地震时，躲在哪儿最安全 自救两个最佳原则
地震时，躲在哪儿最安全(非常提示)
除了两个自救原则外，中国地震应急搜救中心《地震应急手册》上还写到，当地震来临的那一刻，条件允许的情况下，要抓紧时间躲避或逃生，而且不同地点，躲避方式不尽相同。
在家中。中国灾害防御协会救援医学会会长李宗浩建议，室内避震条件好的，要首选室内，找易形成三角空间的地方躲避。若是平房，可逃出房外，注意用被子、枕头、安全帽护住头部。室内安全地点有：卫生间、厨房、储藏室等狭小空间的柱子、管道或承重墙下。千万不能在阳台或靠近外墙的地方躲避，因为从地震实际情况来看，很多楼房最终都是外墙面垮塌，但主体留存。
在学校。强震来临时，正在教室上课的学生不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在课桌旁，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。在操场及室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物；千万不要往教室跑。
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在办公室。就近找牢固的桌子、柜子或者报纸堆“蹲下、掩护、抓牢”，注意避开空调、电扇、吊灯。如在高层，千万别急于往楼下跑，或直接往楼下跳。注意不要下楼。写字楼电梯间周围非常牢固，因为这个地方全是由钢筋混凝土灌注的。办公室、楼道里的柱子大多材质好，承重力强。
在地铁中。地铁人员密集，如果地震突然来临，非常危险。如果地震时你在地铁大厅，应该就近躲在立柱下面，因为这里是支撑点，相对安全，待主震过去后再迅速逃离。如果震时正在疾驶的车厢内，则不能乱跑乱挤，更不能破窗外跳，正确的做法是听从车内乘务员的安排，因为他们都有一套既定的地震应急措施，会根据情况做出妥善安排。
在商场、超市、书店等。地震来时，或许你正在超市、商业街、商店里。成都大学一级注册结构工程师胡松说，此时最安全的地方是：商场里承重的柱子周围、低矮没有玻璃的货柜下。最危险的地方是：户外的过街天桥、立交桥的上面和下方，高楼大厦的玻璃幕墙，高大的广告牌下，街灯下，物料堆放处，超市、商场里的玻璃柜台，较为高大的货架周围，扶梯下面，吊灯、电扇等悬挂物下。
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在影剧院、体育馆等。注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用背包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。切勿盲目向出口拥挤。当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背来承受外来压力，随人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，不要被别人踩到。不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极危险的，双手应随时做好防御准备。
在床上睡觉。美国国际救援小组提示：如果晚上发生地震，而你正在床上，你只要抓紧枕头保护住你的头部，然后简单地滚下床即可，因为床周围便是一个安全的空间。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间，因为地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。需要特别提醒的是，高层住宅小区内的人，切勿使用电梯逃生，因为地震时，随时可能断电。
在电梯里。如果地震时，你正在乘坐电梯，那么要迅速把每一楼层的按钮按亮，使电梯门在最短的时间内打开，并逃出电梯。
开车时。发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子在路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。若在交通拥堵的路段行驶，要马上下车伏地于两车之间的间隙。如果在停车场，要赶紧下车，在两车之间的位置抱头蹲下或卧倒。这样即使有大物体掉下来也不会直接压到人身上。
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在火车上。乘客应用手牢牢抓住拉手、柱子或座位等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前座位的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。▲
(刘源隆)
日本人有序逃生(聚焦日本大地震)
九级地震引发强烈海啸 从容面对赢得救命时间
当地时间3月11日14时46分，日本发生里氏9.0级地震，震中位于宫城县以东的太平洋海域，震源深度10公里，受此次日本大地震影响，日本岩手县、宫城县以及福岛县沿岸遭受特大海啸袭击，造成大量人员伤亡和失踪。
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特大地震考验日本
