一、春季养生法

    (一)春季养生和防病要点

    关于春季养生，去年曾介绍了一点，是一带而过，讲的很少。这次，准备系统地把春季养生和防病的要点都讲讲。包括五个方面的内容：第一是春季时间的起止，第二是春季养生的特点，第三是春季养生的关键，第四是春季防病，第五是春季养生的内涵及方法。

    下面，我们就开始介绍春季养生和防病的要点。

    1.春季时间的起止

    春天是指从立春开始到立夏之日为止，从阴历正月到阴历三月的这段时间，包括立春、雨水、惊(蛰)、春分、清明、谷雨六个节气.按今年的阳历计算是从二月四日到五月六日为止。

    2.春季养生特点

    春为四时之首,万象更新,自然界和阳气开始升发,万物复苏,万事万物都出现欣欣向荣的气象。“人与天地相应”，春季，人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发。因此春季养生要掌握春令之气向外开发舒展的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来.凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应避免。

    3.春季养生的关键

    春季养生的关键是要防风。

    春天是风气主冷。虽然风邪一年四季都有，但以春季为主。风为百病之长，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要的致病因素。

    风邪侵入人体后,可以产生四种病理变化：

    一是伤人上部.如伤风感冒中常见的头疼、鼻阻、多涕、咽喉痒疼、畏寒等症状.这是肺部受侵风邪在表的见证.因为风邪常从外表侵入人体，故肺与皮毛首当其中，而最先罹患。尤其是汗出当风时，风邪会乘虚而入，导致发热、伤风、咳嗽等症状。

    二是症变范围广，上下串扰。既可以游走于经脉或毛皮，肌肉之间，也可以直达头顶，又可以侵及腰膝。而且来去迅速，变化多端。比如风疹，来势急剧，数分钟就可遍及全身，奇痒难忍，但有时去也迅速，说退就退，而退后常不留任何痕迹。还有象游走型的大关节红肿热痛等。

    三是“风胜则动”，其症以动为特征，肢体动作异常，如抽搐、痉挛、蠕动、颈项强直等等均为风病。破伤风引起的抽搐，以及面神经瘫痪所引起的口眼歪斜等可为代表。

    四是兼杂为病，风邪常与其他邪气合并侵犯人体，如与热合，为风热；与寒合，为风寒；或风寒湿三气同时侵袭人体。人们常说的风热外感，风寒外感，风湿痹等即为显例。风邪还可与体内的病理产物如痰相结合，引起风痰。风痰上犯,又可引起种种病症。

    所以,春季养生的关键是防风.

    4.春季防病 ......