一日不睡十日不醒 晚睡强迫症困扰现代人 等
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五招摆脱节日“睡眠紊乱”
春节长假期间，人们不是走亲访友就是出游，回到家还要上网“冲浪”，甚至通宵玩牌，不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”自找上门，许多人出现白天头昏脑涨、疲乏无力、精神不振等症状；而晚上想入睡时，却又睡不着。时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。
摆脱“睡眠紊乱”，除坚持规律性生活外，还可以采取以下几种措施。
1.睡前刷牙。睡前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。
2.睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和忘记能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。
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3.睡前洗脚。睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。
4.睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。
5.喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。
(王小溪)
“睡前朗读”可滋润性关系
■ 佚名
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据一份1000人的调查调查，有7/10的男性在睡觉前都会给他们的女友或者妻子朗读故事帮助她们放松，而其中有2/3的女性则表示，她们可以从“睡前朗读”中体会到温柔亲切的感觉。
哪些内容适合“睡前朗读”呢？
据调查显示，女性对“睡前朗读”的内容具有很明显的倾向性，诸如浪漫的古典音乐、旅行体验以及餐厅美食评论是他们最感兴趣的内容。
很多男性也很喜欢使用这种“语言武器”来促进两性关系。
全英国范围内，苏格兰男人经常采取这种给异性阅读的行为，占到惊人的81%；而英国西南部则只有64%。
人类行为学专家朱迪·詹姆斯指出：“大脑即使在放松时，也需要发出反馈信息，而在阅读时发出的温柔而且亲切的语音刺激中枢，大脑就会做出反应促进身体的放松，并且更容易出现性唤起。”
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专家认为，男性为伴侣阅读可以很有效的促进生活质量，从而保持良好的两性关系。
“晚睡强迫症”困扰现代人
■ 李建国
小王平时工作压力很大，每天忙完工作吃完饭，都差不多到夜里11点了。这个时候，明明没什么事，却还不愿上床休息。看看电视，再上上网，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。
随着现代生活节奏的加快，习惯熬夜的人日益增多，有老人，有孩子，更多的晚睡族则隐匿于学生与都市白领中。
, 百拇医药 他们常常在紧张忙碌的学习和工作之余，无视不堪的疲惫，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……晚上10点以后他们的夜生活才刚刚开始。
忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早早上床睡觉。再上上网，即使在白天已经整天对着电脑；然后看会儿电视，哪怕都没有喜欢的电视节目了，还要每个频道按个遍。熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。
一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。这正是“晚睡强迫症”的典型表现。
对有的人来说，熬夜是因为事情多不能早睡。可还有很多人，却似乎夜不够深就会睡不着觉。造成“晚睡强迫症”通常有三种原因:
对工作的救赎心理 晚睡心理明显带有一层赎罪的色彩，有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。
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对白天生活的无声抗议 晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
对睡眠的认识形成了习惯性误区 强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。
此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。
从健康的角度讲，熬夜的害处有很多。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有：
疲劳导致免疫力下降 人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济；人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。
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头痛 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
另外，长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
常言说，早睡早起身体好。日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
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对于晚睡族来说，这种习惯一开始会很难改变。要学会慢慢调整这种不良的生活习惯，同时，尽量不要把工作带回家里做，每周让自己的睡觉时间提前半小时。养成正确的自我认知，不要一直沉浸在压力之中。只要坚持，时间久了，早睡早起的习惯就会固定下来。
此外，在不得不熬夜的情况下，可以做一些必要的准备，把熬夜对身体的损害降到最低点：
一是晚餐时注意摄取鱼类、豆类产品，它们有补脑健脑功能；多补充一些含维生素C的食物；还要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补水又有去火功效。
