不可不知的谚语养生
谚语教导我们：桃养人、杏伤人、李子树下埋死人
专家解读：桃养人，是因为桃子性温，具有补中益气、养阴生津的作用，还有润肺之效，而且对脾胃没有太大的损伤；而杏这种好吃的水果，虽然营养学价值很高，但中医古籍中早有记载，因为杏味酸，吃太多会伤及筋骨，诱发旧疾，多食会生痰生热，对于那些胃酸过多的人尤其不适合；至于一直背着骂名的李子，尽管在营养分析上也拿到高分，但相信所有脾胃虚弱又贪嘴的人，都受过其害，这是因为李子尤其是没有完全熟透的李子，含有大量的生物碱，最是刺激脾胃，过食可引起脑胀虚热，心烦发热、潮热多汗等症状，虽然不至要命，但上吐下泻恐怕是免不了了。
暑伏吃这个：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
都说入暑无病三分虚，这是一年中最热最难过的时段，而暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，汗就是津液啊，所以会气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。所以三伏天养生更需要注意的是适当进补。从前，吃顿饺子就算过年了，营养品远没有现在丰富，为了保证伏天进补的需要，就把这些天当年来过了。因此就有了伏天食谱的出现。如今更多OL的问题是营养过剩。所以，从空调房里跑出去多出点汗，比吃好喝好还关键。
夏天干这个：五月端午驱病邪，家家门前插艾叶
其实，无论是喝雄黄酒还是上山采艾草，都是古人从身体到环境的一次大扫除。此时正是自然界万物萌发的时候，各种传染病也趁机抬头，古人发现，只要采取一些必要的防范措施，就能大大避免和减少疾病发生的可能性，于是，宝贵经验演变成传统，就有了端午节这个全民卫生日。
立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥
如果你能从立夏开始就坚持喝姜茶，那完全可以放心地在三伏天喝黄芪粥。因为，在前两个月通过姜的发散作用，体内的病邪应该都散得差不多了。旧的不去，新的不来。此时浊气已去，正有利于培养正气。正气一足，外邪自然不易入侵了。
暑伏干这个：夏练三伏，冬练三九；冬病夏治，夏病冬治
每到暑伏看到医院门口排起的长龙你就知道，三伏贴如今多么深入人心，这种简单易行的老少通吃的方法特别适合治疗各种寒症，所以，三伏贴就成了最受忙人欢迎的养生法门。除了贴膏药，使劲出汗也是个好办法，三伏锻炼可以能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，而且，能让积聚在身体中一年的毒素统统随着汗液排光，堪称全年宝贵的排毒黄金期。, http://www.100md.com(雨田)
专家解读：桃养人，是因为桃子性温，具有补中益气、养阴生津的作用，还有润肺之效，而且对脾胃没有太大的损伤；而杏这种好吃的水果，虽然营养学价值很高，但中医古籍中早有记载，因为杏味酸，吃太多会伤及筋骨，诱发旧疾，多食会生痰生热，对于那些胃酸过多的人尤其不适合；至于一直背着骂名的李子，尽管在营养分析上也拿到高分，但相信所有脾胃虚弱又贪嘴的人，都受过其害，这是因为李子尤其是没有完全熟透的李子，含有大量的生物碱，最是刺激脾胃，过食可引起脑胀虚热，心烦发热、潮热多汗等症状，虽然不至要命，但上吐下泻恐怕是免不了了。
暑伏吃这个：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋
都说入暑无病三分虚，这是一年中最热最难过的时段，而暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，汗就是津液啊，所以会气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。所以三伏天养生更需要注意的是适当进补。从前，吃顿饺子就算过年了，营养品远没有现在丰富，为了保证伏天进补的需要，就把这些天当年来过了。因此就有了伏天食谱的出现。如今更多OL的问题是营养过剩。所以，从空调房里跑出去多出点汗，比吃好喝好还关键。
夏天干这个：五月端午驱病邪，家家门前插艾叶
其实，无论是喝雄黄酒还是上山采艾草，都是古人从身体到环境的一次大扫除。此时正是自然界万物萌发的时候，各种传染病也趁机抬头，古人发现，只要采取一些必要的防范措施，就能大大避免和减少疾病发生的可能性，于是，宝贵经验演变成传统，就有了端午节这个全民卫生日。
立夏开始喝姜茶，三伏就喝黄芪粥
如果你能从立夏开始就坚持喝姜茶，那完全可以放心地在三伏天喝黄芪粥。因为，在前两个月通过姜的发散作用，体内的病邪应该都散得差不多了。旧的不去，新的不来。此时浊气已去，正有利于培养正气。正气一足，外邪自然不易入侵了。
暑伏干这个：夏练三伏，冬练三九；冬病夏治，夏病冬治
每到暑伏看到医院门口排起的长龙你就知道，三伏贴如今多么深入人心，这种简单易行的老少通吃的方法特别适合治疗各种寒症，所以，三伏贴就成了最受忙人欢迎的养生法门。除了贴膏药，使劲出汗也是个好办法，三伏锻炼可以能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，而且，能让积聚在身体中一年的毒素统统随着汗液排光，堪称全年宝贵的排毒黄金期。, http://www.100md.com(雨田)