四大要素助你远离糖尿病
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2011年2月1日
1饮食：糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。另外，要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。
2减肥：超重可使健康人出现糖尿病前期综合征，尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题，锻炼有助于体脂的燃烧，并改善对胰岛素敏感性。
3戒酒戒烟：对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。
吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其他糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。
4血糖自我监测：经常进行自我血糖监测的糖尿病患者，其疾病治疗进程可发生较大改观，从而实现长期维持正常的血糖水平。
女性肿瘤的早期发现与预防
女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行。面临各种妇科疾病的困扰，一些女性肿瘤疾病也开始找上门来。
女性更年期是各类肿瘤发病的高峰，值得引起注意。预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做体检。此外。还要想方设法让女性心情愉快，帮助其度过更年期。
为帮助女性远离妇科肿瘤的威胁，有以下几点建议：首先，树立预防观念，20-40岁的妇女要做好每月一次的乳房自查，乳腺癌许多都是由患者自行发现肿块而就诊的。每3年一次体检，对35-40岁的妇女留x线摄影基础片，40-49岁妇女每1-2年进行一次x线检查，月经不规律的女性，应积极治疗。以防卵巢癌的发生，其次，参加肿瘤普查，有效的宫颈细胞学检查，会使宫颈癌死亡率大大降低，而由于卵巢癌很早就出现盆腔或腹腔内扩散种植，或淋巴转移，一般的体检不易发现，因此，要配合一些特殊的检查，如肿瘤标志物的检查、影像学检查等。
春天口角炎，别用舌头舔
春天气候干燥，很多人出现口唇干裂，嘴角裂口、出血、疼痛，医学上称为口角炎。很多患者患口角炎后，常常用舌头去舔，舔过之后感觉很“舒服”，但是，这反而加重了口角炎的症状。
对于口角炎，首先要加强营养，注意膳食平衡，多吃奶类、动物的内脏及豆制品等富合维生素B2的食物，此外，应注意少吃长时间高温加热的食物，因核黄素等绝大多数水溶性维生素的化学性质很不稳定，容易受各种因素的影响而被破坏，比如吃火锅。
酒也会影响维生素B2在肠道的吸收，因此长期或大量喝酒的人，应特别注意补充维生素B2。为了防止患处干裂，不要用舌头去舔。可在嘴角涂红霉素软膏或防裂油，也可用蜂蜜每日3次涂擦患处，症状较重的可口服维生素C和维生素B2。烂嘴角的炎症反应不是因为细菌感染所致，切勿随意服用抗菌类药物。, http://www.100md.com
2减肥：超重可使健康人出现糖尿病前期综合征，尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题，锻炼有助于体脂的燃烧，并改善对胰岛素敏感性。
3戒酒戒烟：对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。
吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其他糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。
4血糖自我监测：经常进行自我血糖监测的糖尿病患者，其疾病治疗进程可发生较大改观，从而实现长期维持正常的血糖水平。
女性肿瘤的早期发现与预防
女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行。面临各种妇科疾病的困扰，一些女性肿瘤疾病也开始找上门来。
女性更年期是各类肿瘤发病的高峰，值得引起注意。预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做体检。此外。还要想方设法让女性心情愉快，帮助其度过更年期。
为帮助女性远离妇科肿瘤的威胁，有以下几点建议：首先，树立预防观念，20-40岁的妇女要做好每月一次的乳房自查，乳腺癌许多都是由患者自行发现肿块而就诊的。每3年一次体检，对35-40岁的妇女留x线摄影基础片，40-49岁妇女每1-2年进行一次x线检查，月经不规律的女性，应积极治疗。以防卵巢癌的发生，其次，参加肿瘤普查，有效的宫颈细胞学检查，会使宫颈癌死亡率大大降低，而由于卵巢癌很早就出现盆腔或腹腔内扩散种植，或淋巴转移，一般的体检不易发现，因此，要配合一些特殊的检查，如肿瘤标志物的检查、影像学检查等。
春天口角炎，别用舌头舔
春天气候干燥，很多人出现口唇干裂，嘴角裂口、出血、疼痛，医学上称为口角炎。很多患者患口角炎后，常常用舌头去舔，舔过之后感觉很“舒服”，但是，这反而加重了口角炎的症状。
对于口角炎，首先要加强营养，注意膳食平衡，多吃奶类、动物的内脏及豆制品等富合维生素B2的食物，此外，应注意少吃长时间高温加热的食物，因核黄素等绝大多数水溶性维生素的化学性质很不稳定，容易受各种因素的影响而被破坏，比如吃火锅。
酒也会影响维生素B2在肠道的吸收，因此长期或大量喝酒的人，应特别注意补充维生素B2。为了防止患处干裂，不要用舌头去舔。可在嘴角涂红霉素软膏或防裂油，也可用蜂蜜每日3次涂擦患处，症状较重的可口服维生素C和维生素B2。烂嘴角的炎症反应不是因为细菌感染所致，切勿随意服用抗菌类药物。, http://www.100md.com