二是晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22：00-23：00之间进入晚间保养状态。在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。
三是熬夜之后，最好的补救方法是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
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有专家强调说，“晚睡强迫症”一族切不可掉以轻心，不要以为这种现象并没什么大不了，要引起注意，不要让这种晚睡症状蔓延。
长期睡觉打鼾会加快衰老
近日，在西班牙首都马德里举办了一场“午睡锦标赛”，比赛奖项中设置了“鼾声最响者”。专家表示，打鼾其实是一种病，长期打鼾还会加快人体衰老。
三种打鼾需区别对待
日常生活中男性打鼾比较常见，女性打鼾比例相对要低许多。北京朝阳医院呼吸科副主任医师曹志新表示，男女打鼾在原理上是一样的，都是在睡觉时由于呼吸受阻，舌与软腭颤动而产生粗重的声音，只不过一般男性的肺活量比较大，鼾声会比较大一些而已。
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曹志新解释说，目前打鼾主要有三种类型：阻塞型、中枢型、混合型。对于阻塞型打鼾而言，通常是由于双侧颚肥大，舌根变厚，导致咽腔变窄，进而引起打鼾。对于这种类型的打鼾，可以通过手术解决，同时再佩戴呼吸机稳定病情；对于中枢型的打鼾，目前最有效的治疗方式就是佩戴呼吸机了。
体重成打鼾重要诱因
曹志新表示，由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜、饮食没有控制、运动量不增加而导致机体紊乱，肥胖比例增高，打鼾的比例也相应增高。
专家解释，体重越重，咽腔部位也会变得肥胖，从而空隙变得狭窄，更易引发阻塞型打鼾。打鼾还与家庭遗传因素、咽喉部疾病史等因素有关。(摘自《京华时报》)
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长期睡眠障碍易引发慢性病
■ 周婷玉
93%的人知道打呼噜是病，但不到3%的人会去医院接受治疗。北京同仁医院院长、著名耳鼻喉疾病专家韩德民说：
“93%的人知道打呼噜是病，但不到3%的人会去医院接受治疗。”北京同仁医院院长、著名耳鼻喉疾病专家韩德民25日告诉记者一组对比强烈的数字。
韩德民25日在“2010全国睡眠科技大会”上接受记者专访时指出，当前人们对高血压、脑卒中等慢性病越来越重视，对导致这些疾病的源头性因素之一的长期睡眠障碍、睡觉打呼噜等却非常“淡陌”。
他介绍，我国40岁以上人群中，50%的人睡觉打呼噜。其中25%是良性，也就是由于过度疲劳、喝酒等导致的，这种呼噜对心脑肾等器官没有伤害；还有25%是恶性的，如长期气道阻塞等，这种情况常伴有心脑血管伤害。
, 百拇医药
“长期的血氧饱和度低会带来一系列慢性伤害，如脑代谢问题、原发性高血压、消化系统疾病等。”韩德民说，长期打呼噜影响睡眠质量，会使老年病发生提前10～15年，使慢病发病增多1.8倍～8倍，长期睡眠障碍患者一般都伴有高血压。
据介绍，导致睡觉打呼噜有很多因素，如遗传、生活习惯和饮食结构等。韩德民提醒，如果长期睡觉打呼噜，不可轻视，最好能去正规医院进行检查。
一方面检查上气道结构是否有狭窄或改变，另一方面可以通过睡眠监测科学评估疾病程度等，以便早发现问题早干预，也有利于慢性病的预防和控制。为促进我国睡眠学科的建设与发展，中国医师协会成立了睡眠医学专家委员会。
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中医解读你的睡姿是否正确
■ 于效利
不少人睡觉醒来，觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
1.仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医解读：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。所以，睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
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2.趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医解读：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
3.蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医解读：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。
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4.枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
中医解读：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5.完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血瘀滞的问题。
中医解读：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
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金牌睡姿“半侧卧”
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近，左侧卧时相差较大，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
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大多数人喜欢仰卧，睡姿像一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。
实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
经常犯困可能是嗜睡症
■ 尹琪
失眠作为一种疾病越来越引起了人们的重视，但是，与失眠相反的嗜睡可能多数人不但不认为是疾病，而且常常戏谑嗜睡者是“瞌睡大王”或“懒虫”。有许多人认为喜欢睡觉或者入睡快是一种好现象，难道睡觉睡的香还不是好事吗?
