缓解肩膀酸痛有妙方
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2011年2月15日
随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是让很多OL一族受尽困扰。其实，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可大大缓解这种不适。
抬臂敲键盘，肩膀会酸痛：造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良座椅和坐姿外，计算机放置位置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
垂头看屏幕，脖子容易疼：引致肩背酸痛的第二个原因就是计算机显示器放得太低，观看屏幕时要垂下头来，时间久了便会因颈背受过大的拉力，导致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹，都是由于长期垂下头而诱发的。
改善方法：把显示器抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的因素。, http://www.100md.com
抬臂敲键盘，肩膀会酸痛：造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良座椅和坐姿外，计算机放置位置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
垂头看屏幕，脖子容易疼：引致肩背酸痛的第二个原因就是计算机显示器放得太低，观看屏幕时要垂下头来，时间久了便会因颈背受过大的拉力，导致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹，都是由于长期垂下头而诱发的。
改善方法：把显示器抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的因素。, http://www.100md.com