日本警察厅称，截至当地时间14日16时，确认日本大地震及其引发的海啸已造成1833人死亡，2369人失踪，目前还有数万人下落不明。这次发生在日本的9级地震，是1900年以来该国发生的有记录的最大震级地震，也是全球第五大地震。地震发生后，余震、海啸、火灾接连袭击，人员伤亡报告不断刷新，日本东部地区罕见震灾余波未平，核辐射的威胁又在与日剧增。位于重灾区福岛的大型核电站就像一个活火山，随时有爆发的危险。14日中午11∶01分，福岛核电站第三号炉发生爆炸，这对地震中的日本来说简直是雪上加霜。
但面对横扫一切的灾难，日本表现出了令人吃惊的沉稳，一切都在井然有序地进行着。有媒体曾报道，日本这次如果不是因为海啸，就地震本身而言，可能不会带来这么严重的损失。因为作为地震频发国，日本非常重视给民众普及防震、逃生避难的知识，完善抗震设施，加强整个社会的应急救援能力。当灾难发生时，从政府、媒体、社会组织到普通民众，都能快速反应、从容面对，赢得宝贵的救命时间。
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预警：地震预告系统覆盖整个国家
地震发生时，前往日本仙台参加学术研讨会的台湾学术团部分团员正准备一脚踏下出租车。当台湾学者因强震而震惊不已时，却发现东北大学的学生与工作人员们早已站在广场上避难。“国立台东大学”教育系教授梁忠铭回忆说，早在地震发生前，东北大学就能听到非常大的广播声，“即将发生大地震，10秒、9秒、8秒、7秒……”声音不断倒数，直到发生地震的那一刻。这10秒钟，所有建筑物内的人员往下疏散，工作人员也已穿好代表各区域不同颜色的外套，头上也顶着安全帽，娴熟地指挥人员避难。
对于全世界来说，地震的短期预警都是一个难题。但这次日本地震中，数百万人在地震发生前大约1分钟内就得知了消息，这主要归功于日本拥有世界上最好的地震预警系统。这个由约1000个地震计组成的网络覆盖全日本，可以觉察和分析震波，并在地震计预测震动强烈时发出警告。由于地震横波的传播速度比更具破坏性的纵波快，这意味着地震警报有可能会先于地面震动到达，这就给人们提供了足够时间寻找掩护。
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这次强震发生后，政府通过广播、电视和卫星数据传输系统来播发地震警报。一些订阅了特殊预报服务的人还能通过手机和电子邮件收到警报。地震发生前1分钟，东京电视上正常播放的节目内容也被响亮的警报声打断，代之以日本公共电视台NHK播送的早期地震警报。日本国家电视台从2007年晚些时候开始运用这个系统，并已经发出17次警告，该系统覆盖了整个日本。
防震：从小演练，家家有张避难地图
“15∶30去学校接孩子，地震面前，学校的应对井然有序，回家后8岁的儿子立刻整理好了紧急备用品打包，看到他冷静有条理的表现，更觉日本学校在灾难应急教育方面很让人钦佩。”
这是一位生活在日本的中国母亲在地震当天发表的微博，这种从容状态在这次地震中非常多见。在日本，防震知识和逃生演练是学校的必修课程。据日本青年作家加藤嘉一介绍，从小学到高中，每个学期他们都要参加各所学校和地区举办的防灾训练，12年来至少训练过30多次，以保证当地震来临时知道该怎么应付。除此之外，几乎每户日本人家，都有一张各个区域发放的《灾害时避难场所》地图，上面标明了这个地区发生洪水、台风、山崩、海啸时的避难场所。日本人的家里、汽车里也会放上“急救包”，里面最重要的东西有橡胶指垫的棉手套、应急食品、清水、蜡烛及火柴、保温雨衣、可以扯成绳子的强力尼龙包，有的还装有收音机、哨子、维生素片、保温毯、手机等。
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另一方面，为了应对地震灾难，有关部门还准备了公众预案，所谓“公众预案”其实就是一份对大众心理以及社会组织行为的研究报告，用途很广，包括建议媒体、政府如何应急等。日本的公寓等住宅都带有煤气自动停止装置，只要地震达到一定级别之上，煤气表上的安全阀就会自动关闭，这时即使你正在点火，也不用担心引起火灾。
逃生：切断电源往外跑
地震时，潇湘晨报记者曹凌曦正在东京学习，他记录下了自己的亲身经历：地震强度变大后，老师命令我们立刻躲在桌子底下，她一直站立在我们正中间。当地震有所减轻，老师要求我们什么也不要拿，赶紧离开教学楼，她最后一个离开教室，并关掉了电源。当我们到教室外面时，震动还在继续，周围的树木都轻轻地颤动着，老师要求我们全部蹲下，我们抬头看着那些平时从来不动的电线杆、盆松拼命地颤抖着，此时距地震发生刚刚过去了10分钟。
日本经过多次大地震总结的经验表明，地震中造成伤亡的原因并非剧烈的房屋倒塌，而是火灾。因此，日本地震后，国民先做的首先是切断电源，熄灭一切火源。第二，若可能，要尽量出去，屋里很危险。在此过程中，要尽量戴上安全帽。值得一提的是，日本的公共场所、办公室和家中都有安全帽，以备不时之需。如果楼层太高，或没来得及出去，就要躲到桌子或椅子下，冷静地等到摇晃停下来，然后再从消防通道出去。
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如果是晚上睡觉时发生地震，不要慌乱向外跑，要迅速在坚固的床、桌子等家具下面就近避险，也可以躲进墙角、储藏室等狭小、支撑力强的角落等待。地震波过去后，要迅速寻找柔软的物体遮住头部，沿墙角方向向外跑。如果遇到震后起火产生大量烟雾，要尽量打湿衣物捂住口鼻。顺着楼梯向开阔地带跑，一定不要乘坐电梯。如果被废墟埋住，要不断发出声音，这样才能尽快得到救助。但为了保持体力，最好用石头敲击等方式呼救，而不是大声呼唤。
