现代白骨精压力大，把黑夜当成白天过，把周日当成周七过，最终造成了女性五脏的虚劳迹象，而针对不同职业造就的不同压力，其实食用简单的五色料理就能为现代生活减压：黑色补肾，白色补肺，绿色补肝，红色补血脉，黄色补睥胃。吃的颜色越多，不但食物的鲜美度会越高、营养会越均衡，身体的虚劳状况也能得到最大程度的缓解。五色减压养生，一路健康绿灯行。

    加班应酬夜不睡

    绿色食物来养肝

    中医有“青色入肝经”一说，肝在五行中属木，颜色为青，多吃绿色食物，包括青色和蓝色的食物就像“清道夫”一样，能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，起到养肝护肝的作用。绿色蔬果如西兰花、菠菜、汕菜、荠菜、莴苣、芹菜、绿豆芽、青苹果等，能提供多利一维生素和膳食纤维，其中的维生素直接参与肝脏对酒精和其他毒素的代谢，维持细胞的基本功能及物质代谢所需酶的活性。而膳食纤维等营养素更能促进体内毒素排出。

    饮食须知：

    去草酸，养血方能护肝

    常见的绿色蔬菜中，菠菜、马兰头、茼蒿等都含有一定的草酸，草酸会和身体里的钙铁等成分合成不易被吸收的草酸钙、草酸铁，造成缺钙和缺铁性贫血，按照中医“养血方能养肝”的观点，最好多吃草酸含量相对较低的绿色蔬菜，像荠菜、莴苣等，其中的钙、铁元素相对更易被人体吸收，可以防治缺铁性贫血 ......