跳出一片夕阳红
前几天，辽宁省台安县老干部大学召开联欢会，当我面色红润、步履轻松、精神饱满地出现在老友们面前时，大伙一时惊呆了：这还是那个有名的“病篓子”吗？
我年轻时在生产队里受了不少累：夏天下河起塘泥，冬天刨冰起黑土；春天钻垄沟播种，秋天上山摘果子，重活、脏活没少干，落下了一身病。进入晚年后，由于日子过得舒心，我的体重又严重“超标”，我的身上也冒出很多病：腰间盘突出、颈椎病、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、慢性支气管炎等，家里堆满了药罐子，一年四季离不开药，老姐妹们都称我为“病篓子”!病魔缠身给我带来了无尽的烦恼和痛苦：我不敢沾凉水，不敢长时间做家务，不敢外出旅游，不敢上街买东西乱吃，不敢睡硬床，不敢……曾有一年冬天，呼吸困难、腿脚浮肿的我甚至动了“吃安眠药”的念头。
一个偶然的机会，成了我生命的拐点。那天，儿媳带我去公园散步，在一片绿树环绕的广场上，数十位老年人在翩翩起舞，那优美的舞姿、娴熟的动作和旺盛的劲头，一下子打动了我!在医院工作的儿媳劝我学习跳舞来健身。在她的介绍下，我拜县老干部大学里的徐老师为师，学起了老年交谊舞。
, http://www.100md.com
由于我是“生手”，所以刚学跳舞时出尽了洋相，也吃了不少苦头。害怕晚辈们看到我练习舞蹈笑话，我就关上门自己在家里偷偷地练，边练边叨念老师教的舞步口诀——“左脚向前，向右作180度转身”，“右脚略横出一步，左脚并右脚点步……”，然后让老伴在一旁给我打节拍：蹦嚓嚓，蹦嚓嚓……最初练习那几天，我不是出错步，就是转身闪了腰，不是胯部扭得厉害，就是胳膊举得生疼。由于年岁大了，一边学一边忘，所以紧张得动不动就是一脸汗。好在徐老师热情而耐心，才使我坚定了学习跳舞的信心。
自己在家练习了半个多月，自认为扭胯、提臀、甩头、挪步等基本动作掌握得差不多了，才大着胆子让老师给找了位舞伴老张头。我和老张头的步伐很合得来，于是，每天下午，我俩或在他家或在我家，都要跳上一阵子。说是跳，其实按年轻人的眼光和标准来衡量，动作还很笨拙。好在我们是自娱自乐，强身健身，所以也就不考虑“面子”和“档次”了。
在徐老师手把手的教导下，我又逐渐学会了恰恰、伦巴和桑巴舞。我还买来了VCD，自己在家对着电视练。一练就是几个小时。跳了几个月，我惊讶地发现：自己全身轻松，走起路来脚劲十足。吃得饱，睡得香，情绪上有了很大的变化。尤其让我高兴的是，我的腰和颈椎不疼了，高血压、冠心病一次也没犯过，天气转凉时，痛风和慢性支气管炎也不“找”我了。体重降到了115斤，我感觉“身轻如燕”，出来进去、蹲身站起比过去灵便多了!在老干部大学的周末聚会上，当我以翩翩的舞姿出现在舞池中，像天鹅一样旋转舞蹈时，别说老姐妹们了，就连我自己都不相信那个人是我呢!——一种自豪和自信油然而生!
跳舞跳去了我身上的好多病，也帮我甩掉了“病篓子”的外号。现在，我也敢出门上街了，二三十斤重的蔬菜水果，拎起来就走!做起家务来，两条胳膊特别有劲，既快还不累；爬起楼梯来，也不觉得吃力了；平时也敢到公园等大众场合下“曝光”，和老年朋友们一起跳“露天大众舞”了……我心里美滋滋的，家人看着我健健康康，也跟着高兴；前几天，老伴陪我到医院体检，哈哈，除了血糖稍稍高点外，其他指标都正常!
