写画画爱幻想
俗话说，“性格决定命运”，这话的确有几分道理。日常生活中，我们的行为举止常常是无意的，但这无意的一举一动，往往显露了你的性格特点，让有心人得以窥探到你的内心。比如，从打电话这件小事，就能看出不少玄机。
打电话时，有人是典型的“一心二用型”。他们在通话的同时，常常要做一些琐碎的工作，比如整理文具、擦抹桌子等，这样的人富有进取心，珍惜时间，分秒必争。还有的人属于“悠闲舒适型”。他们喜欢在打电话时舒舒服服地坐着或躺着，一副泰然自若的样子；这类人通常遇事沉稳镇定，泰山压顶面不改色，喜欢享受生活。还有的人打电话时，不喜欢站着或坐在固定的某个地方，而是要一边拿着话筒，一边走来走去。我们把这类人归入“边行边谈型”，他们往往好奇心比较重，讨厌生硬刻板的东西，做事情缺乏耐心、容易焦躁，急于知道结果。
还有人属于“电线绕指型”，他们打电话时，喜欢不停地用手指拨弄电话线、并且乐此不疲。这样的人生性比较乐观豁达，天塌下来当被盖，非常乐天知命。还有一类人属于“信手涂鸦型”，他们喜欢一边打电话，一边在纸上写写画画。这样的人多多少少有些艺术气质，追求浪漫，喜爱幻想。虽然这种幻想有时显得有些不切实际，不过这种特点也让他们容易发现生活中的美好之处。▲
, 百拇医药
(北京安定医院精神科博士杨蕊)
眼泪多了不值钱
缺乏诚意 减少魅力
俗话说，“眼泪多了不值钱”。仔细一想的确如此：电视上的煽情节目，刚开始你也许还会跟着掉眼泪，但天天看就没意思了，甚至有些反感；女孩子撒娇抹眼泪，头几次一看就心软了，次数一多也就无动于衷了。
所谓“大象无形、大音稀声”，像弱不禁风的林妹妹那样，手帕题诗，点缀几滴清泪，多么惹人怜爱啊!可如果黛玉一见宝玉就哇哇大哭，由“梨花带雨”变成“倾盆大雨”，美感和意境也就荡然无存了。因此，只有情深才能意切，情感真实流露的时候，眼泪才能体现价值。
, 百拇医药
很多女性把眼泪当成“生化武器”，用来撒娇，甚至向别人要挟、施压，这时恐怕不仅不管用，还会招来反感。著名期刊《科学》上发表的一项研究指出，女性眼泪中包含的某些物质能降低男性体内的睾丸酮水平，抑制男性对自己的好感，减少女性的吸引力。
鱼对水说，你看不见我的眼泪，因为我在水中；水对鱼说，我能感觉到你的眼泪，因为你在我心中。这段对话感动了很多人。看来，要想打动人，真谛在于付出真心，而并非眼泪攻势。当然，宣扬“男儿有泪不轻弹”，把泪腺看得紧紧的也不可取，因为，动情之时无需刻意压抑，敢于正视内心才是真性情，还能帮助你释放压力。▲
(香港大学心理学博士张晓)
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