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享受春游的快乐
http://www.100md.com 2011年3月22日 《生命时报》 2011.03.22
     冬季渐行渐远,春天姗姗而来。春风拂面,芳草如茵,阳光和煦、鸟鸣雀跃,正是享受大自然的最好时机。找个周末,邀上三五好友或家人,走出被水泥包裹着的城市和令人疲惫的办公室,走进大自然的怀抱,呼吸更多新鲜空气,去享受春游的快乐吧!

    骑上车郊外踏青

    唐代白居易有云,“最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤”。此诗说的就是踏青之美。踏青最好的去处莫过于郊外、江畔、湖边,和较大的公园。空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能,使头脑清醒、精神振奋,而且能增强心肺功能。据测定,在大城市的房间里,每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子,郊野却有700—1000个,对增进人体健康大有裨益。

    踏青,顾名思义,享受的是“踏”春之乐,最好的办法是利用两轮交通工具——自行车。既不会为堵车着急上火,又能锻炼身体。朋友们边高谈阔论边慢慢欣赏沿途美景,悠游于青山绿水之间,绝对惬意。带着帐篷踏青也是很酷的选择,可以零距离接触大自然。安营扎寨、野餐、放风筝,所有的压力都会烟消云散。▲
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    栽下一棵爱心树

    生机勃勃的春天,正是栽树的大好时机。既能给城市增添一片新绿,又能体会亲身参与环保的快乐。所以,和您的家人一起去郊外栽棵爱心树吧。

    和其他的春游不同,栽树不是一个人的事。因为涉及到规划、树苗存活率等问题,栽树需要在有关部门的组织下进行。首先要做的是与当地社区联系,询问近期将会组织的集体栽树或认领时间。确认时间后,提前做好准备工作,包括小桶、铁锹,必要的浇水设备。依地域不同,可供栽植的树种也不同,包括垂柳、银杏、紫薇、白玉兰、海棠。

    一般性的栽树活动,通常半天时间就会完成。许多陌生的朋友相逢在一起,大家在春天的郊外挥动铁锹,在荒草丛生的山坡上挖树坑、栽树、培土、浇水,经过几个小时的劳动,一棵棵春意盎然的树苗就可以在微风里摇曳。栽完以后,别忘了记住你的树的位置,隔些时日可以来看它,适当的浇灌和维护,在秋天到来时,和它一起分享成长的快乐。▲
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    报团去看油菜花

    春天是赏花季,各种花卉陆续开放。而时下,去南方看油菜花成为最时尚、最惬意的选择。

    每年3、4月间,正是婺源油菜花盛开的时节。江岭是婺源最适合看油菜花的地方,站在高处俯瞰,满山遍野的油菜花,金光灿灿,其间点缀着白墙灰瓦的民居,偶有老农牵水牛悠然走过……此外,安徽绩溪家朋乡的油菜梯田,合肥包河区的万亩油菜花田,都是赏油菜花的好去处。

    3月中旬至4月,南国的桃花也开得灿烂。湖南常德桃源县每年的3月28日会举办桃花节,赏花之余,还可顺道去张家界、凤凰、芙蓉古镇联线游玩,非常划算。除了桃花,樱花、牡丹也会陆续进入赏花期。计划赏花之前,可在当地旅行社报团,选择心仪的路线,安排好休假时间,除了一颗赏花的心和一双眼睛,几乎什么都不需要携带,就可以马上出发。▲

    春游非常提示
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    民谚曰:“春游景色好,莫忘游中恼,出门多三思,注意防备早。”春游需要早准备的事宜包括:

    1. 提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。春天雨水多, 穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。

    2.春季气候湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐,以免受潮致病。近距离出游,最好自备干粮及茶水。在外就餐时,餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。

    3.“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要登高山走远路。景色迷人常易使人乐而忘返,要注意节奏。

    4.春天容易感染疾病,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,因此一定要带上急救药,以防不测。

    5.春天百花争艳,有过敏史的游客,事先口服抗过敏药。

    6.春光明媚,正是摄影爱好者进行创作的好时机。出游前,最好检查下相机性能。▲

    (本专题作者:东北林业大学教授林晓蕾), 百拇医药