当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 旅游保健 > 旅途保健
编号:12086822
春运路上须防病
http://www.100md.com 2011年2月1日 《中国医药报》 2011.02.01
     春运无论是乘火车还是长途汽车,车厢里拥挤,人满为患,给疾病的传播带来了方便,因此,在乘车路上应注意防病。

    保持车内空气新鲜

    宽松的车内环境,会给人以良性刺激和舒适感,有利于乘客的身心健康;而拥挤的车厢,却会给人的健康带来危害。车厢内人多,人体代谢产物也多。研究表明,人体内有近百种代谢产物会随呼吸气体排出,其中以二氧化碳排出量最多。当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时,人就会出现头痛、头晕等不适感。若乘汽车,其发动机产生的一氧化碳等尾气,也会污染车厢空气;还有的乘客在车厢内吸烟,可使车厢内空气质量更加下降。因此车窗要适度打开,通风换气。只有保证车厢内空气新鲜,才能保证人们的身体健康。

    预防晕车病

    为预防晕车病的发生,可在开车前半小时,服用乘晕宁;也可以用伤湿止痛膏贴肚脐。在旅途中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应闭目仰卧,保持安静;也可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处,保持空气清新、流通;还可在内关处(位于前臂正中,腕横纹上2寸)按压至酸胀感;有条件者可服用胃复安。

    预防旅行者水肿

    长时间坐车,血液回流受阻可导致下肢肿胀,医学上称为“旅行者水肿”。因此乘车时不要总是坐着,应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,这样可预防下肢水肿的发生。

    谨防传染病

    车厢是公共场所,在乘客中,有患上呼吸道感染的人,可通过谈话(飞沫)、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。车厢内人多,污染严重,加之有的乘客随地吐痰,更增加了传播疾病的机会。因此打喷嚏、咳嗽等要用纸巾捂住口鼻,以防将疾病传给他人。

    预防胃肠炎

    如果长时间乘车,可能需要在车厢内进食,此时最好用准备好的酒精棉球或消毒湿纸巾将手擦干净、晾干,再进食。因为手上有大量的细菌和病毒,若不洗手直接取拿食物,很容易传染疾病,引起胃肠不适、腹泻等。

    保持良好的心态

    春运期间,车厢里人多,相互之间难免有些碰撞,有时会为一点小事而发生争吵,如能保持一个平和的心态,互相体谅、谦让,使旅途生活愉快,可使机体抵抗力提高,从而减少疾病的发生。

    车厢内要保持安静

    乘客的说话声和列车运行的声音合成噪声,可高达70~80分贝,甚至更高,对人的听觉、视觉器官及神经系统都有一定的刺激,给身体的健康会带来危害。因此,每位乘客都要遵守社会公德,不在车厢内大声喧哗、嬉闹。, 百拇医药(吴静)