婚礼不是“甜蜜的负担”
春节期间除了走亲访友、外出旅游，很多人还忙着筹备婚礼。据重庆、天津等地报道，今年春节已办了2000多场婚礼。时下情人节又到，不少准新人也“心痒痒”了，准备领证、筹划婚礼。可真正操办起来，大小事宜常常把两家人忙着团团转。怎样让婚礼只有甜蜜、没有负担？本期，《生命时报》邀请心理专家帮您支招。
时间紧张，列计划表
说到办婚礼，上班族小罗最大的感受就是“忙不过来”!今年初，父母告诉他们，5月份有一天是根据两个人的生辰八字算出来的好日子，最适合完婚，否则再等两年才会有这样的日子。在家人的支持下，他们开始着手准备婚礼。
接下来，订酒店、拍婚纱照、装修房子、买喜糖、选婚戒、通知亲朋好友……该准备的东西一件都不能少，小两口每天都处于紧张的“战备”状态，忙得晕头转向。一边上着班，一边抽空安排婚礼。为了早点请假回家，还要努力把单位的活儿多赶一些，有时真是累得心烦气躁。
, 百拇医药
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示，结婚是人生大事，意味着新生活的开始，每个人都不希望把婚礼办得太草率。对准新人来说，良好的时间管理是提高效率、克服焦虑烦躁的法宝。最好先订个“计划表”，用倒计时的方法，把要准备的事情逐一列出，完成一项划掉一项。比如，提前6个月定日期、饭店、婚礼规模，提前3个月拍婚纱照、布置新房，提前2个月购买衣服首饰，提前1个月发邀请函等。此外，可以发动家人的力量，找几个助手，让大家帮着完成“任务”。▲
花销上涨，不扎堆办
如今，不少年轻人感叹“真是结不起婚”!根据相关统计，我国婚礼费用30年涨了46倍，还以每年10%到20%的速度递增。在北京等大城市，一场婚礼平均消费十几万，在中小城市，七成婚礼花费超过5万元，让很多处在事业发展期的年轻人感觉压力不小。
北京大学精神卫生研究所顾伯美副主任医师表示，一方面，“80后”独生子女进入婚龄，父母们觉得“孩子就一个、婚礼仅一次”，宁可“倒贴钱”也要风风光光。另一方面，生活水平的提高带来攀比心态，很多人觉得“人活一张脸”，结婚咱们“不差钱”。
, 百拇医药
其实，婚礼不是“面子工程”，婚姻质量主要在于情感是否和谐。夫妻同心，浪漫和省钱并不矛盾。首先，避开“高峰期”。不要非在所谓的“黄道吉日”里扎堆，不得不接受高消费。只要是双方都觉得有意义，就是自己的“好日子”。其次，减少一次性消费。花束、气球等一次性的物品，能租就不买、小钱也要省。最后，办“绿色婚宴”。婚宴支出历来是婚礼的“大头”，据统计，每场婚宴至少有三成浪费。正所谓新事新办，自助餐式、野餐式等个性节俭的婚宴已经在慢慢取代传统的铺张式婚宴。▲
婚前恐慌 互相鼓励
经过一轮轮的讨论和争执，婚礼进入倒计时，白纱、红毯、玫瑰、祝福……都在等着你。可当幸福蓄势待发时，很多新人心里却隐约涌起一种莫名其妙的不安与恐慌，甚至偶尔会出现临阵脱逃的念头。这是怎么回事？
这并不是爱情出了错，这些小小的不和谐音符，是婚前很多人普遍存在的心理。想到就要进入“围城”，守着“柴米油盐”，谁都会不安。根据统计，有90%的新人或多或少存在“恐婚”。
, http://www.100md.com
