夏日到了，身体总有些提不起精神来，肠胃也全无食欲，每天看到那油腻腻的食物就烦躁。不妨在家做些简单又美味的养生粥，帮助你在炎热夏季也能神采奕奕。

    火腿粥

    材料：粳米100克，火腿50克。

    调料：葱花3克，胡椒粉2克，盐2克。

    做法：

    1、粳米用清水淘洗干净，火腿撕去外皮，切成碎末待用。

    2、锅内放入适量清水，再放入淘洗净的粳米，用旺火煮沸后，转用文火略煮片刻，放入熟火腿末，煮至粥熟时，撒入盐、葱花、胡椒粉调味即可。

    营养价值

    火腿制作经过冬夏，发酵分解，各种营养成分更易被人体吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力等作用。内含丰富的蛋白质和适量的脂肪，10多种氨基酸，多种维生素和矿物质。

    猪肉末紫菜粥

    材料：粳米100克，猪肉末100克，紫菜25克。

    调料：盐3克。

    做法：

    1、将粳米用清水淘洗干净，紫菜洗净待用。

    2、锅内放入适量清水，再放入淘洗净的粳米，用旺火煮沸后，转用文火略煮片刻。

    3、待粥煮至将熟时，放入猪肉末、紫菜，煮至肉末熟时，撒入盐再略煮片刻即可。

    营养价值

    这款粥非常开胃，特别适合夏季食欲不振时食用。紫菜的香味能促进食欲 ......