为了防止传染病发生，日本还规定不要乱扔垃圾，不要随地大小便，要遵守排泄规定。如果身边有纸箱和塑料袋，可做成简单的“厕所”。如果没有，也要在地上挖坑排泄，坑越深越好，而且要尽量远离避难所，排泄后要用土覆盖，并留下记号，表明此地曾当作厕所使用。
应灾：政府供物资，学校最安全
地震发生后，日本最大的自动零售企业三得利宣布，所有的三得利自动贩卖机全部免费。在去年8月份，三得利就将所有的自动贩卖机进行了改造，以保证发生地震时自动贩卖机可以转为免费模式。日本首相菅直人随后也发布政策，所有的便利店全部免费，产生的全部费用由日本政府承担。
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日本对这次地震的反应、决策速度之快，令人们惊叹。地震发生当即，日本气象厅就发布了海啸预警，地震发生半个小时之内就恢复通讯，一个小时后自卫队出动救灾。本报驻日本记者住在千叶县，地震发生当天就有小区的人前来巡视，并询问是否有伤亡，水、电、煤气在三天之内全部恢复，网络也一直没有中断。同时，政府也一直都保持着信息开放，每隔一段时间就发布地震的情况以及政府的最新政策。日本公共电视台NHK轮流用日、英、韩、中文等五个语种，发布最新震情和可能发生海啸的地区，给予震区民众最大的帮助。
另外，日本街头的所有公共电话能免费拨打，以保证受灾民众可以最快地联系上自己的亲人……不仅如此，所有的大型超市、公共场所、学校……都开辟为临时的避难场所，并且提供免费的食品和毯子，以保证震区的灾民可以安稳地度过这一夜。日本的避难所大多集中在学校中，因为学校的建筑最牢固，能很好地保证孩子安全。
秩序：井井有条，处震不惊
, http://www.100md.com 地震后，几百人在东京的一个广场上避震，整个过程中无一人抽烟，没有人大声喧哗，有志愿者、街边店面的服务员主动拿来毯子、热水、饼干，所有男人都在帮助女性和老人，并跑回大楼为她们拿东西……3小时后，避震完毕，大家散去后，地上没有一片垃圾。
地震后，除了快速的应急防震措施，日本的社会秩序也井然有序：地铁、火车停运，大批人无法回家，数百人静静等候买车票，人群中听不到抱怨，安静有秩；东京车站沿线多间学校自发开放，供无法回家的上班族暂住，里面足够上千人用的毛毯、食物放得井然有序；民众在楼道、户外躲避地震时，会主动让出过道、车道；震后部分地区手机通讯中断，所有民众排队打公共电话；旅馆不但没有涨价，更是换个招牌变身“避难所”，供人们免费住宿；仙台的幸存者中，厨师留守店中发放免费咖喱饭，电器店主提供免费手机充电……在大灾大难面前，井井有条的秩序和良好的国民素质让日本人赢得更多宝贵的时间，也值得全球人效仿。▲ (●本报驻日本特约记者 孙秀萍 李 真 ●本报记者 瞿 晟)
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自救两个最佳原则
寻找柱子 抱头蹲下
日本9级地震、中国云南5.9级地震、新西兰6.3级地震，短短20天内，三场地震灾难牵动了全球人民的心。在天灾面前，生命虽然弱小，但掌握必要的逃生知识，就会多一分生的希望。国家地震局研究员何永年告诉《生命时报》记者，我国41%的国土和许多大中城市都处在7度以上的高地震烈度区，因此，老百姓更有必要学会一些自救知识。
中国科学院地质与地球物理研究所地球物理学家滕吉文院士告诉记者：“地震波分为两种：横波(S波)和纵波(P波)，纵波在横波之前，能引起地面上下跳动，破坏性较弱。当横波到来时，引起地面左右抖动，破坏性较强，也就是地震最为强烈的时候。但这两种波之间有短暂的时间差，每次地震的横纵波时间差都不相同，一般在10—30秒之间，我们可以利用这段时间逃生和躲避地震危险。”
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民政部紧急救援中心山岳救援队队长王鑫表示，由于时间紧迫，每半秒钟都是自救的关键，所以容不得半点迟疑，但也不要指望这十几秒钟的时间可以让我们做很多应急工作，特别当地壳震动得很厉害的时候，人会感到头晕，四肢疲软无力，连移动都很困难，此时，自救的两个最佳原则是：
1.迅速寻找承重墙。利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大柱子，那它就是最好的掩护。如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”
2.立即蹲下蜷缩身体。身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。▲
(刘源隆)
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五大权威核专家谈辐射
对美国民众危害不大
陈竹舟：即使目前有媒体报道放射物将飘到美国，但可以肯定的是，不会对其环境安全和公众健康产生影响。除了美国，核辐射还有可能飘往别的地方，因为它一直随大气“行走”，同时不断稀释。对韩国可能影响稍大，但同样不会达到危害民众健康的程度。因为目前出来的数据不是很多，所以不好做预测。
我目前最关注的，是福岛核电站事故能否尽快得到控制和它对福岛周围环境的影响。这种近距离污染，可能会对环境造成较大的危害。距离核电站30公里以内的居民，暂时需要撤离或隐蔽，但从长期来说，还不能说人们以后无法在此继续生活。
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对于日本核辐射，中国老百姓千万不要紧张，目前对我们肯定没有影响，大家应该保持平和的心态工作和生活。▲
