播出时间：旅游卫视 2011-02-13 21:20-22:05

    主 讲 人：陆广莘 主 持 人：梁 冬

    20110213国学堂-梁冬对话陆广莘第六讲.flv

    画外音：你是不是也有这样的苦恼？

    梁冬：人为什么会睡不着呢？

    画外音：什么是中医所说的营卫？

    陆广莘：营就是营养，就是代谢，卫是保卫。

    画外音：什么是气？

    陆广莘：气是物质和能量。

    画外音：主持人梁冬为何以诗相赠？

    梁冬：今天早上少写了一首小诗。

    画外音：国医大师陆广莘做客《国学堂》，和主持人一起聊聊什么是病？什么是命？

    梁冬：重新发现中国文化太美。大家好!欢迎收看《国学堂》。我是梁冬梁某人。延续过去几周呢，我们依然有请来的是国医大师陆广莘老师。陆老您好!前几次陆老跟我们聊到一个话题呢，总是每几个任何一个问题到最后总是落到一个价值(观)生命观的问题。但是我呢总觉得还是应该和一些现实生活当中大家最困扰的事情有关。比如说，最近我就饱受失眠所苦啊，陆老。这个失眠呢我以前从来没有这个问题，一碰到枕头就睡，总是睡不醒，睡到八、九点钟都挺好。最近不知道为什么，每天五、六点钟就醒了。人为什么会睡不着呢？我觉得很奇怪。

    陆广莘：那么我们有一个办法，就是第一，晚上泡脚。这个脚用热水一泡，上身微微有一点汗，下肢，血液到下肢去了。脑子里(血液)就往下来了，是吧？泡个15分钟、20分钟，然后必要的话再搓搓脚底心。脚暖和了，睡眠就安稳了。然后呢，同时来一杯牛奶，温牛奶，温牛奶能够帮助安眠。

    梁冬：噢，是这样吗？

    陆广莘：中医叫做“病在上，治在下”。

    梁冬：那晚上我穿着袜子睡觉，会不会就有助于这个(安眠)呢？

    陆广莘：对，小孩儿，特别是小孩儿容易踢被的，需要穿袜子睡觉。更重要的是让脚暖和，不要让血液都集中到脑子里边。这时候就让它也放松。明天还有事呢。别着急啊，也别想那么多，永远没完的。

    梁冬：呵呵。

    陆广莘：所以给自己放松特别重要。

    梁冬：是，那我就有个问题了。大家都说要保持心情愉快，才能够令到自己睡眠好了。那都知道这个情况，那如何才能够化得开呢？您经历的这个事情，我觉得您八、九十岁了，是吧？也经历过北洋战争、军阀割据，也经历过抗日战争，还经历过六十年建国……这个风风雨雨。

    陆广莘：我还是用八个字来回答这个问题。就是我尽我心，我尽心了；量力而行，我量力了，是吧？因为世界上的事情你做不完的，做不完的 ......