心火肺火肝火“灭火”方式不同（保健养生）
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2011年3月17日
来源：常怡勇 当代健康报2011.03.17
■ 副主任药师 常怡勇
春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，引起“上火”症候。
中医借用“火”来形容身体内的某些热性症状，并认为“火”的病理可分虚、实两大类。实火很多的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。怎样来分辨是实火还是虚火呢？其实通过看二便和发热情况就可做出初步判断：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。大便干结，舌质红的为实火；大便干结，舌质淡，舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。如果体温在37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。
具体常见的“火”有以下几种：
心火 分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等，可服用牛黄清心丸以降火。
肺火 表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶。
胃火 胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。
肝火 常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
肾火 常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛，可服用六味地黄丸。
春天防治“上火”，首先要保持良好的生活规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理状态是人们抵御疾病的重要“灭火剂”。
相关链接：
“灭火”小验方
喉干嗓哑 饮淡盐水或饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。醋加同量的水漱口可减轻疼痛，或用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。
口长水泡 切几片生姜细嚼，可使水泡慢慢消除。生嚼1～2瓣大蒜或蒜叶，水泡可渐渐消失。
咳嗽有痰 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
口干舌燥 鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许，把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。把梨去皮切成丁，枇杷切成小丁。放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁。等到粥熬好后，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。
, 百拇医药
■ 副主任药师 常怡勇
春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，引起“上火”症候。
中医借用“火”来形容身体内的某些热性症状，并认为“火”的病理可分虚、实两大类。实火很多的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。怎样来分辨是实火还是虚火呢？其实通过看二便和发热情况就可做出初步判断：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。大便干结，舌质红的为实火；大便干结，舌质淡，舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。如果体温在37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。
具体常见的“火”有以下几种：
心火 分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等，可服用牛黄清心丸以降火。
肺火 表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶。
胃火 胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。
肝火 常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
肾火 常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛，可服用六味地黄丸。
春天防治“上火”，首先要保持良好的生活规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理状态是人们抵御疾病的重要“灭火剂”。
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“灭火”小验方
喉干嗓哑 饮淡盐水或饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。醋加同量的水漱口可减轻疼痛，或用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。
口长水泡 切几片生姜细嚼，可使水泡慢慢消除。生嚼1～2瓣大蒜或蒜叶，水泡可渐渐消失。
咳嗽有痰 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
口干舌燥 鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许，把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。把梨去皮切成丁，枇杷切成小丁。放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁。等到粥熬好后，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。
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