护腰有什么讲究吗？ 等
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护腰有什么讲究吗？
护腰坐车时呈微弓状，买菜胸前挂布袋，上下楼先迈健康腿。
随着年龄的增长，越来越多的老人忍受着腰腿疼痛的折磨。常见的症状包括三种：腰椎退变和肌肉劳损导致的腰部疼痛；腰椎管狭窄导致的“间歇跛行”即行走很短的距离后就由于腰痛、下肢无力而不得不坐下休息；髌骨关节紊乱导致的久坐后或上下楼时出现膝盖疼痛。对于以上情况，除积极接受正规的康复训练外也要在日常生活中加以保护和预防。
乘坐公共汽车时应尽量坐到汽车前部的位置，以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害。如果找不到座位，应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势，双手抓紧椅背等可供把持的物体，双肘、双膝微屈，腰部轻度前弯，双腿尽量分开站立，这样当车辆紧急煞车或颠簸时，可
有效地保护腰椎和膝关节。
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在早市买菜时，可只买一到两天的菜量，在保证蔬菜新鲜的同时也可减轻腰椎的负担。可自制一个大的布袋，装入蔬菜后将布袋挂到胸前或背后，尽量不用双手提携。菜量多时，可自带一个手推车，腰部微微前弯推车。另外，腰椎管狭窄的患者虽然走路困难，但不影响骑车，因此使用一辆自行车也可以带来更多的便利。
上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数。但在必须上下楼时，要掌握一定的技巧。上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶，疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，应该疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。随后回到家里，坐着时做尽量伸直双腿或轮流将腿伸直的动作。
ED了去哪里买药更放心？
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随着ED(男性勃起功能障碍)治疗药的广泛应用，人们已经可以凭着处方直接去药店购买，也有个别人连医生都不看，直接通过各种渠道获得药物。那么，买ED治疗药是否就真的跟买一瓶洗发水一样简单？偶尔出现状况的男性，大多数不需要用药，只要自我调整就可以。另外，该药是否能给您带来改善、或您是否存在禁忌等，这些都需要医生来帮助决断。请看国家药监局新药审评专家、北京协和医院泌尿科李宏军教授和中华医学会男科学分会副主任委员、南京军区南京总医院商学军教授的回答。
使用多大的剂量？
由于ED的严重程度不同、合并疾病不同等，使得在药物剂量选择上存在较大的差异，万不可自行决定用药量的多少。
如何调整药物？
随着病情的变化，您或许需要减量、甚至逐渐停药，或许需要加量来获得足够的疗效。另外，ED常与其他疾病如糖尿病、高血压、前列腺增生等并存，这需要多科医生的合作治疗，配合其他类药物来协调改善这一系列共同存在的疾病。
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如何让药物获得最佳疗效？
治疗性功能障碍较其他疾病复杂，男性在选择性交时机、了解性交常识、使用药物方法等一系列问题方面，都需要医生的指导。
自行购买会不会有假药？
目前市场上存在不少违规添加西药成分的“虎哥”、“牛哥”，由于这类假药的有效成分剂量不等，成分不均，乏人监督，其效果很难控制，甚至添加的成分之间很难避免发生相互影响而导致不良反应的产生，因此，盲目购买会给自己埋下不安全的隐患。
一项调查显示，绝大多数男性都是通过先看医生，并在医生的指导下完成了药物的初次尝试。随后，有些男性也会选择凭处方去正规药店等便利途径。但是当您遭遇到上述诸多难以掌控的情况时，还是要再次回到医院，向医生求助为妥，不要盲目自己购药。
为了纠正患者在日常生活和治疗中的误区，日前我国第一本直面男性勃起功能障碍的权威科普读物《夜问36》在北京正式发刊，这本书得到中国人口宣传教育中心、中华医学会男科学分会推荐，旨在帮助中年男性摆脱ED困扰，重拾幸福和快乐。
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脊椎不好趴着睡行吗？
在办公室里坐了一天，真是有些腰酸背痛，尤其是脊椎不好的人，更需要好好休息一下。但是这样的人群，睡觉姿势还是有所讲究的。
脊椎不好的人不妨试试趴着睡或者侧卧睡。因为人的腿部与腰部之间有一块相连的肌肉，仰卧睡姿可使腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉却由于腿部的抻拉，而长时间保持紧张，得不到放松，从而引起腰部的不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。
趴着睡或侧卧睡则可以弥补这一不足。趴着睡可减少腰部的脊椎压力，使腰部肌肉得到放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形，脊椎所受的压力相对较轻。脊椎不好的人侧卧睡时，应使腿部略微弯曲，可在两腿中间夹个小抱枕，这样可以使连接腰部与腿部的肌肉得到放松。另外，睡觉的时候不要始终保持一种睡姿，应该变换不同的姿势，这有助于身体各部分轮流放松。
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脚踩“棉絮” 毛病出在哪儿？
有些老年人经常出现脚踩棉絮的感觉，这属于脊髓型颈椎病起病初期的一种临床表现。脊髓型颈椎病人最常见的表现为：双下肢行走困难，走路蹒跚，经常摔倒，下肢肌张力高，僵硬发抖，麻木无力。部分患者可表现为大小便失禁，重者甚至四肢瘫痪。
得了脊髓型颈椎病的中老年人，除到正规医院就诊外，日常生活中可以坚持巩固性练习。首先，仰卧在床上，左腿弯曲，腰背发力，以左脚、双肩为支点，将右腿、臀部、背部抬起，右腿还可以在空中摇摆几下增加腰部控制的难度，做20次至30次，再换成以右腿为支点完成相同的动作。
, 百拇医药 另外，还可以做一些颈肌锻炼。将双手放在额头上或脑后，慢慢将头部压向双手以双手阻挡头部继续向前或向后，维持5秒，慢慢放松，重复10次；将双臂放松，右手放在右边面部，头部慢慢向右侧，以右手阻挡头部继续向右，维持5秒，慢慢放松，重复10次。重复以上步骤于左方。
在做运动时，遇到不适如呕吐、头晕，感到麻痹或十分疼痛，应停止该项运动，尽快咨询医生。
颈椎疼痛需要去诊断吗？
在门诊中，不能及时看病的颈椎病患者非常多。如果超过两周，你的颈椎疼痛没有得到改善，通过X光片检查没有发现异常，那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。脊椎肌肉功能紊乱就是保护脊椎的肌肉出现问题，这就像一个开车不熟的人，车损坏就会比较快。多数颈椎疼痛通过自我调节，一般两周内就会恢复。如果超过两周就一定要到医院及时就诊。要注意平时的保健，每过1小时须变换姿势。
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