恋上你的床 健康睡出来
现代人越来越关注健康，而健康的基础则来自于每天充足良好的睡眠。睡眠占据我们三分之一的人生，却常常在快节奏的生活中被我们忽视。除了营造良好的睡眠环境，养成规律的入睡习惯，减少含咖啡因饮料的摄入外，选择合适的床垫是保证优质睡眠的关键。
床垫是家具，也是一种文化，是你最放松的时候唯一需要依靠的东西。你把整个人交给它，于是它必须适合你，所以我们每个人需要找到专属于自己的“它”。
睡得多不如睡得好
有些人总是抱怨“越睡越累”，这说明睡眠并没有达到应有的效果。根据睡眠研究学家的数据分析，成年人只有25%的深度睡眠时间——也就是通常所说的快速眼动时期。在深度睡眠状态下，人们开始进入梦境，身体各脏器、组织不断修复，生长激素、褪黑激素等促进人体生长、调节内分泌及延缓衰老的各种激素分泌达到最高峰。
所以说，深度睡眠质量是决定整个睡眠好坏的关键，也就是我们通常说的“睡得多不如睡得好”。影响深度睡眠质量的除了外界干扰(噪音、灯光、室温)、心理因素(紧张、焦虑、压力)和饮食(过饱、饥饿、咖啡因)等，还有关键的一点就是床——也就是床垫。优质的床垫可以减少夜晚的辗转反侧，有效提高深度睡眠质量，促进机体修复和人体健康。
打败夜晚辗转反侧
夜晚辗转反侧要从物理学原理说起。大家都有过这样的经验，儿时大热天夜晚睡在硬硬的板床上，垫褥比较薄，仰睡时臀部、侧睡时肩部感觉压迫。所以需要通过翻身来调节这种不适感。这是因为身体在水平状态下各个部位的重力不同，产生压力点导致受压部位血液不循环，出现酸麻感。这个时候即使在睡眠状态下大脑也会发出指令，要求变换姿势来调整血液循环。
优质的床垫，它的弹簧应该具有根据人体不同体重和身形自动调节承托力的特性。在头部、脚部等部位提供柔软顺应的承托力，在肩部、臀部等部位提供强有力的支撑。通过不同舒适解压材料的正确排列和组合，达到顺应身体的压力点，减少辗转反侧的效果。
拒绝晨起腰酸背痛
“起床时腰好酸”——注意了，腰酸可不是小事。除了疾病导致的腰酸外，还有一个原因就是床垫的承托力不足。人体的腰部呈现自然弯曲，因此在睡眠过程中腰部需要床垫更加“悉心呵护”。有些人误以为只要贴合度高就可以了，其实不然，贴合度并不代表承托力。当您躺在床垫上感觉腰部没有任何压迫或下陷感，在腰背部有一种“强有力的支撑”时，经过整夜睡眠，一定不会再有“腰酸背痛”，一定会倍感精力充沛。
从自己出发找到合适的床垫
选择床垫还是要根据自身出发。又重又高的人群，也许较硬的床垫比较合适。肩膀和臀部较宽的人群，也许更需要具有特殊压力舒缓层的床垫。但无论您的选择如何，最关键的是在睡眠时，颈椎和脊柱能保持水平，不会有深陷或者受压的不适感。, 百拇医药(经纬)
床垫是家具，也是一种文化，是你最放松的时候唯一需要依靠的东西。你把整个人交给它，于是它必须适合你，所以我们每个人需要找到专属于自己的“它”。
睡得多不如睡得好
有些人总是抱怨“越睡越累”，这说明睡眠并没有达到应有的效果。根据睡眠研究学家的数据分析，成年人只有25%的深度睡眠时间——也就是通常所说的快速眼动时期。在深度睡眠状态下，人们开始进入梦境，身体各脏器、组织不断修复，生长激素、褪黑激素等促进人体生长、调节内分泌及延缓衰老的各种激素分泌达到最高峰。
所以说，深度睡眠质量是决定整个睡眠好坏的关键，也就是我们通常说的“睡得多不如睡得好”。影响深度睡眠质量的除了外界干扰(噪音、灯光、室温)、心理因素(紧张、焦虑、压力)和饮食(过饱、饥饿、咖啡因)等，还有关键的一点就是床——也就是床垫。优质的床垫可以减少夜晚的辗转反侧，有效提高深度睡眠质量，促进机体修复和人体健康。
打败夜晚辗转反侧
夜晚辗转反侧要从物理学原理说起。大家都有过这样的经验，儿时大热天夜晚睡在硬硬的板床上，垫褥比较薄，仰睡时臀部、侧睡时肩部感觉压迫。所以需要通过翻身来调节这种不适感。这是因为身体在水平状态下各个部位的重力不同，产生压力点导致受压部位血液不循环，出现酸麻感。这个时候即使在睡眠状态下大脑也会发出指令，要求变换姿势来调整血液循环。
优质的床垫，它的弹簧应该具有根据人体不同体重和身形自动调节承托力的特性。在头部、脚部等部位提供柔软顺应的承托力，在肩部、臀部等部位提供强有力的支撑。通过不同舒适解压材料的正确排列和组合，达到顺应身体的压力点，减少辗转反侧的效果。
拒绝晨起腰酸背痛
“起床时腰好酸”——注意了，腰酸可不是小事。除了疾病导致的腰酸外，还有一个原因就是床垫的承托力不足。人体的腰部呈现自然弯曲，因此在睡眠过程中腰部需要床垫更加“悉心呵护”。有些人误以为只要贴合度高就可以了，其实不然，贴合度并不代表承托力。当您躺在床垫上感觉腰部没有任何压迫或下陷感，在腰背部有一种“强有力的支撑”时，经过整夜睡眠，一定不会再有“腰酸背痛”，一定会倍感精力充沛。
从自己出发找到合适的床垫
选择床垫还是要根据自身出发。又重又高的人群，也许较硬的床垫比较合适。肩膀和臀部较宽的人群，也许更需要具有特殊压力舒缓层的床垫。但无论您的选择如何，最关键的是在睡眠时，颈椎和脊柱能保持水平，不会有深陷或者受压的不适感。, 百拇医药(经纬)