接受孤独才能战胜孤独(心灵语丝) 等
接受孤独才能战胜孤独(心灵语丝)
置身车水马龙中，是否偶尔会发觉自己的渺小；翻看密密麻麻的电话本，却找不出一个随时可以聊天的人；甚至参加热闹的聚会，最后也只剩“曲终人散最孤单”。台湾作家吴九箴在《让寂寞来，让寂寞走》一书中指出，比起死亡，现代人更怕孤单和寂寞。
孤独、寂寞就像是一种病，和生活如影随形。很多人都不敢独自面对自己，更害怕去审视内心世界。有的人为了逃离孤独，不停地把自己置身于各种各样的聚会中，或者让自己累到麻木，甚至时刻握紧、翻看手机，希望遗忘孤独，可效果可能恰恰相反。
其实，感到孤独，也许并不是你的错。从深层次上来说，孤独也是人最本质的心理特征之一。首先，身体是独立的，不借助语言和文字，我们就无法与他人建立联系。其次，孤独也可以让你从纷繁的社会关系中抽身出来，审视自己。从心理发展来看，能够接纳并享受孤独，才是真正成熟的标志。
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孤独感并不可怕，但如果形成习惯，就可能会使人变得性情孤僻。因此，孤独的人要先接受它，才能正确排解。战胜孤独的秘密，就在它们之中。不要害怕“空余时间”，试着交几个知心朋友并信任对方，和大家一起分享快乐，分担责任和痛苦。一个人的时候，也别在房间里陷入孤独的“无限循环”，试着外出走走，做点有意思的事。只要找到好的方式，孤独也会变成享受，成为润泽心灵的一汪清泉。▲
(河南省精神病院副主任医师张玉娟)
浮躁 是种可怕的焦虑
编者按：现代社会，浮躁似乎成了“通病”。做学问的少了，作秀的多了；默默无闻的少了，追求出位的多了；独立自主的少了，人云亦云的多了。浮躁之风使青年人不能安心，中年人思想摇摆，老年人自怨自艾，哲学家甚至称之为“时代的基本焦虑”。浮躁带来了哪些危害，我们该如何应对？本期，《生命时报》邀请心理专家详细解读。
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金钱
从节俭到投机
勤奋付出获回报
“恭喜发财”是我们常说的吉祥话，金钱的地位也的确越来越重要了。曾几何时，我们把勤俭节约看成道德准则，痛批资本主义唯利是图。而今，人人几乎都想赚钱致富，而且要赚大钱、最短时间赚最多的钱。于是从炒普洱、炒绿豆到炒房，从卖假烟、假酒到假奶粉，只求发财“捷径”。
北京航空中心医院心身医学科喻小念教授表示，经济高速发展使得人们过度关注物质，把物质丰富作为生活是否幸福的评判标准，这种引导使人变得冲动、情绪化，滋生浮躁心理。加上电视里住豪宅开名车的镜头渲染，报刊上成功人士传奇故事的宣传，让人感觉如今遍地是黄金，人人都能当富豪，急于求成。
实际上，为人处事倘若沾染了浮躁，只会好高骛远、随波逐流，难以获得真正的成功。比尔·盖茨之所以能够使他的微软帝国屹立不倒，靠的绝不是急功近利，据说他每年会像武侠小说中的绝顶高手那样，“闭关”两次，远离尘嚣，静心思考。墨子有云，“君子爱财取之以道”，浮躁绝不是其中之道，唯有忠实勤奋地付出，才能带来实实在在的回报。▲
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事业
从扎根到跳槽
脚踏实地有发展
热播电视剧《钢铁年代》重现了老一辈像螺丝钉一样建设新中国的故事。“一厂献终身”是他们的骄傲，但在新生代眼里却是历史。“一要发展，二要高薪，三要可以随时跳槽”的职业观造就了现代一大批“习惯性跳槽者”，他们被形象地称为“闪电猴”。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，频繁跳槽是年轻人浮躁心态的典型表现，这与艰苦创业、脚踏实地、励精图治的传统事业观是对立的。但事实上，跳槽太快未必能心想事成。一家职业咨询公司的调查显示，60%的跳槽者会产生挫败感。另一项统计显示，频繁跳槽未必能拿到理想的薪水。
任何一项工作，只有踏踏实实地工作一段时间，才能有所收获、有所锻炼。并非跳槽越频繁，就代表自己越有本事，即使在美国，跳槽也是有限度的，一般四年跳一次才正常，否则就会被看成一个心性很差的人。建议“闪电猴”们心境先踏实下来，稳定以后再图谋发展。▲
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婚姻
从奉献到自我
用心经营不偷懒
