营养专家指出,骨头汤是非常不错的选择。俗话说:“骨头的精华都在汤里。”生活中,大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各种骨头汤随处可见。那么,是不是用骨头熬的汤就是比用纯肉熬的汤更有营养、更补人呢?

    骨头汤的确更营养

    “骨头炖汤肯定比纯肉有营养,也更利于吸收。”国家高级烹调技师张亮说。

    拿禽类来说,鸡架、鸭架比纯鸡鸭肉炖的汤更有营养,而畜类也是如此。以猪骨头与鲜猪肉为例,猪骨头中的蛋白质、铁、钙和磷等含量,远远高于鲜猪肉。其中,蛋白质是猪肉和鸡蛋的1倍多,铁含量是奶粉的9倍、牛肉的8倍、猪肉的2倍、鸡蛋的1倍,而且钙、磷的含量也很高。

    “但要想做出色香味俱全的骨头汤,关键是要选对骨头放对配料 ......