养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意：所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力的行为。四季养生也称之为易经养生。其秘诀就是：顺应阴阳气息变化。

    俗语道：一年之计在于春。我们就从春季养生说起：

    中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成”。《四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。人体要很好地生活在自然环境中，就得掌握自然界的四时阴阳变化规律特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，使之能够相适应。四时之中，春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁，是自然变化的一个明显规律，人当顺之，因而便有四时不同的养生之法。时值春季，春令“发陈”，就是说，春天万物一派生发蓬勃、欣欣向荣的景象，布陈于大自然之中。王冰云：“春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿态，故曰发陈也”。因此，春令养生主要应从以下三方面着手：

    一、调神务使“志生”

    “志”，即志意，精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，个人尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

    二、活动以充生机

    生命在于运动 ......