浮躁年代中，从一而终的婚姻理念正在悄悄动摇，越来越多的人坦承，自己无法保证一生只爱一个人。根据民政部门的统计数据，“闪婚”后立即后悔、马上“闪离”的比例不断走高。婚姻和家庭在很多人眼里，已经不再是人生头等大事。曾经，“四世同堂”的大团圆是一家人的共同奋斗目标，而如今，“常回家看看”这一子女应尽的责任，竟要通过立法来保护。
除了现实的生活、工作压力所迫，隐藏在背后的更是我们内心的浮躁和轻率。一方面，浮躁使人们以自我为中心，社会和家庭责任感淡薄。另一方面，追求利益最大化使人们对家庭生活质量要求太高，过于理想化，不愿意凑合，从而更容易激化矛盾。
每个人都知道，婚姻没有标准、没有尺度，就像鞋子一样，是不是合脚只有自己才能体会。如果说家庭的建立是基于偶然的缘分，但能否拥有持久的幸福，则取决于你是否用心经营。建立家庭后，首先要意识到短暂的艰辛和矛盾是必然会有的，处理好理想与现实的冲突；其次，家庭成员都要主动承担责任、不能偷懒，可以试着全家人一起寻找新的快乐点；最后，遇到问题，要诚然沟通。缘分难求，不要等到失去了，才后悔莫及。▲
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交友
从知心到攀比
多点耐心和关爱
桃园结义、高山流水等故事我们传颂至今，然而现代社会中，好朋友却越来越难找了。一项网络调查显示，超过八成人认为现在“熟人越来越多，朋友越来越少”，“平时天天有饭局，独处时才发现没有朋友”。
“人情味儿”也越来越淡。曾经畅谈往事的同学会，如今变成了炫富场，打着友情的口号比事业、比婚姻、比孩子。上周，英国一名女子服药自杀，网络社区的1000多名好友收到消息后竟无一人伸手相救。
科技的发达使人们联系越来越便捷，这种便捷却使友情变得浮躁，让我们不用像以前那样花心思维护感情了。不用记朋友的生日，因为网络助手会提醒你；不用跑腿寄贺年片，因为可以群发短信。另外，纠缠不清的利益关系使人们疏于体验内心的情感交流。
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“朋友多了路好走”，洗尽浮华，多付出点耐心和关爱，也许就能拉回疏远的朋友，一起笑一起哭，互相分担心事、分享幸福，关键时刻主动出现在你的身边。▲
爱情
从相守到拜金
拒绝诱惑不苛求
在重庆，有一条“爱情天梯”：深居大山的丈夫为了方便心爱的女人下山，56年间修筑了6000级台阶。这个淳朴的爱情故事是否感动了你，也警示了你？
在急功近利、爱慕虚荣的“浮躁时代”，爱情也似乎变了味道。拜金、花心等喧嚣的气息，取代了男耕女织、相守一生的承诺。甚至于，有些年轻人打工不再是做家教，而是“傍大款”。
北京大学精神卫生研究所丛中教授表示，爱情观的浮躁离不开社会的转型。在新风潮不断涌入、新事物不断出现的年代，我们不知不觉在追逐物质需要时，冷落了精神和情感需要。此外，攀比、炫耀心理加剧了爱情的“贬值”，爱情的价值开始让位于房子、车子，人们变得不再相互信任。
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面对浮躁，首先，坚持自我信仰格外重要，相信每个人都渴望着属于自己的“6000级台阶”，试着在攀比中急流勇退，才能经受住物质考验。此外，我们没有权利强行要求和改造别人，爱情更加需要相互的宽容和理解。最后，爱情与生活一样，需要有务实的态度，切记不要因为眼前的小利益，而放弃终生幸福。▲
文化
从经典到炒作
把读好书当习惯
五千年的中华文明，曾经赋予我们如太极拳般心平气和的沉稳和含蓄，创造了一个个文化经典。而如今，身边的文化市场似乎少了耐心，多了急躁；少了经典，多了炒作。
“宁愿坐在宝马里哭”的拜金言论，使“马诺们”一夜成名；为夺“名人故里”，全国各地摩拳擦掌，从曹雪芹到李白，从赵云到西门庆，连孙悟空、猪八戒这种虚拟人物都逃不掉。影视圈，翻拍、炒作成风，电影火了，就拉长故事拍成电视剧；电视剧受欢迎，就赶紧拍成电影，有人戏谑简直是“先清蒸，再水煮，最后拿去红烧”。
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炒作的背后，有功利心作怪，更反映出改革开放时代精神文明与物质文明发展的不对称，为浮躁文化提供了滋生之地。诚然，我们需要娱乐和欢笑缓解压力，但并不意味着接受浅薄和低俗。不妨学学不会用电脑，却对书本情有独钟的主持人汪涵，把读书看成跟吃饭一样习以为常的事，享受“把带着墨香的文字和知识吸入体内”的感觉。▲