为了克服“婚前恐惧”，首先，要明确责任。认识到建立新家庭，意味着要为自己和对方的将来负责，敢于担当。摆脱对婚姻生活过高的幻想，不要把另一半想得样样都好。其次，互相宽慰。准备婚礼的同时，可以像恋爱时那样，两个人抽空“压马路”、吃“大排档”，重温约会的感觉。最后，婚姻不是快餐，越是谨小慎微、深思熟虑，越容易在等待的过程中心怀忐忑，不如顺其自然、保持冷静，该吃就吃、该睡就睡，用一颗平常心迎接即将到来的重要时刻。▲
家长分歧 各退一步
从相识、相恋到相伴，张金和女友都是顺风顺水、一路甜蜜地走过来。眼看就要牵手了，讨论婚礼的时候，双方家长却有了矛盾，张金的父母坚持要按家乡的风俗办事，女方的父母却觉得老家的风俗太陈旧，会委屈了自己的女儿，要办西式婚礼。两家人各执己见，谁也不肯迁就。两个年轻人左右为难，一筹莫展。
与恋爱不同，婚姻意味着两个家庭的结盟。而现在的很多新人都是“80后”，是独生子女，从小被视为掌上明珠，是家庭的希望和寄托，父母把儿女的终身大事看成自己面子和尊严的体现，因此也就格外重视。特别是所谓农村“凤凰男”和城市“孔雀女”的结合，就更容易遭遇经济、习俗、城乡差异等各方面的矛盾了。
, 百拇医药
对此，一方面，家庭之间要相互尊重和忍让，双方家长最好互相妥协、各自退让一步，商定一个“双赢”方案。另一方面，儿女充当“润滑油”，把难处向父母诉诉苦，博得父母的怜爱和理解，为小家庭的和谐运转打好感情基础。一家人不说两家话，亲人之间是没有隔夜愁的。▲
意见不一 自己拍板
就要把自己的一生交给对方“保管”，娜娜和“准老公”吵架的次数却越来越多了。定什么酒席、请多少客人、要不要蜜月旅行等，都可能出现分歧。特别是装修新房，除了两位新人，双方家长也都各有想法，有人喜欢欧式、有人偏爱中式。有时不仅谈不拢，一家人还闹得不欢而散。娜娜发现原来百依百顺的男朋友不见了，指责和猜忌替代了甜蜜又憧憬的新婚情绪；男友也觉得，自己除了安排婚礼，还要随时哄她，真是自讨苦吃。
北京回龙观医院院长杨甫德表示，每个人都有独特的生活方式，意见不统一是正常现象。但是，家庭的维持需要相互依存、关心和满足。首先，双方要不断调节，才能产生默契。其次，婚礼是家庭大事，亲朋好友都想出一份力，这种情况下，“军师”越多，反而越容易影响判断和决策。但自己的事情还得自己做主，不妨在筹办婚礼前，一家人就定好规矩，意见不统一时，由谁负责拍板说了算。
, 百拇医药
最后，专家提醒，婚礼只代表起点，平凡的日子才最真实，不要因为婚礼的细节，给婚姻留下物质和心灵包袱。▲
程序繁琐，找专人管
车队迎亲、背新娘、藏新鞋、踩气球、换服装、戴戒指……如今的婚礼就像一场华丽的表演，每对新人都力求达到尽善尽美、无可挑剔。
然而婚礼毕竟不是演出，新人不是专业演员，程序太多太杂，难免出现瑕疵和意外。比如接新娘时塞车误了良辰、表达爱的宣言时忘了台词，很可能让另一半心里不是滋味，甚至责怪；接待来宾照顾不周，忙着招呼娘家亲人疏忽婆家的亲戚，或者交谈时准备不足，也有可能在重视传统风俗的长辈们心里产生芥蒂。
为了避免这些尴尬，第一，简化婚礼流程。婚礼重点图个热闹、团圆，省略一些不必要的花样和程序，也就相当于给自己减少了出现“麻烦”的机会。第二，找个“婚礼秘书”。可以请个好朋友，专门负责清点、检查婚礼物品，同时拿好婚礼流程，随时提醒新人。第三，情感交流更重要。世界上没有绝对完美的事，婚礼也难免会有美中不足，对此不要太在意。不少人操办婚礼时过分于看重物质和形式。要知道，爱情的“能见度”不是通过奢华婚礼展示的，而是结婚后踏踏实实地经营。▲
