四十不补五十受苦
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2011年4月1日
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。壮年之后，女性是42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时若不及时补充，人便会很快衰老。
阳气宜在春夏季节补，中医养生原则是“顺应天然”。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的“养生，要顺应天然”的观点。
饮食上的调整尤为重要。中年人要逐渐减少食量，避免暴饮暴食。脾胃最怕“受寒”，因此脾胃虚弱的人，寒凉的食物要少吃，可以多用山药、白术、芡实炖肉或熬粥。第三，心情上要少些年轻时候的火气，尽量保持平和的心态。如果想要使用药物来补，陕西省中医学院李学武教授强调，中医所说的补分为许多种，要根据气血阴阳、不同脏腑等有针对地进行。由于每个人的身体情况不一样，调理的方法或补或泻不拘一法，对自己的体质拿不准的最好咨询中医。
按摩涌泉穴，振奋一身阳气：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位：涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。李学武教授建议人们，每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
, 百拇医药(王非)
阳气宜在春夏季节补，中医养生原则是“顺应天然”。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的“养生，要顺应天然”的观点。
饮食上的调整尤为重要。中年人要逐渐减少食量，避免暴饮暴食。脾胃最怕“受寒”，因此脾胃虚弱的人，寒凉的食物要少吃，可以多用山药、白术、芡实炖肉或熬粥。第三，心情上要少些年轻时候的火气，尽量保持平和的心态。如果想要使用药物来补，陕西省中医学院李学武教授强调，中医所说的补分为许多种，要根据气血阴阳、不同脏腑等有针对地进行。由于每个人的身体情况不一样，调理的方法或补或泻不拘一法，对自己的体质拿不准的最好咨询中医。
按摩涌泉穴，振奋一身阳气：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位：涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。李学武教授建议人们，每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
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