(本版文章由帅凌云采写)
扎进人堆里不再寂寞
多见朋友 别逃聚会
如今，“寂寞”成了很多人的口头语，网上甚至还流行起“哥回的不是帖，是寂寞”等一系列“寂寞”句式。其实，想要赶走寂寞，最好的办法就是把自己“丢”到人堆里，在和他人的互动中充实内心。这里，教您几个小决窍。
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第一，自信起来，不要轻易拒绝邀请。真正的朋友会传递积极的力量给你，因此，朋友邀请你时，不要老是用没时间、没准备等理由搪塞。走出去，大家互诉衷肠，寂寞也会无影无踪。
第二，大方起来，不要害怕见朋友的朋友。很多人只在固定的朋友圈子里交往，对陌生人心存戒备。实际上，很多知己甚至伴侣都是“朋友介绍”而认识的。认识的人越多，就不会困在自己的“天地”里，也更容易忘掉寂寞。
第三，果断起来，不要总当聚会逃兵。问问自己，是不是经常聚会一半的时候觉得时间晚了、或者家里有事而中途离开？让你感到“曲终人散更孤独”。建议你下一次聚会时，抛开顾虑，体验“将快乐进行到底的感觉”。▲
(北京安定医院精神科博士杨蕊)
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不与社会脱节，就不会孤独
就像赵本山的小品《钟点工》里的经典台词“屋里憋屈型”一样，“空巢老人”是当代社会经济快速发展的背景下产生的新名词。空巢原本指小鸟离巢，如今却形象地用来描绘那些子女不在身边、空虚寂寞的老人们。
调查显示，自2001年起，我国正式进入快速老龄化阶段。预计到2050年，中国的老龄人口总量将超过4亿人，老龄化水平将超过30%以上。而现在，全国1.67亿60岁以上老人中，已有一半过着“空巢”生活。
对于更多的老人来说，物质养老不再成为问题，精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再优越充足的物质生活都无法掩饰老人内心对空虚和孤独的极度恐惧，以及对尊重和关爱的迫切渴望。“有人花钱找乐，有人花钱吃喝，还有人花钱找人唠嗑”。前一阵子，就有一位寂寞的老人在商场里，专门找人陪他聊天。
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首先，衰老的来临会挫伤老人的自信心，减少他们的生活积极性。其次，生活方式和社会角色的转变会带来失落和孤独感。若没有新的内容填补，很可能影响健康。此外，有些老人不能适应新角色，或者担心退休后经济窘迫，产生焦虑、抑郁情绪，变得自卑多疑、挑剔苛责，甚至悲观厌世，患上“ 老年性抑郁”、“空巢综合征”。
其实，在大家为“如何安度晚年生活”出谋献策的同时，作为“空巢”的主体，老人们更应该主动出击，改变养老观念，积极发现并寻找老年生活的快乐。在主动搞好人际关系，健康条件允许下，做一些真正感兴趣的活动，从中得到乐趣和自我满足。有了这些法宝，相信每一个老人都能达到“乐天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。▲
不和热点脱节 读书上网
著名经济学家于光远先生在86岁生日时，开通了个人网站。于老平时便关注社会发展与热点话题，喜欢与年轻人交流，乐在其中。
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我们身边有很多老人与年轻人一样，喜欢高谈阔论，“指点江山、激扬文字”。在快速变化、信息膨胀的现代社会，电子商务、“芙蓉姐姐”等新鲜事物频频出现，“剩男剩女”、“杯具”、“给力”等流行热词更是层出不穷。而老人由于生活圈子缩小，与外界交流的机会较少，处于相对封闭的状况，使得他们的知识与信息不能及时更新，甚至导致他们与这个高速发展的社会逐渐脱节，从而被社会和家庭边缘化。
事实上，随着网络的普及，电视、报纸等传统媒体的高度发展，老人即使足不出户，也能随时了解国内外发生的最新事件、社会热点问题。可以与外地的儿女们打电话时说一说，甚至试着到网上讨论交流，发表几句自己的看法，保持与社会的良好接触。
此外，还有很多社区市民学校，紧紧围绕社会热点问题举办讨论会、读书会等活动，鼓励老人读书看报，让老人们对形势政策和社会热点有大概的了解，自娱自乐，做到与时俱进，不与社会脱节。▲
