论养生旅游(2)
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2011年2月15日
科学的养生离不开劳逸结合，注意休息的人就难以登上长寿巅峰。有位哲人说得好：“登山情满于山，观海则情溢于海”，人情志舒畅，心旷神怡，实在是种绝好的休息。古人对“旅游是绝好的休息”早有认识。明代屠隆曾写过《游县雅编》，书中不但把笠、帽、葫芦、药篮、提盒、提炉、纶等旅游用具作了细致的说明，且还将旅游时如何尽心享受大自然、如何在出游途中玩得尽兴作了详尽的描述。如在旅游时何享用野餐，如何在船上垂钓，兼享划浆泛湖之乐。偶得佳句，命笔于叶笺，投空随风飘扬，或者飘之中流，还水沉浮，如此雅兴，真是文人情怀!试想在这样的环境中旅游，其身心与天地自然融合，心情放飞，邪念俱无，劳累也一扫而空，对身体当然大有好处。上海著名的老中医，如今已跨入耄耋之年的蔡小荪对养生颇有研究。20年前他退休后，仍被医院返聘坐镇专家门诊，每周要工作5-6天，但他每逢节假日，就要出门旅游几天，放松一下自己。有人担心他的身体，他说：“旅游对我来说，也是一种休息，一种养生，”而合理的休息，是精力的源泉，健康的保证。
3.2旅游有利于提高生活质量
, 百拇医药
国外许多研究证实，老年人参与旅游和健身锻炼对健康长寿有益。美国老龄研究院资助北京大学家庭与老龄健康中心承担的中国老年人口健康状况纵向调查项目，对健身锻炼和旅游对65岁及以上老年人健康长寿的影响进行了研究，证实旅游对老年人的健康长寿有益。
该研究在2002年调查了5973名65岁以上的老年人，在2005年对其中的8113名进行了成功续访，在其它因素(人口社会经济特征、医疗和照料资源、家庭/社会支持、健康行为、其他闲暇活动)基同的情况下，出游可以帮助老年人减少30%-40%的器具性日常生活能力残障和日常生活自理能力残障风险发生率，避免50%-60%的认知功能障碍风险发生率，降低25%-40%的自评健康差、生活满意度差、有孤独感、有不中用感的发生风险。同时，出游可以降低19%-36%的3年期死亡风险。以上这些结果说明，旅游对健康长寿的显著有益作用是直接的。
3.3旅游有利于养心
众所周知，养生贵在养心，养心即是神养。旅游有利于放飞心情，怡悦身心，安定情绪，平复创伤。法国作家莫罗阿认为，解脱忧郁悲哀的最佳途径莫过于旅游。他说：“最广阔、最仁慈的避难所是大自然、森林和崇山。大海之苍茫伟大，和我们个人的狭隘渺小对照之下，把我们的心灵创伤抚慰平复。”当人经受大喜大悲，尤其是与亲人生离死别时，心灵遭受打击，情绪就会极为波动。此时若让他外出旅游，对于平复创伤、驱散抑郁的阴影，是极为有利的。
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养生贵在养心，而养心的涵义又极为广泛，方法也有多种。积极向上，积累学识，陶冶情操，健康身心，也是养生的一个重要内容。我国是一个有着5000年文明史的国家，地大物博，旅游时，各地的民俗风情时时可以见到。古人云：行万里路，读万卷书。旅游正是一本活字典，当我们在观赏祖国的大好河山时，我们也获得了许多有关各地人文历史、民族风情的知识。这些知识成为一种文化积淀，永远地留在了我们的心中，值得我们时时去回忆、去玩味。
参考文献：
[1]朱亚夫，细细体味旅游养生[J]，家庭科技，2009，(1)
[2]张国玺，旅游与健康长寿[D]，第四届世界养生大会论文集
[3]邸苹，一边旅游，一边养生，家庭科学，2008，(2)
[4]卢承祝，为什么说旅游能够养生[J]，养生大世界B刊，2006，(9), http://www.100md.com(胡喆)
3.2旅游有利于提高生活质量
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国外许多研究证实，老年人参与旅游和健身锻炼对健康长寿有益。美国老龄研究院资助北京大学家庭与老龄健康中心承担的中国老年人口健康状况纵向调查项目，对健身锻炼和旅游对65岁及以上老年人健康长寿的影响进行了研究，证实旅游对老年人的健康长寿有益。
该研究在2002年调查了5973名65岁以上的老年人，在2005年对其中的8113名进行了成功续访，在其它因素(人口社会经济特征、医疗和照料资源、家庭/社会支持、健康行为、其他闲暇活动)基同的情况下，出游可以帮助老年人减少30%-40%的器具性日常生活能力残障和日常生活自理能力残障风险发生率，避免50%-60%的认知功能障碍风险发生率，降低25%-40%的自评健康差、生活满意度差、有孤独感、有不中用感的发生风险。同时，出游可以降低19%-36%的3年期死亡风险。以上这些结果说明，旅游对健康长寿的显著有益作用是直接的。
3.3旅游有利于养心
众所周知，养生贵在养心，养心即是神养。旅游有利于放飞心情，怡悦身心，安定情绪，平复创伤。法国作家莫罗阿认为，解脱忧郁悲哀的最佳途径莫过于旅游。他说：“最广阔、最仁慈的避难所是大自然、森林和崇山。大海之苍茫伟大，和我们个人的狭隘渺小对照之下，把我们的心灵创伤抚慰平复。”当人经受大喜大悲，尤其是与亲人生离死别时，心灵遭受打击，情绪就会极为波动。此时若让他外出旅游，对于平复创伤、驱散抑郁的阴影，是极为有利的。
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养生贵在养心，而养心的涵义又极为广泛，方法也有多种。积极向上，积累学识，陶冶情操，健康身心，也是养生的一个重要内容。我国是一个有着5000年文明史的国家，地大物博，旅游时，各地的民俗风情时时可以见到。古人云：行万里路，读万卷书。旅游正是一本活字典，当我们在观赏祖国的大好河山时，我们也获得了许多有关各地人文历史、民族风情的知识。这些知识成为一种文化积淀，永远地留在了我们的心中，值得我们时时去回忆、去玩味。
参考文献：
[1]朱亚夫，细细体味旅游养生[J]，家庭科技，2009，(1)
[2]张国玺，旅游与健康长寿[D]，第四届世界养生大会论文集
[3]邸苹，一边旅游，一边养生，家庭科学，2008，(2)
[4]卢承祝，为什么说旅游能够养生[J]，养生大世界B刊，2006，(9), http://www.100md.com(胡喆)