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人的正常睡眠是一天7小时左右，因为每个人的具体情况不同，所以在适当的范围内会有些许波动。比如前一天因为劳累会导致睡眠时间比较长，而如果有令自己兴奋的事情则会导致睡眠时间减少甚至通宵不眠。这些都是正常现象，但应该是暂时性的。
不受控制的睡眠
有的人经常在白天就会不受控制的进入睡眠，不论在上课或聊天甚至走路时都会发生；有的人在兴奋或发怒等强烈的情感刺激下，会突然摔倒在地，四肢不能动弹，一般持续数分钟后能自行缓解；有的人在开始入睡或醒后突然全身不能动弹，不能言语，但神志清楚，往往伴有焦虑、急躁、试图大声呼喊和活动全身等情况，但常常是“心有余而力不足”，此时若有人触及患者身体，症状立即消失，可谓是“手到病除”；有的人在入睡开始时，会表现为看到并不存在的东西或听到并不存在的声音，多是日常经历的事情。少数人可看到凶禽猛兽，因而出现恐惧感。
睡眠障碍性疾病——— 嗜睡症
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其实这些人是患上了一种睡眠障碍性疾病——— 嗜睡症。嗜睡症是一种以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的疾病，顾名思义就是非常的贪睡，是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生多发生于儿童或青年期，且发生的时间不可控制。
尽管睡眠可以发生在任何时间但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。男女发病率相似，部分病人可有脑炎或颅脑外伤史，多数病人伴有猝倒症，睡眠麻痹，睡眠幻觉等其他症状。
西医将嗜睡症归纳为是神经性疾病，目前病因不清，中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则晤”嗜睡一症，身体阴阳失调，清浊不分，浊阴上蒙清窍，昏睡靡靡。
如何调整嗜睡症
患嗜睡症后，大可不必过于紧张，如果病症较轻，可以自行调整。
, 百拇医药 首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；
其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；
第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习工作计划，努力给予完成等，慢慢会调整过来的。
如果是比较严重的嗜睡症，就需要采取药物对症治疗了。
开灯睡眠癖是心理病
■ 钱荣
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
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开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。
久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。
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睡午觉有助儿童防抑郁
美国研究人员最新研究发现，让学龄前儿童养成睡午觉的好习惯，有助于缓解孩子焦虑和抑郁的情绪。
一般来讲，午觉是午饭后短时间的休息，通常在30分钟至45分钟左右。一些家长为了让孩子在夜间休息得更好，不让孩子睡午觉。美国研究人员开展的这项研究认为，睡午觉对于孩子的健康很重要。
研究人员把一群四五岁的孩子分为两组，让一组孩子睡午觉，让另外一组孩子整个白天保持清醒状态。结果发现，没有睡午觉的孩子显得更多动、焦虑和抑郁。
这项研究的主要负责人克罗斯比说，上述研究证明如果想让孩子拥有美好的一天，午觉的意义非同寻常，因此父母应好好安排孩子的午休时间。 (据新华社)
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央视解秘：换个枕头一睡就好
央视鼎力推荐，集我国中医5000年自然疗法之大成，开七窍、通宗脉、调神经、去头病
耳鸣、耳聋、打呼噜、颈椎病、失眠、多梦、头晕、头痛、眼干涩、白内障、鼻炎、脑缺血、高血压、脑中风、记忆力减退、老年性痴呆……
央视追捧
枕头三只眼央视敢叫板
2008年央视《夕阳红》栏目向中老年朋友推荐了一款奇怪的枕头，这个枕头形状怪异，枕身三个窟窿眼，还配有一块珍稀岫玉。现场几位使用过这个怪枕的老人，都说这个枕头很怪，躺上去很舒服，全身很放松，不知不觉就睡着了，枕了一段时间后，耳聋、耳鸣、失眠、打呼噜、偏头痛、记忆力下降这些老毛病都没了，变得耳聪目明……中国老年保健协会主任委员李明启教授称：“睡眠是人体康复细胞和组织破损的时间，俗话说，有病先睡觉，就是这个道理。头部有七窍，连贯全身气血宗脉，比如任督二脉，并且是神经中枢的所在地，这些都容易出问题，人体年龄一大，慢性、神经性老毛病等头部疾病就多有发生。