不和单位脱节 当志愿者
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有一位老领导，在退休欢送会上，反复说着“希望不要人走茶凉”之类的话。退休后，单位多次组织老同志活动，他都借口不参加，连取工资也让别人带，明明自己主动疏远了别人，他却固执地认为是别人故意冷落了自己。
离开工作岗位，有的老人不愿接受角色变化，思维模式也拒绝改变，产生“人走茶凉、人老位衰”的消极思想，甚至对单位的人滋生敌对心理。
其实，退休和上学、工作、结婚一样，是人生的正常转折点，它意味着一种新生活的开始，而不是离开单位和同事。很多老人退休后发挥余热，充当顾问的角色，把自己丰富的工作经验和人生感悟传递给年轻人，让他们少走弯路，继续体现自己的价值。
此外，老人还可以主动参与一些社区事务，加入社区志愿者的队伍，比如担当文明新风的宣传员、卫生环境的监督员、社区治安稳定的巡逻员等。这样不仅能让自己“宝刀未老”，内心还能获得被尊重和被需要感，从而活得更加有滋有味、丰富多彩。▲
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不和科技脱节 用新玩意
如今，不少老人受到“高科技”的困扰，他们不知道信用卡，不会用电脑，甚至不敢用电热水器等。在日新月异的时代，很多老人对这些新玩意充满了“既想知道，又不敢随便碰”的矛盾心理。
科技的发展让老人感到茫然。他们不会打字，鼠标小箭头不听使唤；想学又不知从何学起，生怕按错一个键就弄坏了，小心翼翼、束手束脚，感觉自己像“文盲”。而疏于和父母联系的儿女，试图让他们不寂寞、不牵挂，忙着给父母配备了高科技设备，却没有体会到他们内心的恐惧和困惑。
其实，老人们不要一听到“高科技”就敬而远之。“老人电脑”、“老人手机”等专用产品，一定程度上缓解了他们使用不便的困难。其次，儿女们可以多想办法，让父母享受便利，比如把大儿子的电话设置为快捷键1，二儿子的电话设置为2；把电脑图标修改成老人容易理解的语言，比如“上网”、“看电影”等等，并把密码写在纸上贴到旁边。
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另外，老人自己也可以从易到难，多学多练。买新产品时留下客服人员的电话，不懂的时候咨询，体会做“时尚达人”的快乐。▲
不和邻里脱节 串门聊天
退休后的卓阿姨参加了社区的腰鼓队，每天和一群老姐妹自娱自乐、其乐融融，既打发时间，又强身健体。前一阵子，她们还受到邀请，在县运动会的开幕式上进行表演，好不得意!
现代社会竞争激烈，年轻人忙于在外求学或打拼事业，大多都是离家千里甚至远飘海外。即使与父母住在一起，紧张的工作和生活也使他们难以“忠孝两全”。
面对这种现实，街坊邻居是离老人最近，也是最容易找到共同话题的伙伴。老人们可以一起组织活动，比如交流养花养宠物的经验，参加锻炼，一起下棋打扑克，买菜逛超市等。聊聊天、串串门，既赶跑空虚孤独，又丰富了精神生活。此外，不少社区举办了丰富多彩的老年公益活动，比如老年英语班、歌咏队、老年大学等，鼓励老人们走出“空巢”，积极加入邻里互动，保持乐观健康的生活状态，丰富知识，陶冶情操。▲
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不和亲友脱节 张罗聚会
传唱至今的歌曲《常回家看看》表达了游子的心声，更唱出了天下父母的期盼。父母的心愿其实真的就是一份“帮妈妈洗洗筷子刷刷碗”的和美，一种“向爸爸谈谈工作的事情”的温馨。
现在，很多儿女觉得忙不过来，老人又担心打扰孩子、亲戚的工作，怕自己给他们增添累赘，宁可闷闷不乐地呆在家，望着天花板东想西想，也不愿意主动联系子女和亲朋好友。
其实，每个人都希望被关心、与人多交流。老人大可不必“杞人忧天”，不妨变被动为主动，充分利用相对闲暇的时间，给亲戚朋友打打电话，走动走动，问问他们有没有什么需要帮忙的，“该出手时就出手”；节假日的时候，充当亲友们之间的亲情“胶水”，联系、张罗家庭聚会。
总之，在儿女体谅、努力抽时间陪伴的同时，老人更要自得其乐，从容面对和享受快乐的晚年生活。▲ (北京大学精神卫生研究所 姚贵忠教授 张燕波博士)