(本版文章由本报记者陈芸采访整理), http://www.100md.com
时间紧张，列计划表
说到办婚礼，上班族小罗最大的感受就是“忙不过来”!今年初，父母告诉他们，5月份有一天是根据两个人的生辰八字算出来的好日子，最适合完婚，否则再等两年才会有这样的日子。在家人的支持下，他们开始着手准备婚礼。
接下来，订酒店、拍婚纱照、装修房子、买喜糖、选婚戒、通知亲朋好友……该准备的东西一件都不能少，小两口每天都处于紧张的“战备”状态，忙得晕头转向。一边上着班，一边抽空安排婚礼。为了早点请假回家，还要努力把单位的活儿多赶一些，有时真是累得心烦气躁。
, 百拇医药
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示，结婚是人生大事，意味着新生活的开始，每个人都不希望把婚礼办得太草率。对准新人来说，良好的时间管理是提高效率、克服焦虑烦躁的法宝。最好先订个“计划表”，用倒计时的方法，把要准备的事情逐一列出，完成一项划掉一项。比如，提前6个月定日期、饭店、婚礼规模，提前3个月拍婚纱照、布置新房，提前2个月购买衣服首饰，提前1个月发邀请函等。此外，可以发动家人的力量，找几个助手，让大家帮着完成“任务”。▲
花销上涨，不扎堆办
如今，不少年轻人感叹“真是结不起婚”!根据相关统计，我国婚礼费用30年涨了46倍，还以每年10%到20%的速度递增。在北京等大城市，一场婚礼平均消费十几万，在中小城市，七成婚礼花费超过5万元，让很多处在事业发展期的年轻人感觉压力不小。
北京大学精神卫生研究所顾伯美副主任医师表示，一方面，“80后”独生子女进入婚龄，父母们觉得“孩子就一个、婚礼仅一次”，宁可“倒贴钱”也要风风光光。另一方面，生活水平的提高带来攀比心态，很多人觉得“人活一张脸”，结婚咱们“不差钱”。
, 百拇医药
其实，婚礼不是“面子工程”，婚姻质量主要在于情感是否和谐。夫妻同心，浪漫和省钱并不矛盾。首先，避开“高峰期”。不要非在所谓的“黄道吉日”里扎堆，不得不接受高消费。只要是双方都觉得有意义，就是自己的“好日子”。其次，减少一次性消费。花束、气球等一次性的物品，能租就不买、小钱也要省。最后，办“绿色婚宴”。婚宴支出历来是婚礼的“大头”，据统计，每场婚宴至少有三成浪费。正所谓新事新办，自助餐式、野餐式等个性节俭的婚宴已经在慢慢取代传统的铺张式婚宴。▲
婚前恐慌 互相鼓励
经过一轮轮的讨论和争执，婚礼进入倒计时，白纱、红毯、玫瑰、祝福……都在等着你。可当幸福蓄势待发时，很多新人心里却隐约涌起一种莫名其妙的不安与恐慌，甚至偶尔会出现临阵脱逃的念头。这是怎么回事？
这并不是爱情出了错，这些小小的不和谐音符，是婚前很多人普遍存在的心理。想到就要进入“围城”，守着“柴米油盐”，谁都会不安。根据统计，有90%的新人或多或少存在“恐婚”。
, http://www.100md.com
为了克服“婚前恐惧”，首先，要明确责任。认识到建立新家庭，意味着要为自己和对方的将来负责，敢于担当。摆脱对婚姻生活过高的幻想，不要把另一半想得样样都好。其次，互相宽慰。准备婚礼的同时，可以像恋爱时那样，两个人抽空“压马路”、吃“大排档”，重温约会的感觉。最后，婚姻不是快餐，越是谨小慎微、深思熟虑，越容易在等待的过程中心怀忐忑，不如顺其自然、保持冷静，该吃就吃、该睡就睡，用一颗平常心迎接即将到来的重要时刻。▲