错误报道加重百姓恐慌
王仲文：事实上，我一直不太相信日本的放射性物质会飘到美国，因为这次核爆炸和切尔诺贝利事故不一样，那个是放射性喷发，辐射物质进入大气环流层，然后再慢慢降落，传播的距离非常远，整个北半球都受到影响。但日本福岛的辐射物质属于低空扩散，吹不了那么远。即使放射性物质飘到美国，其辐射剂量还不如在1万米高空坐飞机受到的辐射大。
目前，我最关注仍留守在福岛核电站的工作人员及半径20公里以内人员的健康安全问题。他们中很多人日后患癌症的几率会比普通人高。但有些不科学的错误报道，无形中增加了老百姓的恐慌心理。比如有报道称，目前仍坚守核电站的50个人中，有70%很可能会在两周内死亡，这绝对不可能。有确切资料表明，切尔诺贝利7级的核事故中，因受到急性外照射(约7000—12000毫希)而死亡的，只有28名消防人员，其他受过量照射的人员，只是患癌症的数量增加。还有很多专家都在媒体上讲：“人受到6000毫希以上的辐射就可能死亡。”但他们没有说明一个重要前提，这就是“急性一次性全身外照射”。所以，即使日本核污染传到中国，也完全没必要恐慌。▲
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控制住反应堆最关键
陈晓秋：环境保护部核与辐射安全中心研究员
对于核辐射会不会飘到美国，我早前曾看过一个美国核辐射委员会的估算。他们指出，只有在非常极端的条件下，即核反应堆中的反射性物质全部融化，以气态形式放入大气中，随大气运动而扩散，才有可能扩散到美国。目前即使经过太平洋，飘到了美国，量也会变得极其分散稀薄。
我目前最关注日本核电站的反应堆损毁情况能不能控制住，不再继续恶化。从现在的情况看来，即使发生最坏情况，对中国也不会有太大的影响，大家一定不要恐慌。▲
柴国旱:环境保护部核与辐射安全中心总工程师
放射物
越飘量越少
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核辐射就算飘到美国，量也会很少，完全不用恐慌。接下来辐射物质可能向其他地方扩散，但扩散过程中不断稀释、沉降，再加上降雨过程，将使辐射物质数量逐渐减少。
目前，我最关心核反应堆芯余热的排出。现在一、二、三号堆都在注入海水，情况没有继续恶化。三号堆用消防泵打水，效果也不错。再加上架设电缆到核电厂，从而能够稳定供电，都是利好消息，所以不太可能发生堆芯爆炸，大家完全不必恐慌。这次日本核事故，对中国居民的生活、健康完全没有影响，即使放射性物质向中国转移，中国公众也不用过分担心。▲
日本教训警示我国
桂立明：日本核电站在应对地震、海啸的过程中，有些经验教训值得我国借鉴。日本2006年曾发过一个文件，说其核电站不怕海啸侵袭，但这次事故说明，他们对海啸并没有做好充分准备。我国核电站大部分建在沿海，同样有面对海啸的可能。我国核电站防地震没问题，但防海啸的准备稍有不足，让人担心。比如大亚湾核电站有防海啸堤，但只能防住二三米的海啸，像日本这次10米的海啸就无法应对，必须想别的出路。到2020年，我国核电站数目，可能和日本现在的数目差不多，达到50多个，其经验教训对我国核安全非常有用。
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另外，我们距离日本1000公里，就算把福岛核电站的6个反应堆全推到海里，也不会对我国人民的健康有太大影响，我们不要自己吓自己。▲ (本报记者 张 静)
用不用防“第一场雨”(聚焦日本核辐射)
辐射物浓度太小，不会危害人体，但如果实在担心，尽量不要淋雨
据国家核事故应急协调委员会3月30日发布，在我国上海、天津、重庆、河北、山西、内蒙古、吉林、黑龙江、江苏、安徽、浙江、福建、河南、广东、广西、四川、陕西、宁夏，18个省份部分地区的空气中，均监测到来自日本核事故释放出的极微量人工放射性核素碘-131。广东、广西、宁夏等地的监测点气溶胶取样中，还监测到极微量的人工放射性核素铯-137和铯-134。至此，日本核泄漏危机的阴云笼罩近半个中国。
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相对于事故刚发时的恐慌，如今国内民众已冷静许多。但在采访中记者发现，由于包括北京、河北、江苏在内，多地预报未来3天将迎来核辐射到中国后的第一场雨，更多人开始担忧这场“辐射雨”会否影响到健康。
对此，清华大学工程物理系辐射防护与环境保护研究室教授桂立明表示，按照目前监测到的浓度，即使碘-131随雨水沉淀进入土壤、地下水，甚至直接落到庄稼或人身上，也不会危害健康。因为10-4贝克/立方米量级的浓度远低于辐射剂量的“警戒线”；且碘-131的半衰期很短，只有8.04天，危害性很快就能降低。
但桂立明教授指出，比起大部分地区监测到的碘-131，两广等地发现的铯-137和铯-134更应引起重视。因为这两种放射性核素的半衰期远高于碘-131，其中铯-134为2年，铯-137长达30年，如果通过进食或呼吸，摄入了一定剂量的铯-137，或受到沉降在地面上的铯-137所照射，可能会对身体产生较持久的影响。当然，目前监测到低于10-5贝克/立方米的浓度，由于是极微量，大家也不必紧张。
但如果实在担心，下雨时最好不要外出，出门时则要避免淋雨。回家后，清除辐射物最好的方法是淋浴，清洗口鼻腔和毛发，并将所有衣物更换清洗。▲ (张芳)
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除了两个自救原则外，中国地震应急搜救中心《地震应急手册》上还写到，当地震来临的那一刻，条件允许的情况下，要抓紧时间躲避或逃生，而且不同地点，躲避方式不尽相同。
在家中。中国灾害防御协会救援医学会会长李宗浩建议，室内避震条件好的，要首选室内，找易形成三角空间的地方躲避。若是平房，可逃出房外，注意用被子、枕头、安全帽护住头部。室内安全地点有：卫生间、厨房、储藏室等狭小空间的柱子、管道或承重墙下。千万不能在阳台或靠近外墙的地方躲避，因为从地震实际情况来看，很多楼房最终都是外墙面垮塌，但主体留存。
在学校。强震来临时，正在教室上课的学生不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在课桌旁，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。在操场及室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物；千万不要往教室跑。
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在办公室。就近找牢固的桌子、柜子或者报纸堆“蹲下、掩护、抓牢”，注意避开空调、电扇、吊灯。如在高层，千万别急于往楼下跑，或直接往楼下跳。注意不要下楼。写字楼电梯间周围非常牢固，因为这个地方全是由钢筋混凝土灌注的。办公室、楼道里的柱子大多材质好，承重力强。
在地铁中。地铁人员密集，如果地震突然来临，非常危险。如果地震时你在地铁大厅，应该就近躲在立柱下面，因为这里是支撑点，相对安全，待主震过去后再迅速逃离。如果震时正在疾驶的车厢内，则不能乱跑乱挤，更不能破窗外跳，正确的做法是听从车内乘务员的安排，因为他们都有一套既定的地震应急措施，会根据情况做出妥善安排。
在商场、超市、书店等。地震来时，或许你正在超市、商业街、商店里。成都大学一级注册结构工程师胡松说，此时最安全的地方是：商场里承重的柱子周围、低矮没有玻璃的货柜下。最危险的地方是：户外的过街天桥、立交桥的上面和下方，高楼大厦的玻璃幕墙，高大的广告牌下，街灯下，物料堆放处，超市、商场里的玻璃柜台，较为高大的货架周围，扶梯下面，吊灯、电扇等悬挂物下。
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在影剧院、体育馆等。注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用背包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。切勿盲目向出口拥挤。当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背来承受外来压力，随人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，不要被别人踩到。不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极危险的，双手应随时做好防御准备。
在床上睡觉。美国国际救援小组提示：如果晚上发生地震，而你正在床上，你只要抓紧枕头保护住你的头部，然后简单地滚下床即可，因为床周围便是一个安全的空间。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间，因为地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。需要特别提醒的是，高层住宅小区内的人，切勿使用电梯逃生，因为地震时，随时可能断电。
在电梯里。如果地震时，你正在乘坐电梯，那么要迅速把每一楼层的按钮按亮，使电梯门在最短的时间内打开，并逃出电梯。
开车时。发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子在路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。若在交通拥堵的路段行驶，要马上下车伏地于两车之间的间隙。如果在停车场，要赶紧下车，在两车之间的位置抱头蹲下或卧倒。这样即使有大物体掉下来也不会直接压到人身上。
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在火车上。乘客应用手牢牢抓住拉手、柱子或座位等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前座位的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。▲
(刘源隆)
日本人有序逃生(聚焦日本大地震)
九级地震引发强烈海啸 从容面对赢得救命时间
当地时间3月11日14时46分，日本发生里氏9.0级地震，震中位于宫城县以东的太平洋海域，震源深度10公里，受此次日本大地震影响，日本岩手县、宫城县以及福岛县沿岸遭受特大海啸袭击，造成大量人员伤亡和失踪。
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特大地震考验日本