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置身车水马龙中，是否偶尔会发觉自己的渺小；翻看密密麻麻的电话本，却找不出一个随时可以聊天的人；甚至参加热闹的聚会，最后也只剩“曲终人散最孤单”。台湾作家吴九箴在《让寂寞来，让寂寞走》一书中指出，比起死亡，现代人更怕孤单和寂寞。
孤独、寂寞就像是一种病，和生活如影随形。很多人都不敢独自面对自己，更害怕去审视内心世界。有的人为了逃离孤独，不停地把自己置身于各种各样的聚会中，或者让自己累到麻木，甚至时刻握紧、翻看手机，希望遗忘孤独，可效果可能恰恰相反。
其实，感到孤独，也许并不是你的错。从深层次上来说，孤独也是人最本质的心理特征之一。首先，身体是独立的，不借助语言和文字，我们就无法与他人建立联系。其次，孤独也可以让你从纷繁的社会关系中抽身出来，审视自己。从心理发展来看，能够接纳并享受孤独，才是真正成熟的标志。
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孤独感并不可怕，但如果形成习惯，就可能会使人变得性情孤僻。因此，孤独的人要先接受它，才能正确排解。战胜孤独的秘密，就在它们之中。不要害怕“空余时间”，试着交几个知心朋友并信任对方，和大家一起分享快乐，分担责任和痛苦。一个人的时候，也别在房间里陷入孤独的“无限循环”，试着外出走走，做点有意思的事。只要找到好的方式，孤独也会变成享受，成为润泽心灵的一汪清泉。▲
(河南省精神病院副主任医师张玉娟)
浮躁 是种可怕的焦虑
编者按：现代社会，浮躁似乎成了“通病”。做学问的少了，作秀的多了；默默无闻的少了，追求出位的多了；独立自主的少了，人云亦云的多了。浮躁之风使青年人不能安心，中年人思想摇摆，老年人自怨自艾，哲学家甚至称之为“时代的基本焦虑”。浮躁带来了哪些危害，我们该如何应对？本期，《生命时报》邀请心理专家详细解读。
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金钱
从节俭到投机
勤奋付出获回报
“恭喜发财”是我们常说的吉祥话，金钱的地位也的确越来越重要了。曾几何时，我们把勤俭节约看成道德准则，痛批资本主义唯利是图。而今，人人几乎都想赚钱致富，而且要赚大钱、最短时间赚最多的钱。于是从炒普洱、炒绿豆到炒房，从卖假烟、假酒到假奶粉，只求发财“捷径”。
北京航空中心医院心身医学科喻小念教授表示，经济高速发展使得人们过度关注物质，把物质丰富作为生活是否幸福的评判标准，这种引导使人变得冲动、情绪化，滋生浮躁心理。加上电视里住豪宅开名车的镜头渲染，报刊上成功人士传奇故事的宣传，让人感觉如今遍地是黄金，人人都能当富豪，急于求成。
实际上，为人处事倘若沾染了浮躁，只会好高骛远、随波逐流，难以获得真正的成功。比尔·盖茨之所以能够使他的微软帝国屹立不倒，靠的绝不是急功近利，据说他每年会像武侠小说中的绝顶高手那样，“闭关”两次，远离尘嚣，静心思考。墨子有云，“君子爱财取之以道”，浮躁绝不是其中之道，唯有忠实勤奋地付出，才能带来实实在在的回报。▲
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事业
从扎根到跳槽
脚踏实地有发展
热播电视剧《钢铁年代》重现了老一辈像螺丝钉一样建设新中国的故事。“一厂献终身”是他们的骄傲，但在新生代眼里却是历史。“一要发展，二要高薪，三要可以随时跳槽”的职业观造就了现代一大批“习惯性跳槽者”，他们被形象地称为“闪电猴”。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，频繁跳槽是年轻人浮躁心态的典型表现，这与艰苦创业、脚踏实地、励精图治的传统事业观是对立的。但事实上，跳槽太快未必能心想事成。一家职业咨询公司的调查显示，60%的跳槽者会产生挫败感。另一项统计显示，频繁跳槽未必能拿到理想的薪水。
任何一项工作，只有踏踏实实地工作一段时间，才能有所收获、有所锻炼。并非跳槽越频繁，就代表自己越有本事，即使在美国，跳槽也是有限度的，一般四年跳一次才正常，否则就会被看成一个心性很差的人。建议“闪电猴”们心境先踏实下来，稳定以后再图谋发展。▲
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婚姻
从奉献到自我
用心经营不偷懒
浮躁年代中，从一而终的婚姻理念正在悄悄动摇，越来越多的人坦承，自己无法保证一生只爱一个人。根据民政部门的统计数据，“闪婚”后立即后悔、马上“闪离”的比例不断走高。婚姻和家庭在很多人眼里，已经不再是人生头等大事。曾经，“四世同堂”的大团圆是一家人的共同奋斗目标，而如今，“常回家看看”这一子女应尽的责任，竟要通过立法来保护。
除了现实的生活、工作压力所迫，隐藏在背后的更是我们内心的浮躁和轻率。一方面，浮躁使人们以自我为中心，社会和家庭责任感淡薄。另一方面，追求利益最大化使人们对家庭生活质量要求太高，过于理想化，不愿意凑合，从而更容易激化矛盾。
每个人都知道，婚姻没有标准、没有尺度，就像鞋子一样，是不是合脚只有自己才能体会。如果说家庭的建立是基于偶然的缘分，但能否拥有持久的幸福，则取决于你是否用心经营。建立家庭后，首先要意识到短暂的艰辛和矛盾是必然会有的，处理好理想与现实的冲突；其次，家庭成员都要主动承担责任、不能偷懒，可以试着全家人一起寻找新的快乐点；最后，遇到问题，要诚然沟通。缘分难求，不要等到失去了，才后悔莫及。▲
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交友
从知心到攀比
多点耐心和关爱
桃园结义、高山流水等故事我们传颂至今，然而现代社会中，好朋友却越来越难找了。一项网络调查显示，超过八成人认为现在“熟人越来越多，朋友越来越少”，“平时天天有饭局，独处时才发现没有朋友”。
“人情味儿”也越来越淡。曾经畅谈往事的同学会，如今变成了炫富场，打着友情的口号比事业、比婚姻、比孩子。上周，英国一名女子服药自杀，网络社区的1000多名好友收到消息后竟无一人伸手相救。
科技的发达使人们联系越来越便捷，这种便捷却使友情变得浮躁，让我们不用像以前那样花心思维护感情了。不用记朋友的生日，因为网络助手会提醒你；不用跑腿寄贺年片，因为可以群发短信。另外，纠缠不清的利益关系使人们疏于体验内心的情感交流。
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“朋友多了路好走”，洗尽浮华，多付出点耐心和关爱，也许就能拉回疏远的朋友，一起笑一起哭，互相分担心事、分享幸福，关键时刻主动出现在你的身边。▲
爱情
从相守到拜金
拒绝诱惑不苛求
在重庆，有一条“爱情天梯”：深居大山的丈夫为了方便心爱的女人下山，56年间修筑了6000级台阶。这个淳朴的爱情故事是否感动了你，也警示了你？
在急功近利、爱慕虚荣的“浮躁时代”，爱情也似乎变了味道。拜金、花心等喧嚣的气息，取代了男耕女织、相守一生的承诺。甚至于，有些年轻人打工不再是做家教，而是“傍大款”。
北京大学精神卫生研究所丛中教授表示，爱情观的浮躁离不开社会的转型。在新风潮不断涌入、新事物不断出现的年代，我们不知不觉在追逐物质需要时，冷落了精神和情感需要。此外，攀比、炫耀心理加剧了爱情的“贬值”，爱情的价值开始让位于房子、车子，人们变得不再相互信任。
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面对浮躁，首先，坚持自我信仰格外重要，相信每个人都渴望着属于自己的“6000级台阶”，试着在攀比中急流勇退，才能经受住物质考验。此外，我们没有权利强行要求和改造别人，爱情更加需要相互的宽容和理解。最后，爱情与生活一样，需要有务实的态度，切记不要因为眼前的小利益，而放弃终生幸福。▲
文化
从经典到炒作
把读好书当习惯
五千年的中华文明，曾经赋予我们如太极拳般心平气和的沉稳和含蓄，创造了一个个文化经典。而如今，身边的文化市场似乎少了耐心，多了急躁；少了经典，多了炒作。
“宁愿坐在宝马里哭”的拜金言论，使“马诺们”一夜成名；为夺“名人故里”，全国各地摩拳擦掌，从曹雪芹到李白，从赵云到西门庆，连孙悟空、猪八戒这种虚拟人物都逃不掉。影视圈，翻拍、炒作成风，电影火了，就拉长故事拍成电视剧；电视剧受欢迎，就赶紧拍成电影，有人戏谑简直是“先清蒸，再水煮，最后拿去红烧”。
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炒作的背后，有功利心作怪，更反映出改革开放时代精神文明与物质文明发展的不对称，为浮躁文化提供了滋生之地。诚然，我们需要娱乐和欢笑缓解压力，但并不意味着接受浅薄和低俗。不妨学学不会用电脑，却对书本情有独钟的主持人汪涵，把读书看成跟吃饭一样习以为常的事，享受“把带着墨香的文字和知识吸入体内”的感觉。▲
