<了解你自己：身体里的那些事(全文)>

    第一部分 第1节：身体里的那点事(1)

    前言

    尽管我们天天能看见自己的身体，可是身体对我们来说，即熟悉，又陌生。身体外部的器官如果发生病变，能够被发现，但是身体里的变化不能及时被发现，直到支撑不下去才去医院检查，但是很多时候情况都很严重了，对健康造成很大影响。

    本书通过身体内部的一些描述，告诉大家身体内部结构，让大家对自己的身体内部充分了解，以便及时掌握身体的变化，及时就医，保证健康。

    要想了解身体内部结构，就要从身体里的器官入手。我们身体的内部结构，可以分为呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、排泄系统、生殖系统等，这些系统又是由很多的器官组成的。一个器官除了问题，就会影响整个系统的运转，甚至给身体带来伤害。

    身体的各个器官都有自己的工作时间，以下是各大器官的工作时间表，希望大家了解并记熟，保证健康。

    1.晚上9～11点，是免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应休息或听听音乐。

    2.晚间11到凌晨1点，是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

    3.凌晨1～3点，胆的排毒时间，同样需要在熟睡中进行。

    4.凌晨3～5点，肺的排毒时间。这短时间咳嗽的人会咳嗽的比较厉害，因为此时病毒运行到肺部，不应该服用止咳药，以免影响废物的排除。

    5.凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

    6.凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。病人最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前。每个人都应该改变不吃早餐的习惯，即使拖到上午9、10点，吃都比不吃好。

    另外，半夜至凌晨4点，也是脊椎造血的最佳时段，必须熟睡，熬夜会影响造血机制。

    须知：健康是人最宝贵的财富，然而，财富不会从天而降，而且保存不好还会丢失。可是，偏偏有很多人，不珍惜健康，无节制的吃喝玩乐，仗着年轻，拼命工作，透支健康。结果，身体过早垮掉，此时才知晓：拥有健康的身体，就是最大的福气。

    第一部分 第2节：身体里的那点事(2)

    健康是福，是生命的根本，所以，我们一定要善待生命，拥有健康。

    正文

    事件一：内外交换——呼吸系统是主角

    呼吸系统由呼吸道和肺组成。新鲜空气通过呼吸道进入气管，气管在肺部反复分支，支气管为1级分支，至肺泡为24级，这些分支共同构成肺呼吸。成人每侧肺有3～4亿个肺泡，肺如果展开的话，面积大约有100平米，而我们只用到1/3。

    新鲜空气进人肺泡，用O2交换血液里的CO2，血液再把新鲜的O2运送到身体各个组织 ......