日本警察厅称，截至当地时间14日16时，确认日本大地震及其引发的海啸已造成1833人死亡，2369人失踪，目前还有数万人下落不明。这次发生在日本的9级地震，是1900年以来该国发生的有记录的最大震级地震，也是全球第五大地震。地震发生后，余震、海啸、火灾接连袭击，人员伤亡报告不断刷新，日本东部地区罕见震灾余波未平，核辐射的威胁又在与日剧增。位于重灾区福岛的大型核电站就像一个活火山，随时有爆发的危险。14日中午11∶01分，福岛核电站第三号炉发生爆炸，这对地震中的日本来说简直是雪上加霜。
但面对横扫一切的灾难，日本表现出了令人吃惊的沉稳，一切都在井然有序地进行着。有媒体曾报道，日本这次如果不是因为海啸，就地震本身而言，可能不会带来这么严重的损失。因为作为地震频发国，日本非常重视给民众普及防震、逃生避难的知识，完善抗震设施，加强整个社会的应急救援能力。当灾难发生时，从政府、媒体、社会组织到普通民众，都能快速反应、从容面对，赢得宝贵的救命时间。
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地震发生时，前往日本仙台参加学术研讨会的台湾学术团部分团员正准备一脚踏下出租车。当台湾学者因强震而震惊不已时，却发现东北大学的学生与工作人员们早已站在广场上避难。“国立台东大学”教育系教授梁忠铭回忆说，早在地震发生前，东北大学就能听到非常大的广播声，“即将发生大地震，10秒、9秒、8秒、7秒……”声音不断倒数，直到发生地震的那一刻。这10秒钟，所有建筑物内的人员往下疏散，工作人员也已穿好代表各区域不同颜色的外套，头上也顶着安全帽，娴熟地指挥人员避难。
对于全世界来说，地震的短期预警都是一个难题。但这次日本地震中，数百万人在地震发生前大约1分钟内就得知了消息，这主要归功于日本拥有世界上最好的地震预警系统。这个由约1000个地震计组成的网络覆盖全日本，可以觉察和分析震波，并在地震计预测震动强烈时发出警告。由于地震横波的传播速度比更具破坏性的纵波快，这意味着地震警报有可能会先于地面震动到达，这就给人们提供了足够时间寻找掩护。
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这次强震发生后，政府通过广播、电视和卫星数据传输系统来播发地震警报。一些订阅了特殊预报服务的人还能通过手机和电子邮件收到警报。地震发生前1分钟，东京电视上正常播放的节目内容也被响亮的警报声打断，代之以日本公共电视台NHK播送的早期地震警报。日本国家电视台从2007年晚些时候开始运用这个系统，并已经发出17次警告，该系统覆盖了整个日本。
防震：从小演练，家家有张避难地图
“15∶30去学校接孩子，地震面前，学校的应对井然有序，回家后8岁的儿子立刻整理好了紧急备用品打包，看到他冷静有条理的表现，更觉日本学校在灾难应急教育方面很让人钦佩。”
这是一位生活在日本的中国母亲在地震当天发表的微博，这种从容状态在这次地震中非常多见。在日本，防震知识和逃生演练是学校的必修课程。据日本青年作家加藤嘉一介绍，从小学到高中，每个学期他们都要参加各所学校和地区举办的防灾训练，12年来至少训练过30多次，以保证当地震来临时知道该怎么应付。除此之外，几乎每户日本人家，都有一张各个区域发放的《灾害时避难场所》地图，上面标明了这个地区发生洪水、台风、山崩、海啸时的避难场所。日本人的家里、汽车里也会放上“急救包”，里面最重要的东西有橡胶指垫的棉手套、应急食品、清水、蜡烛及火柴、保温雨衣、可以扯成绳子的强力尼龙包，有的还装有收音机、哨子、维生素片、保温毯、手机等。
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另一方面，为了应对地震灾难，有关部门还准备了公众预案，所谓“公众预案”其实就是一份对大众心理以及社会组织行为的研究报告，用途很广，包括建议媒体、政府如何应急等。日本的公寓等住宅都带有煤气自动停止装置，只要地震达到一定级别之上，煤气表上的安全阀就会自动关闭，这时即使你正在点火，也不用担心引起火灾。
逃生：切断电源往外跑
地震时，潇湘晨报记者曹凌曦正在东京学习，他记录下了自己的亲身经历：地震强度变大后，老师命令我们立刻躲在桌子底下，她一直站立在我们正中间。当地震有所减轻，老师要求我们什么也不要拿，赶紧离开教学楼，她最后一个离开教室，并关掉了电源。当我们到教室外面时，震动还在继续，周围的树木都轻轻地颤动着，老师要求我们全部蹲下，我们抬头看着那些平时从来不动的电线杆、盆松拼命地颤抖着，此时距地震发生刚刚过去了10分钟。
日本经过多次大地震总结的经验表明，地震中造成伤亡的原因并非剧烈的房屋倒塌，而是火灾。因此，日本地震后，国民先做的首先是切断电源，熄灭一切火源。第二，若可能，要尽量出去，屋里很危险。在此过程中，要尽量戴上安全帽。值得一提的是，日本的公共场所、办公室和家中都有安全帽，以备不时之需。如果楼层太高，或没来得及出去，就要躲到桌子或椅子下，冷静地等到摇晃停下来，然后再从消防通道出去。
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如果是晚上睡觉时发生地震，不要慌乱向外跑，要迅速在坚固的床、桌子等家具下面就近避险，也可以躲进墙角、储藏室等狭小、支撑力强的角落等待。地震波过去后，要迅速寻找柔软的物体遮住头部，沿墙角方向向外跑。如果遇到震后起火产生大量烟雾，要尽量打湿衣物捂住口鼻。顺着楼梯向开阔地带跑，一定不要乘坐电梯。如果被废墟埋住，要不断发出声音，这样才能尽快得到救助。但为了保持体力，最好用石头敲击等方式呼救，而不是大声呼唤。