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三眼怪枕名为”寿孔枕“，是我国最新的高科技成果，是5000年来最适合人类的枕头。
历史回顾
老子长寿百岁 孔枕再现民间 >>>
孔枕源于2500年前。相传老子出生即长须大耳，体弱多病，衰如七旬老人。其母为其制孔枕，配岫玉，以玉贴耳而眠。后体质强健，百病不侵，且聪敏善学，孤身周游列国无阻，终成道家鼻祖，年逾百岁。
史料记载：慈禧曾耳染重疾，脓血于内，食不能咽，寝不能眠。御医尽数诊治，效皆微弱。朝臣闻老子得益于孔枕，经太医参详，埋熏药于孔枕，慈禧耳置于孔安然入睡，翌日心怡神爽，食欲有增，不日耳疾痊愈。
三眼寿孔枕发明人李洪起教授，结合现代科技，精选宁神岫玉、香薰药袋，再以永磁片、碧玺粉、麦饭石等置于枕内。在玉、药、磁、四维自然疗法的合力作用和人体睡眠状态下，开通耳鼻眼口七窍，保持七窍通畅，协调脑部中枢神经，疏通任督等宗脉，改善脑部气血循环，防病治病，健体强身。三眼寿孔枕的成功研制，使千年孔枕绝技升华再现民间，并获国家三项专利。
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“三眼枕”凭啥获三项国家专利？
“三眼耳枕”由春秋时期我国著名思想家老子处得名，现经国家知识产权局批准，取名为“中国寿孔枕”，它是集4大科技于一身的功能型枕头，并获三项国家专利，专利号：99208278.1；200930121225.2；ZL200530127872.6
开七窍
——— 耳鼻眼口
中国寿孔枕首创“三眼”设计，使耳鼻眼口器官都不受压迫，处于一种放松状态，通过磁力线、特殊药物熏疗、岫玉中含有多种微量元素释放、以及活血化瘀的矿物质成分刺激，让眼部的花眼、疲劳等得到恢复，让口鼻腔的打呼噜、鼻塞等呼吸障碍得到缓解，让耳部的耳鸣、耳聋状况消失。
通宗脉
——— 经络气血
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头部是人体包括任督二脉在内的宗脉的起始地，宗脉在玉、药、磁、四维自然疗法的合力作用下得以贯通，使得气血无阻，让脑部供血疏通淤堵恢复正常，对于脑缺血、脑中风等气血障碍得以缓解、康复。
调神经
——— 大脑中枢
神经中枢处于大脑，一旦紊乱，则会出现头痛、失眠、记忆力衰退等症状，中国寿孔枕的玉、药、磁、四维自然疗法，在头部形成能量场，调节神经中枢平衡，促进神经组织生长、连贯，对于老年性痴呆、经常性头晕、偏头痛都有神奇的疗效。
吃药三年 不如枕“三眼枕”三天
经国家疾病控制预防中心权威鉴定，中国寿孔枕能有效防治：失眠、健忘、耳聋、耳鸣、打鼾、头晕、高血压、颈椎病、脑供血不足及脑中风后遗症等顽疾。
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■失眠、打呼噜：耳部放在窟窿眼里，感觉热浪往耳朵里推，调整脑植物神经，不吃安眠药也能睡的香，不打呼噜，一觉醒来神清气爽。
■心脑血管病人群：四大疗法同时作用，打通耳部经脉，高血压、高血脂、高血糖、脑血栓后遗症等不治而愈。
■耳聋耳鸣：寿孔枕释放的能量场，全面疏通耳、眼、脑部经络，调节中枢神经，有效治疗耳聋耳鸣、健忘、记忆力减退等神经类疾病。
■颈椎病：枕“寿孔枕”睡觉，经过枕内太空海绵调整，肩膀、颈椎僵直、酸痛消失，从来没有这么轻松过；
■头晕头痛：连续枕用月余，听觉变灵敏，感觉大脑清明，头脑清醒、轻快。
长期枕用：可以延缓眼、耳、脑器官的衰老，预防多种头部顽疾。送父母——— 送孝心，首选寿孔枕
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父母辛辛苦苦把咱拉扯大，平时工作忙不能照顾父母，送爸妈一人一个寿孔枕，让寿孔枕帮咱尽尽孝心，让二老健健康康，长寿百岁。
送领导——— 送敬意，还是寿孔枕
领导对咱没少提拔，送领导中国寿孔枕，档次高，品质好，又是央视《夕阳红》专题报道过的健康枕，既体面，又实惠，领导收了乐呵，夸咱会办事。
送亲友——— 送关心，当然寿孔枕
送啥不如送健康，让亲友每天枕上健康的枕头，拥有健康的身体，看到枕头就能想到你，关爱亲友健康，见证真情实意，这礼送的值
百姓心声
枕“三眼枕”，颈椎“活”了耳聋耳鸣消失了
家住长江花园的王女士说：“颈椎病十多年，经常头晕恶心，两手发麻，脖子硬邦邦的，跟打了石膏一样，什么贴的、擦的、口服的，都试过，当时稍微缓解点，总不去根，后来儿子给买了寿孔枕，我半信半疑，还怪他乱花钱.可枕了六七天，我就感觉肩膀松快了，这些年没这么舒服过，像有无数个小手在做按摩，脖子转动也不咔咔响了。连续枕了半个月，颈椎病彻底好了，脖子转动自如，最让我意外的是，耳聋耳鸣也没有了!"