(本版文章由帅凌云采写)
扎进人堆里不再寂寞
多见朋友 别逃聚会
如今，“寂寞”成了很多人的口头语，网上甚至还流行起“哥回的不是帖，是寂寞”等一系列“寂寞”句式。其实，想要赶走寂寞，最好的办法就是把自己“丢”到人堆里，在和他人的互动中充实内心。这里，教您几个小决窍。
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第一，自信起来，不要轻易拒绝邀请。真正的朋友会传递积极的力量给你，因此，朋友邀请你时，不要老是用没时间、没准备等理由搪塞。走出去，大家互诉衷肠，寂寞也会无影无踪。
第二，大方起来，不要害怕见朋友的朋友。很多人只在固定的朋友圈子里交往，对陌生人心存戒备。实际上，很多知己甚至伴侣都是“朋友介绍”而认识的。认识的人越多，就不会困在自己的“天地”里，也更容易忘掉寂寞。
第三，果断起来，不要总当聚会逃兵。问问自己，是不是经常聚会一半的时候觉得时间晚了、或者家里有事而中途离开？让你感到“曲终人散更孤独”。建议你下一次聚会时，抛开顾虑，体验“将快乐进行到底的感觉”。▲
(北京安定医院精神科博士杨蕊)
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不与社会脱节，就不会孤独
就像赵本山的小品《钟点工》里的经典台词“屋里憋屈型”一样，“空巢老人”是当代社会经济快速发展的背景下产生的新名词。空巢原本指小鸟离巢，如今却形象地用来描绘那些子女不在身边、空虚寂寞的老人们。
调查显示，自2001年起，我国正式进入快速老龄化阶段。预计到2050年，中国的老龄人口总量将超过4亿人，老龄化水平将超过30%以上。而现在，全国1.67亿60岁以上老人中，已有一半过着“空巢”生活。
对于更多的老人来说，物质养老不再成为问题，精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再优越充足的物质生活都无法掩饰老人内心对空虚和孤独的极度恐惧，以及对尊重和关爱的迫切渴望。“有人花钱找乐，有人花钱吃喝，还有人花钱找人唠嗑”。前一阵子，就有一位寂寞的老人在商场里，专门找人陪他聊天。
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首先，衰老的来临会挫伤老人的自信心，减少他们的生活积极性。其次，生活方式和社会角色的转变会带来失落和孤独感。若没有新的内容填补，很可能影响健康。此外，有些老人不能适应新角色，或者担心退休后经济窘迫，产生焦虑、抑郁情绪，变得自卑多疑、挑剔苛责，甚至悲观厌世，患上“ 老年性抑郁”、“空巢综合征”。
其实，在大家为“如何安度晚年生活”出谋献策的同时，作为“空巢”的主体，老人们更应该主动出击，改变养老观念，积极发现并寻找老年生活的快乐。在主动搞好人际关系，健康条件允许下，做一些真正感兴趣的活动，从中得到乐趣和自我满足。有了这些法宝，相信每一个老人都能达到“乐天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。▲
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著名经济学家于光远先生在86岁生日时，开通了个人网站。于老平时便关注社会发展与热点话题，喜欢与年轻人交流，乐在其中。
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我们身边有很多老人与年轻人一样，喜欢高谈阔论，“指点江山、激扬文字”。在快速变化、信息膨胀的现代社会，电子商务、“芙蓉姐姐”等新鲜事物频频出现，“剩男剩女”、“杯具”、“给力”等流行热词更是层出不穷。而老人由于生活圈子缩小，与外界交流的机会较少，处于相对封闭的状况，使得他们的知识与信息不能及时更新，甚至导致他们与这个高速发展的社会逐渐脱节，从而被社会和家庭边缘化。
事实上，随着网络的普及，电视、报纸等传统媒体的高度发展，老人即使足不出户，也能随时了解国内外发生的最新事件、社会热点问题。可以与外地的儿女们打电话时说一说，甚至试着到网上讨论交流，发表几句自己的看法，保持与社会的良好接触。
此外，还有很多社区市民学校，紧紧围绕社会热点问题举办讨论会、读书会等活动，鼓励老人读书看报，让老人们对形势政策和社会热点有大概的了解，自娱自乐，做到与时俱进，不与社会脱节。▲
