降糖一定要有度 等
降糖一定要有度
糖友常陷3个误区：啥都不吃、盲目运动、依赖药物
专家小传
周红文，江苏省人民医院内分泌科副主任医师、副教授。2004—2006年期间，在美国纽约州立大学从事博士后研究。
如何控制好血糖，是广大糖友们最关心的话题。然而我们在临床上发现，过度降糖引起低血糖的现象频繁发生。其中，下列三种误区最为常见。
一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上“糖尿病”的帽子后，非常配合治疗，积极锻炼，控制饮食，但她却走了极端。经常不吃米饭，甚至忌了水果……体重虽然下降了，却经常感觉疲乏无力。
“什么不能吃”是糖友问医生最多的话题，过度节食导致能量不足时机体会消耗脂肪和蛋白质，产生大量酸性酮体物质。还会导致维生素、矿物质摄入不足，轻则疲乏无力，重则引起营养缺乏。我建议糖友转换一下思维，应该多问问“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”，才能既控制住血糖又保证机体的营养需求。
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二、运动过量。70岁的张大爷身患2型糖尿病多年，为了减肥和控制血糖，每天逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动，常常持续2小时以上，随着年龄的增加，张大爷不堪重负，在一次爬山的途中，突发脑溢血被送到医院急救。
加强运动虽然有助于降糖，但应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。如果运动过量，即便是血糖降下来了，却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症，便是得不偿失。
三、过分依赖药物。有些糖友认为胰岛素能快速控制血糖，因此打了胰岛素后就随便吃，结果胰岛素用量越来越大，引起肥胖，甚至低血糖。糖友出现低血糖，会使各种“升糖激素”分泌增加，造成血糖波动，从而加重病情。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害。还会促发心律失常、心肌梗死、中风等。
综合来说，糖友重视治疗是必要的，但一定要有度!只有科学地采用综合治疗方法，正确用药，掌握合理的运动和健康饮食，才能将血糖控制在理想范围内。▲
, 百拇医药
(周红文)
测血糖前必须洗手
削水果、喝果汁会沾上糖
糖友注意啦，手指上残留的果汁可能影响血糖检测的准确性，因此，用指血测血糖前一定要把手洗干净。据英国路透社2月9日报道，最新研究发现，糖友在使用血糖仪前削水果皮或者拿着杯子喝果汁，都会影响血糖仪读数的准确性，即便用酒精擦手也无济于事。
血糖仪通过取指尖的一滴血液样本来检测血糖。很多糖友一天要测2—3次，以决定胰岛素的注射量。在这项新研究中，日本顺天堂大学的广濑贵久博士和他的同事设定了几种情况，分别测试了志愿者的血糖水平。
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首先，志愿者用酒精棉签擦拭手指，然后测试血糖水平。接下来，志愿者被分为三组，即剥橘子皮、葡萄皮和猕猴桃皮，随后在下列三种情况下测试血糖水平：不洗手、用酒精清洁和用自来水洗手。研究人员发现，剥完果皮后如果洗手，血糖读数与未接触水果前一样，处于正常范围。但如果志愿者剥完果皮后立即检测血糖，血糖仪的读数迅速上升。剥橘子皮、葡萄皮和猕猴桃皮后分别为9.5毫摩尔/升、10毫摩尔/升、20毫摩尔/升。令人意外的是，即使用酒精棉签擦拭手指，读数仍然高于真实值，而且即便擦拭五遍，结果仍然不准确。
据了解，血糖仪的使用说明中，制造商只要求使用者用棉签擦拭。但是手指表面的糖分可能干扰血糖值，使患者注射不必要的胰岛素，增加低血糖的发生风险。▲
(冯国川)
, 百拇医药
糖友运动先做七件事
测血糖 多喝水 走走路
适量运动有助于控制血糖，但对糖友而言，确保运动的安全性不容忽视。近日，美国《预防》杂志刊文提醒糖友，进行一项新的运动之前，一定要做好下面7件事。
1.测血糖。锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点，15分钟后再测一次，血糖正常了才能开始运动。
2.做记录。每天做了什么运动、持续了多长时间、周围环境的温度、运动前后都吃过什么吃了多少。第二军医大学上海长海医院内分泌科主任邹大进教授介绍，这些信息都要记录下来，参考血糖的变化，能帮助医生为你调整治疗方案。
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3.备点糖果。运动消耗能量，血糖会降低，有些糖友可能出现低血糖。因此，运动前准备些甜食、糖果或果汁，有备无患。