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奇!呼噜王睡怪枕 变成小绵羊
“三眼枕，你枕过没有？奇了!老王枕三眼枕，不打呼噜了!”，“真的假的啊，不可能吧!”办公室炸开了锅，同事小李说：“王科长的呼噜一抽一抽的，在隔壁都能听到。这次出差怎么没听见啊？”，王科长是出了名的“呼噜王”，前阵妻子给他买了个三眼怪枕，没想到老王枕上这怪枕头，感觉耳朵非常舒服，当天睡的香，不打呼噜，睡得像只小绵羊，三高都正常了，现在连出差都带着。
枕“三眼枕”睡觉香了
三高降了
人一上岁数，就一身毛病，睡不着觉，睡着就做梦，血压动不动就往上窜，三高也特别严重，经常头晕、头痛、迷糊，那药吃的就没数了，一顿得吃一大把，肝肾都吃坏了，病一点也没减轻。女儿听说单位的老领导现在都枕中国寿孔枕，说是既保健又治病，就给我买了一个，自从枕上它，当天晚上睡眠就好了，枕了不到1个月，头不晕了，也不痛了，三高也平稳了。
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现在我逢人就说，睡“三个眼”的中国寿孔枕，有病治病，没病防病，真是两全的好事!
7种人群快换“三眼枕"
■耳病人群：患有耳鸣、中耳炎、耳神经痛、反射性耳痛等耳部疾病；■眼病人群：眼干涩、老花眼、白内障等；■呼吸障碍：有打呼噜、鼻窦炎等呼吸系统疾病；■失眠人群：有入睡难、易惊醒、多梦等症状；■头痛人群：头晕、头痛、偏头痛等；■心脑血管病人群：高血压、脑缺血、脑血栓后遗症、记忆力减退、老年性痴呆等。■颈椎疾病人群：颈椎僵直、酸痛、四肢麻木。
寿孔枕专家热线：前100名打进电话订购者另有健康大礼赠送!
0531-88629268
“寿孔枕”山东济南指定经销地址
颐和堂药店连锁一店(大观园东图书店对面)华东大药房大观园店(大观园东图大厦北10米路南)广济堂大药房(省中医东门斜对面)四世堂大药店(二环东路环联小商品市场北50米)
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一日不睡十日不醒
■ 天津中医药大学中医学博士
田栓磊
中国有句古话，叫“一日不睡，十日不醒”，就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。中医养生学家有“眠、食二者为养生之要”的说法，睡眠的重要性不亚于饮食和氧气。
在中医来看，睡眠其实就是一种人体阴阳交替的现象，其规律要与自然界太阳的升降出入相一致。早上太阳初起，人就从睡眠状态下苏醒过来，随着太阳光热的隆盛，人体阳气发挥积极的功能活动，开始劳作、学习、生活，这是人体的阳气从阴分出来的过程；而随着午后太阳光热的衰减，人体阳气也逐渐走下坡路，到了夜晚阳光消失，人体阳气潜藏，就进入睡眠状态，这是人体阳气回到阴分的过程。如果熬夜，24小时不睡，身体阴阳交替的规律就会被打破，这绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。
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现代医学认为，睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复，就是这个道理。经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
一般说来，中学生每天应睡8～9小时，成年人每天需睡7～8个小时。要想提高睡眠质量，最重要的是要睡“子午觉”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴和养阳。
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