产后催乳验方多
保健食谱
有不少食品具有催乳作用，如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等。本期，为大家推荐几款催乳验方：
猪蹄通乳羹：猪蹄2只刮毛，洗净，通草5克，加水适量，小火清炖4小时。加食盐、葱、姜少许。每日佐餐随量喝汤数次。连吃数日，可补虚通乳，治疗产妇乳少。
猪蹄豆腐汤： 猪蹄1只，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐，吃豆腐，喝汤。可舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
鲇鱼鸡蛋羹：500克鲇鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤。取鱼汤1小碗加热煮沸，卧鸡蛋2个，熟后，调食盐、姜、葱少许。一顿食用，每日2次。
花生炖猪蹄：猪蹄2只洗净，用刀划口，放锅中，加花生米200克，食盐适量，再加水以小火炖到骨能脱掉时即可。分顿连续吃肉喝汤，有养血益阴、通乳功效。
黑芝麻盐：黑芝麻50克，食盐25克，同放入锅内，将芝麻炒熟，待冷后，用擀面杖擀成细粉。可作馅，或蘸食，可补虚通乳，治疗产妇乳少或停乳。
黄花菜瘦肉粥： 黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。每日1次，温热食。能生津止渴，利尿通乳。 (文 卫一鸣)
有不少食品具有催乳作用，如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等。本期，为大家推荐几款催乳验方：
猪蹄通乳羹：猪蹄2只刮毛，洗净，通草5克，加水适量，小火清炖4小时。加食盐、葱、姜少许。每日佐餐随量喝汤数次。连吃数日，可补虚通乳，治疗产妇乳少。
猪蹄豆腐汤： 猪蹄1只，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐，吃豆腐，喝汤。可舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
鲇鱼鸡蛋羹：500克鲇鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤。取鱼汤1小碗加热煮沸，卧鸡蛋2个，熟后，调食盐、姜、葱少许。一顿食用，每日2次。
花生炖猪蹄：猪蹄2只洗净，用刀划口，放锅中，加花生米200克，食盐适量，再加水以小火炖到骨能脱掉时即可。分顿连续吃肉喝汤，有养血益阴、通乳功效。
黑芝麻盐：黑芝麻50克，食盐25克，同放入锅内，将芝麻炒熟，待冷后，用擀面杖擀成细粉。可作馅，或蘸食，可补虚通乳，治疗产妇乳少或停乳。
黄花菜瘦肉粥： 黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。每日1次，温热食。能生津止渴，利尿通乳。 (文 卫一鸣)