为了防止传染病发生，日本还规定不要乱扔垃圾，不要随地大小便，要遵守排泄规定。如果身边有纸箱和塑料袋，可做成简单的“厕所”。如果没有，也要在地上挖坑排泄，坑越深越好，而且要尽量远离避难所，排泄后要用土覆盖，并留下记号，表明此地曾当作厕所使用。
应灾：政府供物资，学校最安全
地震发生后，日本最大的自动零售企业三得利宣布，所有的三得利自动贩卖机全部免费。在去年8月份，三得利就将所有的自动贩卖机进行了改造，以保证发生地震时自动贩卖机可以转为免费模式。日本首相菅直人随后也发布政策，所有的便利店全部免费，产生的全部费用由日本政府承担。
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日本对这次地震的反应、决策速度之快，令人们惊叹。地震发生当即，日本气象厅就发布了海啸预警，地震发生半个小时之内就恢复通讯，一个小时后自卫队出动救灾。本报驻日本记者住在千叶县，地震发生当天就有小区的人前来巡视，并询问是否有伤亡，水、电、煤气在三天之内全部恢复，网络也一直没有中断。同时，政府也一直都保持着信息开放，每隔一段时间就发布地震的情况以及政府的最新政策。日本公共电视台NHK轮流用日、英、韩、中文等五个语种，发布最新震情和可能发生海啸的地区，给予震区民众最大的帮助。
另外，日本街头的所有公共电话能免费拨打，以保证受灾民众可以最快地联系上自己的亲人……不仅如此，所有的大型超市、公共场所、学校……都开辟为临时的避难场所，并且提供免费的食品和毯子，以保证震区的灾民可以安稳地度过这一夜。日本的避难所大多集中在学校中，因为学校的建筑最牢固，能很好地保证孩子安全。
秩序：井井有条，处震不惊
, http://www.100md.com 地震后，几百人在东京的一个广场上避震，整个过程中无一人抽烟，没有人大声喧哗，有志愿者、街边店面的服务员主动拿来毯子、热水、饼干，所有男人都在帮助女性和老人，并跑回大楼为她们拿东西……3小时后，避震完毕，大家散去后，地上没有一片垃圾。
地震后，除了快速的应急防震措施，日本的社会秩序也井然有序：地铁、火车停运，大批人无法回家，数百人静静等候买车票，人群中听不到抱怨，安静有秩；东京车站沿线多间学校自发开放，供无法回家的上班族暂住，里面足够上千人用的毛毯、食物放得井然有序；民众在楼道、户外躲避地震时，会主动让出过道、车道；震后部分地区手机通讯中断，所有民众排队打公共电话；旅馆不但没有涨价，更是换个招牌变身“避难所”，供人们免费住宿；仙台的幸存者中，厨师留守店中发放免费咖喱饭，电器店主提供免费手机充电……在大灾大难面前，井井有条的秩序和良好的国民素质让日本人赢得更多宝贵的时间，也值得全球人效仿。▲ (●本报驻日本特约记者 孙秀萍 李 真 ●本报记者 瞿 晟)
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自救两个最佳原则
寻找柱子 抱头蹲下
日本9级地震、中国云南5.9级地震、新西兰6.3级地震，短短20天内，三场地震灾难牵动了全球人民的心。在天灾面前，生命虽然弱小，但掌握必要的逃生知识，就会多一分生的希望。国家地震局研究员何永年告诉《生命时报》记者，我国41%的国土和许多大中城市都处在7度以上的高地震烈度区，因此，老百姓更有必要学会一些自救知识。
中国科学院地质与地球物理研究所地球物理学家滕吉文院士告诉记者：“地震波分为两种：横波(S波)和纵波(P波)，纵波在横波之前，能引起地面上下跳动，破坏性较弱。当横波到来时，引起地面左右抖动，破坏性较强，也就是地震最为强烈的时候。但这两种波之间有短暂的时间差，每次地震的横纵波时间差都不相同，一般在10—30秒之间，我们可以利用这段时间逃生和躲避地震危险。”
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民政部紧急救援中心山岳救援队队长王鑫表示，由于时间紧迫，每半秒钟都是自救的关键，所以容不得半点迟疑，但也不要指望这十几秒钟的时间可以让我们做很多应急工作，特别当地壳震动得很厉害的时候，人会感到头晕，四肢疲软无力，连移动都很困难，此时，自救的两个最佳原则是：
1.迅速寻找承重墙。利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大柱子，那它就是最好的掩护。如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”
2.立即蹲下蜷缩身体。身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。▲
(刘源隆)
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五大权威核专家谈辐射
对美国民众危害不大
陈竹舟：即使目前有媒体报道放射物将飘到美国，但可以肯定的是，不会对其环境安全和公众健康产生影响。除了美国，核辐射还有可能飘往别的地方，因为它一直随大气“行走”，同时不断稀释。对韩国可能影响稍大，但同样不会达到危害民众健康的程度。因为目前出来的数据不是很多，所以不好做预测。
我目前最关注的，是福岛核电站事故能否尽快得到控制和它对福岛周围环境的影响。这种近距离污染，可能会对环境造成较大的危害。距离核电站30公里以内的居民，暂时需要撤离或隐蔽，但从长期来说，还不能说人们以后无法在此继续生活。
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对于日本核辐射，中国老百姓千万不要紧张，目前对我们肯定没有影响，大家应该保持平和的心态工作和生活。▲
错误报道加重百姓恐慌
王仲文：事实上，我一直不太相信日本的放射性物质会飘到美国，因为这次核爆炸和切尔诺贝利事故不一样，那个是放射性喷发，辐射物质进入大气环流层，然后再慢慢降落，传播的距离非常远，整个北半球都受到影响。但日本福岛的辐射物质属于低空扩散，吹不了那么远。即使放射性物质飘到美国，其辐射剂量还不如在1万米高空坐飞机受到的辐射大。
目前，我最关注仍留守在福岛核电站的工作人员及半径20公里以内人员的健康安全问题。他们中很多人日后患癌症的几率会比普通人高。但有些不科学的错误报道，无形中增加了老百姓的恐慌心理。比如有报道称，目前仍坚守核电站的50个人中，有70%很可能会在两周内死亡，这绝对不可能。有确切资料表明，切尔诺贝利7级的核事故中，因受到急性外照射(约7000—12000毫希)而死亡的，只有28名消防人员，其他受过量照射的人员，只是患癌症的数量增加。还有很多专家都在媒体上讲：“人受到6000毫希以上的辐射就可能死亡。”但他们没有说明一个重要前提，这就是“急性一次性全身外照射”。所以，即使日本核污染传到中国，也完全没必要恐慌。▲
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控制住反应堆最关键
陈晓秋：环境保护部核与辐射安全中心研究员
对于核辐射会不会飘到美国，我早前曾看过一个美国核辐射委员会的估算。他们指出，只有在非常极端的条件下，即核反应堆中的反射性物质全部融化，以气态形式放入大气中，随大气运动而扩散，才有可能扩散到美国。目前即使经过太平洋，飘到了美国，量也会变得极其分散稀薄。
我目前最关注日本核电站的反应堆损毁情况能不能控制住，不再继续恶化。从现在的情况看来，即使发生最坏情况，对中国也不会有太大的影响，大家一定不要恐慌。▲
柴国旱:环境保护部核与辐射安全中心总工程师
放射物
越飘量越少
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核辐射就算飘到美国，量也会很少，完全不用恐慌。接下来辐射物质可能向其他地方扩散，但扩散过程中不断稀释、沉降，再加上降雨过程，将使辐射物质数量逐渐减少。
目前，我最关心核反应堆芯余热的排出。现在一、二、三号堆都在注入海水，情况没有继续恶化。三号堆用消防泵打水，效果也不错。再加上架设电缆到核电厂，从而能够稳定供电，都是利好消息，所以不太可能发生堆芯爆炸，大家完全不必恐慌。这次日本核事故，对中国居民的生活、健康完全没有影响，即使放射性物质向中国转移，中国公众也不用过分担心。▲
日本教训警示我国
桂立明：日本核电站在应对地震、海啸的过程中，有些经验教训值得我国借鉴。日本2006年曾发过一个文件，说其核电站不怕海啸侵袭，但这次事故说明，他们对海啸并没有做好充分准备。我国核电站大部分建在沿海，同样有面对海啸的可能。我国核电站防地震没问题，但防海啸的准备稍有不足，让人担心。比如大亚湾核电站有防海啸堤，但只能防住二三米的海啸，像日本这次10米的海啸就无法应对，必须想别的出路。到2020年，我国核电站数目，可能和日本现在的数目差不多，达到50多个，其经验教训对我国核安全非常有用。
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另外，我们距离日本1000公里，就算把福岛核电站的6个反应堆全推到海里，也不会对我国人民的健康有太大影响，我们不要自己吓自己。▲ (本报记者 张 静)
用不用防“第一场雨”(聚焦日本核辐射)
辐射物浓度太小，不会危害人体，但如果实在担心，尽量不要淋雨
据国家核事故应急协调委员会3月30日发布，在我国上海、天津、重庆、河北、山西、内蒙古、吉林、黑龙江、江苏、安徽、浙江、福建、河南、广东、广西、四川、陕西、宁夏，18个省份部分地区的空气中，均监测到来自日本核事故释放出的极微量人工放射性核素碘-131。广东、广西、宁夏等地的监测点气溶胶取样中，还监测到极微量的人工放射性核素铯-137和铯-134。至此，日本核泄漏危机的阴云笼罩近半个中国。
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相对于事故刚发时的恐慌，如今国内民众已冷静许多。但在采访中记者发现，由于包括北京、河北、江苏在内，多地预报未来3天将迎来核辐射到中国后的第一场雨，更多人开始担忧这场“辐射雨”会否影响到健康。
对此，清华大学工程物理系辐射防护与环境保护研究室教授桂立明表示，按照目前监测到的浓度，即使碘-131随雨水沉淀进入土壤、地下水，甚至直接落到庄稼或人身上，也不会危害健康。因为10-4贝克/立方米量级的浓度远低于辐射剂量的“警戒线”；且碘-131的半衰期很短，只有8.04天，危害性很快就能降低。
但桂立明教授指出，比起大部分地区监测到的碘-131，两广等地发现的铯-137和铯-134更应引起重视。因为这两种放射性核素的半衰期远高于碘-131，其中铯-134为2年，铯-137长达30年，如果通过进食或呼吸，摄入了一定剂量的铯-137，或受到沉降在地面上的铯-137所照射，可能会对身体产生较持久的影响。当然，目前监测到低于10-5贝克/立方米的浓度，由于是极微量，大家也不必紧张。
但如果实在担心，下雨时最好不要外出，出门时则要避免淋雨。回家后，清除辐射物最好的方法是淋浴，清洗口鼻腔和毛发，并将所有衣物更换清洗。▲ (张芳)
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