家长分歧 各退一步
从相识、相恋到相伴，张金和女友都是顺风顺水、一路甜蜜地走过来。眼看就要牵手了，讨论婚礼的时候，双方家长却有了矛盾，张金的父母坚持要按家乡的风俗办事，女方的父母却觉得老家的风俗太陈旧，会委屈了自己的女儿，要办西式婚礼。两家人各执己见，谁也不肯迁就。两个年轻人左右为难，一筹莫展。
与恋爱不同，婚姻意味着两个家庭的结盟。而现在的很多新人都是“80后”，是独生子女，从小被视为掌上明珠，是家庭的希望和寄托，父母把儿女的终身大事看成自己面子和尊严的体现，因此也就格外重视。特别是所谓农村“凤凰男”和城市“孔雀女”的结合，就更容易遭遇经济、习俗、城乡差异等各方面的矛盾了。
, 百拇医药
对此，一方面，家庭之间要相互尊重和忍让，双方家长最好互相妥协、各自退让一步，商定一个“双赢”方案。另一方面，儿女充当“润滑油”，把难处向父母诉诉苦，博得父母的怜爱和理解，为小家庭的和谐运转打好感情基础。一家人不说两家话，亲人之间是没有隔夜愁的。▲
意见不一 自己拍板
就要把自己的一生交给对方“保管”，娜娜和“准老公”吵架的次数却越来越多了。定什么酒席、请多少客人、要不要蜜月旅行等，都可能出现分歧。特别是装修新房，除了两位新人，双方家长也都各有想法，有人喜欢欧式、有人偏爱中式。有时不仅谈不拢，一家人还闹得不欢而散。娜娜发现原来百依百顺的男朋友不见了，指责和猜忌替代了甜蜜又憧憬的新婚情绪；男友也觉得，自己除了安排婚礼，还要随时哄她，真是自讨苦吃。
北京回龙观医院院长杨甫德表示，每个人都有独特的生活方式，意见不统一是正常现象。但是，家庭的维持需要相互依存、关心和满足。首先，双方要不断调节，才能产生默契。其次，婚礼是家庭大事，亲朋好友都想出一份力，这种情况下，“军师”越多，反而越容易影响判断和决策。但自己的事情还得自己做主，不妨在筹办婚礼前，一家人就定好规矩，意见不统一时，由谁负责拍板说了算。
, 百拇医药
最后，专家提醒，婚礼只代表起点，平凡的日子才最真实，不要因为婚礼的细节，给婚姻留下物质和心灵包袱。▲
程序繁琐，找专人管
车队迎亲、背新娘、藏新鞋、踩气球、换服装、戴戒指……如今的婚礼就像一场华丽的表演，每对新人都力求达到尽善尽美、无可挑剔。
然而婚礼毕竟不是演出，新人不是专业演员，程序太多太杂，难免出现瑕疵和意外。比如接新娘时塞车误了良辰、表达爱的宣言时忘了台词，很可能让另一半心里不是滋味，甚至责怪；接待来宾照顾不周，忙着招呼娘家亲人疏忽婆家的亲戚，或者交谈时准备不足，也有可能在重视传统风俗的长辈们心里产生芥蒂。
为了避免这些尴尬，第一，简化婚礼流程。婚礼重点图个热闹、团圆，省略一些不必要的花样和程序，也就相当于给自己减少了出现“麻烦”的机会。第二，找个“婚礼秘书”。可以请个好朋友，专门负责清点、检查婚礼物品，同时拿好婚礼流程，随时提醒新人。第三，情感交流更重要。世界上没有绝对完美的事，婚礼也难免会有美中不足，对此不要太在意。不少人操办婚礼时过分于看重物质和形式。要知道，爱情的“能见度”不是通过奢华婚礼展示的，而是结婚后踏踏实实地经营。▲
(本版文章由本报记者陈芸采访整理), http://www.100md.com