不和单位脱节 当志愿者
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有一位老领导，在退休欢送会上，反复说着“希望不要人走茶凉”之类的话。退休后，单位多次组织老同志活动，他都借口不参加，连取工资也让别人带，明明自己主动疏远了别人，他却固执地认为是别人故意冷落了自己。
离开工作岗位，有的老人不愿接受角色变化，思维模式也拒绝改变，产生“人走茶凉、人老位衰”的消极思想，甚至对单位的人滋生敌对心理。
其实，退休和上学、工作、结婚一样，是人生的正常转折点，它意味着一种新生活的开始，而不是离开单位和同事。很多老人退休后发挥余热，充当顾问的角色，把自己丰富的工作经验和人生感悟传递给年轻人，让他们少走弯路，继续体现自己的价值。
此外，老人还可以主动参与一些社区事务，加入社区志愿者的队伍，比如担当文明新风的宣传员、卫生环境的监督员、社区治安稳定的巡逻员等。这样不仅能让自己“宝刀未老”，内心还能获得被尊重和被需要感，从而活得更加有滋有味、丰富多彩。▲
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不和科技脱节 用新玩意
如今，不少老人受到“高科技”的困扰，他们不知道信用卡，不会用电脑，甚至不敢用电热水器等。在日新月异的时代，很多老人对这些新玩意充满了“既想知道，又不敢随便碰”的矛盾心理。
科技的发展让老人感到茫然。他们不会打字，鼠标小箭头不听使唤；想学又不知从何学起，生怕按错一个键就弄坏了，小心翼翼、束手束脚，感觉自己像“文盲”。而疏于和父母联系的儿女，试图让他们不寂寞、不牵挂，忙着给父母配备了高科技设备，却没有体会到他们内心的恐惧和困惑。
其实，老人们不要一听到“高科技”就敬而远之。“老人电脑”、“老人手机”等专用产品，一定程度上缓解了他们使用不便的困难。其次，儿女们可以多想办法，让父母享受便利，比如把大儿子的电话设置为快捷键1，二儿子的电话设置为2；把电脑图标修改成老人容易理解的语言，比如“上网”、“看电影”等等，并把密码写在纸上贴到旁边。
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另外，老人自己也可以从易到难，多学多练。买新产品时留下客服人员的电话，不懂的时候咨询，体会做“时尚达人”的快乐。▲
不和邻里脱节 串门聊天
退休后的卓阿姨参加了社区的腰鼓队，每天和一群老姐妹自娱自乐、其乐融融，既打发时间，又强身健体。前一阵子，她们还受到邀请，在县运动会的开幕式上进行表演，好不得意!
现代社会竞争激烈，年轻人忙于在外求学或打拼事业，大多都是离家千里甚至远飘海外。即使与父母住在一起，紧张的工作和生活也使他们难以“忠孝两全”。
面对这种现实，街坊邻居是离老人最近，也是最容易找到共同话题的伙伴。老人们可以一起组织活动，比如交流养花养宠物的经验，参加锻炼，一起下棋打扑克，买菜逛超市等。聊聊天、串串门，既赶跑空虚孤独，又丰富了精神生活。此外，不少社区举办了丰富多彩的老年公益活动，比如老年英语班、歌咏队、老年大学等，鼓励老人们走出“空巢”，积极加入邻里互动，保持乐观健康的生活状态，丰富知识，陶冶情操。▲
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不和亲友脱节 张罗聚会
传唱至今的歌曲《常回家看看》表达了游子的心声，更唱出了天下父母的期盼。父母的心愿其实真的就是一份“帮妈妈洗洗筷子刷刷碗”的和美，一种“向爸爸谈谈工作的事情”的温馨。
现在，很多儿女觉得忙不过来，老人又担心打扰孩子、亲戚的工作，怕自己给他们增添累赘，宁可闷闷不乐地呆在家，望着天花板东想西想，也不愿意主动联系子女和亲朋好友。
其实，每个人都希望被关心、与人多交流。老人大可不必“杞人忧天”，不妨变被动为主动，充分利用相对闲暇的时间，给亲戚朋友打打电话，走动走动，问问他们有没有什么需要帮忙的，“该出手时就出手”；节假日的时候，充当亲友们之间的亲情“胶水”，联系、张罗家庭聚会。
总之，在儿女体谅、努力抽时间陪伴的同时，老人更要自得其乐，从容面对和享受快乐的晚年生活。▲ (北京大学精神卫生研究所 姚贵忠教授 张燕波博士)
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