有调查显示，与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍，平均每天吃50克糖。糖摄入过量，除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石、视神经炎、阴道炎，甚至出现任性、易冲动、暴躁的“甜食综合征”。这些糖都藏在什么地方呢？

    专家提醒，大部分隐形糖都藏在加工食品和餐馆做的菜里。膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐形糖”藏匿者。比如雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品，它们吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，却不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。核桃粉和芝麻糊也是如此 ......