“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱!”兔年里，我还要坚持“习舞健身”，蹦蹦跳跳地做只健康的“老白兔”!(刘慧芹), 百拇医药
我年轻时在生产队里受了不少累：夏天下河起塘泥，冬天刨冰起黑土；春天钻垄沟播种，秋天上山摘果子，重活、脏活没少干，落下了一身病。进入晚年后，由于日子过得舒心，我的体重又严重“超标”，我的身上也冒出很多病：腰间盘突出、颈椎病、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、慢性支气管炎等，家里堆满了药罐子，一年四季离不开药，老姐妹们都称我为“病篓子”!病魔缠身给我带来了无尽的烦恼和痛苦：我不敢沾凉水，不敢长时间做家务，不敢外出旅游，不敢上街买东西乱吃，不敢睡硬床，不敢……曾有一年冬天，呼吸困难、腿脚浮肿的我甚至动了“吃安眠药”的念头。
一个偶然的机会，成了我生命的拐点。那天，儿媳带我去公园散步，在一片绿树环绕的广场上，数十位老年人在翩翩起舞，那优美的舞姿、娴熟的动作和旺盛的劲头，一下子打动了我!在医院工作的儿媳劝我学习跳舞来健身。在她的介绍下，我拜县老干部大学里的徐老师为师，学起了老年交谊舞。
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由于我是“生手”，所以刚学跳舞时出尽了洋相，也吃了不少苦头。害怕晚辈们看到我练习舞蹈笑话，我就关上门自己在家里偷偷地练，边练边叨念老师教的舞步口诀——“左脚向前，向右作180度转身”，“右脚略横出一步，左脚并右脚点步……”，然后让老伴在一旁给我打节拍：蹦嚓嚓，蹦嚓嚓……最初练习那几天，我不是出错步，就是转身闪了腰，不是胯部扭得厉害，就是胳膊举得生疼。由于年岁大了，一边学一边忘，所以紧张得动不动就是一脸汗。好在徐老师热情而耐心，才使我坚定了学习跳舞的信心。
自己在家练习了半个多月，自认为扭胯、提臀、甩头、挪步等基本动作掌握得差不多了，才大着胆子让老师给找了位舞伴老张头。我和老张头的步伐很合得来，于是，每天下午，我俩或在他家或在我家，都要跳上一阵子。说是跳，其实按年轻人的眼光和标准来衡量，动作还很笨拙。好在我们是自娱自乐，强身健身，所以也就不考虑“面子”和“档次”了。
在徐老师手把手的教导下，我又逐渐学会了恰恰、伦巴和桑巴舞。我还买来了VCD，自己在家对着电视练。一练就是几个小时。跳了几个月，我惊讶地发现：自己全身轻松，走起路来脚劲十足。吃得饱，睡得香，情绪上有了很大的变化。尤其让我高兴的是，我的腰和颈椎不疼了，高血压、冠心病一次也没犯过，天气转凉时，痛风和慢性支气管炎也不“找”我了。体重降到了115斤，我感觉“身轻如燕”，出来进去、蹲身站起比过去灵便多了!在老干部大学的周末聚会上，当我以翩翩的舞姿出现在舞池中，像天鹅一样旋转舞蹈时，别说老姐妹们了，就连我自己都不相信那个人是我呢!——一种自豪和自信油然而生!
跳舞跳去了我身上的好多病，也帮我甩掉了“病篓子”的外号。现在，我也敢出门上街了，二三十斤重的蔬菜水果，拎起来就走!做起家务来，两条胳膊特别有劲，既快还不累；爬起楼梯来，也不觉得吃力了；平时也敢到公园等大众场合下“曝光”，和老年朋友们一起跳“露天大众舞”了……我心里美滋滋的，家人看着我健健康康，也跟着高兴；前几天，老伴陪我到医院体检，哈哈，除了血糖稍稍高点外，其他指标都正常!
“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱!”兔年里，我还要坚持“习舞健身”，蹦蹦跳跳地做只健康的“老白兔”!(刘慧芹), 百拇医药