4.不打胰岛素。运动会加快身体对胰岛素的吸收，运动前打胰岛素很可能出现低血糖。
5.多喝水。无论是运动前、运动时还是运动后，适量饮水，保持体内的水分都很重要，能预防血糖波动。
6.热身和放松。美国糖尿病协会建议，糖友进行正式运动前，应该做5—10分钟有氧运动，如步行、骑自行车等，以及5—10分钟伸展运动。运动后不能马上坐下休息，要放松5—10分钟，使身体慢慢地凉下来，心率恢复到运动前的水平。
7.穿着宽松些。选择透气性好的衣服鞋袜，能避免糖友的皮肤和足部受到过度摩擦。▲
(郑 丹)
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跨过6年这道坎儿(专家观点)
2月12日，在第十届“诺和诺德糖尿病论坛”上，中华医学会糖尿病学分会发布了全球规模最大的“中国2型糖尿病患者糖化血红蛋白控制状况调查”报告，全国共有417家医院、14万名2型糖尿病患者参与。根据此项报告，我国有近2/3糖友糖化血红蛋白未达标(低于7.0%为达标)。
在媒体发布会上，中华医学会糖尿病学分会主任委员纪立农教授指出，糖化血红蛋白是衡量血糖控制的金标准，可见我国2型糖友的整体控糖水平不佳。调查显示，在单纯采用口服降糖药的患者中有77%血糖未达标，在口服药联合胰岛素的患者中则有85%未达标。分析认为，这与糖友开始胰岛素治疗过晚、糖友血糖监测率过低、自我管理技能差等因素有关。纪立农特别指出，2型糖友一定要在患病五六年内将血糖控制住，如果单用口服药效果不佳，就要及时加用胰岛素。血糖持续升高若超过6年，多种糖尿病并发症就难以避免。▲
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(张 彤)
糖友眼干也是累出来的(好大夫信箱)
湖南读者尤先生问：我是名1型糖尿病患者，前两天总感觉眼睛胀，睁不开似的。去医院看医生，说是干眼症。不知这和糖尿病有关吗？
二炮总医院内分泌科主治医师王熙然答：糖尿病患者合并眼疾的概率高于非糖尿病患者，但糖尿病最常见的眼部疾病是糖尿病视网膜病变、白内障，与干眼症没有直接关系。您的干眼症与用眼疲劳有关，注意合理用眼，按时休息，做眼保健操，避免长时间盯着电脑、电视，按医生要求外用眼药水很快就会康复。
但要注意，糖尿病患者至少应该每年检查一次眼底，已经出现糖尿病视网膜病变的患者根据具体情况定期复诊。▲
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糖友常陷3个误区：啥都不吃、盲目运动、依赖药物
专家小传
周红文，江苏省人民医院内分泌科副主任医师、副教授。2004—2006年期间，在美国纽约州立大学从事博士后研究。
如何控制好血糖，是广大糖友们最关心的话题。然而我们在临床上发现，过度降糖引起低血糖的现象频繁发生。其中，下列三种误区最为常见。
一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上“糖尿病”的帽子后，非常配合治疗，积极锻炼，控制饮食，但她却走了极端。经常不吃米饭，甚至忌了水果……体重虽然下降了，却经常感觉疲乏无力。
“什么不能吃”是糖友问医生最多的话题，过度节食导致能量不足时机体会消耗脂肪和蛋白质，产生大量酸性酮体物质。还会导致维生素、矿物质摄入不足，轻则疲乏无力，重则引起营养缺乏。我建议糖友转换一下思维，应该多问问“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”，才能既控制住血糖又保证机体的营养需求。
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二、运动过量。70岁的张大爷身患2型糖尿病多年，为了减肥和控制血糖，每天逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动，常常持续2小时以上，随着年龄的增加，张大爷不堪重负，在一次爬山的途中，突发脑溢血被送到医院急救。
加强运动虽然有助于降糖，但应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。如果运动过量，即便是血糖降下来了，却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症，便是得不偿失。
三、过分依赖药物。有些糖友认为胰岛素能快速控制血糖，因此打了胰岛素后就随便吃，结果胰岛素用量越来越大，引起肥胖，甚至低血糖。糖友出现低血糖，会使各种“升糖激素”分泌增加，造成血糖波动，从而加重病情。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害。还会促发心律失常、心肌梗死、中风等。
综合来说，糖友重视治疗是必要的，但一定要有度!只有科学地采用综合治疗方法，正确用药，掌握合理的运动和健康饮食，才能将血糖控制在理想范围内。▲
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(周红文)
测血糖前必须洗手
削水果、喝果汁会沾上糖
糖友注意啦，手指上残留的果汁可能影响血糖检测的准确性，因此，用指血测血糖前一定要把手洗干净。据英国路透社2月9日报道，最新研究发现，糖友在使用血糖仪前削水果皮或者拿着杯子喝果汁，都会影响血糖仪读数的准确性，即便用酒精擦手也无济于事。
血糖仪通过取指尖的一滴血液样本来检测血糖。很多糖友一天要测2—3次，以决定胰岛素的注射量。在这项新研究中，日本顺天堂大学的广濑贵久博士和他的同事设定了几种情况，分别测试了志愿者的血糖水平。
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首先，志愿者用酒精棉签擦拭手指，然后测试血糖水平。接下来，志愿者被分为三组，即剥橘子皮、葡萄皮和猕猴桃皮，随后在下列三种情况下测试血糖水平：不洗手、用酒精清洁和用自来水洗手。研究人员发现，剥完果皮后如果洗手，血糖读数与未接触水果前一样，处于正常范围。但如果志愿者剥完果皮后立即检测血糖，血糖仪的读数迅速上升。剥橘子皮、葡萄皮和猕猴桃皮后分别为9.5毫摩尔/升、10毫摩尔/升、20毫摩尔/升。令人意外的是，即使用酒精棉签擦拭手指，读数仍然高于真实值，而且即便擦拭五遍，结果仍然不准确。
据了解，血糖仪的使用说明中，制造商只要求使用者用棉签擦拭。但是手指表面的糖分可能干扰血糖值，使患者注射不必要的胰岛素，增加低血糖的发生风险。▲
(冯国川)
, 百拇医药
糖友运动先做七件事
测血糖 多喝水 走走路
适量运动有助于控制血糖，但对糖友而言，确保运动的安全性不容忽视。近日，美国《预防》杂志刊文提醒糖友，进行一项新的运动之前，一定要做好下面7件事。
1.测血糖。锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点，15分钟后再测一次，血糖正常了才能开始运动。
2.做记录。每天做了什么运动、持续了多长时间、周围环境的温度、运动前后都吃过什么吃了多少。第二军医大学上海长海医院内分泌科主任邹大进教授介绍，这些信息都要记录下来，参考血糖的变化，能帮助医生为你调整治疗方案。
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3.备点糖果。运动消耗能量，血糖会降低，有些糖友可能出现低血糖。因此，运动前准备些甜食、糖果或果汁，有备无患。
4.不打胰岛素。运动会加快身体对胰岛素的吸收，运动前打胰岛素很可能出现低血糖。
5.多喝水。无论是运动前、运动时还是运动后，适量饮水，保持体内的水分都很重要，能预防血糖波动。
6.热身和放松。美国糖尿病协会建议，糖友进行正式运动前，应该做5—10分钟有氧运动，如步行、骑自行车等，以及5—10分钟伸展运动。运动后不能马上坐下休息，要放松5—10分钟，使身体慢慢地凉下来，心率恢复到运动前的水平。
7.穿着宽松些。选择透气性好的衣服鞋袜，能避免糖友的皮肤和足部受到过度摩擦。▲
(郑 丹)
, http://www.100md.com
跨过6年这道坎儿(专家观点)
2月12日，在第十届“诺和诺德糖尿病论坛”上，中华医学会糖尿病学分会发布了全球规模最大的“中国2型糖尿病患者糖化血红蛋白控制状况调查”报告，全国共有417家医院、14万名2型糖尿病患者参与。根据此项报告，我国有近2/3糖友糖化血红蛋白未达标(低于7.0%为达标)。
在媒体发布会上，中华医学会糖尿病学分会主任委员纪立农教授指出，糖化血红蛋白是衡量血糖控制的金标准，可见我国2型糖友的整体控糖水平不佳。调查显示，在单纯采用口服降糖药的患者中有77%血糖未达标，在口服药联合胰岛素的患者中则有85%未达标。分析认为，这与糖友开始胰岛素治疗过晚、糖友血糖监测率过低、自我管理技能差等因素有关。纪立农特别指出，2型糖友一定要在患病五六年内将血糖控制住，如果单用口服药效果不佳，就要及时加用胰岛素。血糖持续升高若超过6年，多种糖尿病并发症就难以避免。▲
, http://www.100md.com
(张 彤)
糖友眼干也是累出来的(好大夫信箱)
湖南读者尤先生问：我是名1型糖尿病患者，前两天总感觉眼睛胀，睁不开似的。去医院看医生，说是干眼症。不知这和糖尿病有关吗？
二炮总医院内分泌科主治医师王熙然答：糖尿病患者合并眼疾的概率高于非糖尿病患者，但糖尿病最常见的眼部疾病是糖尿病视网膜病变、白内障，与干眼症没有直接关系。您的干眼症与用眼疲劳有关，注意合理用眼，按时休息，做眼保健操，避免长时间盯着电脑、电视，按医生要求外用眼药水很快就会康复。
但要注意，糖尿病患者至少应该每年检查一次眼底，已经出现糖尿病视网膜病变的患者根据具体情况定期复诊。▲
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