思虑过度会伤脾黄色食物来濡养

    职场高管大多数是现代社会完美主义的代表人物。要完美，想的也会多，很容易造成脾虚。时不时吃些黄色食物，能够帮助人体更好地吸收营养。

    高要求的完美人群很容易出现脾虚的症状：肢体倦怠，还会老是觉得腹部鼓胀，东西吃不多，吃一点就觉得肚子胀得厉害。照镜子的时候，伸出舌头看，这是思虑过度引起了脾脏受损，除了用中成药和药膳调理以外，要多吃黄色食物。黄色食物多数是根茎类的蔬菜或粮食作物，像玉米、南瓜、胡萝卜、红薯、小米、黄豆等，另外还有柑橘、芒果、木瓜、杏等水果。在中医看来，脾的概念不只包括脾脏，还包括胃、肉、唇、口等，一同构成脾系统，具有消化饮食、吸取营养、布散精微物质的功能。五脏六腑必须依靠脾胃的濡养作用才能获得充足营养。脾脏是在母体怀孕的第三个月迅速发育起来的，所以，正在怀孕的准妈妈们，就应该多吃一些黄色的果蔬保证宝宝营养。

    饮食须知：多食黄色食物抗忧郁

    多吃黄色食物如水煮玉米、南瓜饭、红薯小米粥、木瓜胡萝卜汁等，可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩 ......