摘 要： 据WHO(联合国世界卫生组织)1989年健康的定义是：在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。那么如何才能获得健康？健康不是靠医靠药，健康就要靠自己。有了正确的健康理念，才能够拥有健康快乐的生活。我们应该坚持锻炼、不抽烟、少喝酒、好心态，吃出健康，吃出美丽，自建健康强健体魄，享受高品质的生活!

    关键词： 营养； 健康； 习惯

    中图分类号： D61 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631(2011)05-0182-02

    据WHO(联合国世界卫生组织)1989年健康的定义是:在生理健康，心理健康，道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛，生活工作不疲劳；乐观积极，承担责任不挑剔；善于休闲，睡眠良好；适应各种环境，应变能力强；能抵御一般的感冒和传染病；体重适中，体型比例协调；视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎；牙齿清洁，齿龈正常不出血；毛发有光泽，无头屑；皮肤，肌肉有弹性，步履轻松有力。那如何才能获得健康呢？健康不是靠医靠药，健康就要靠自己。有了正确的健康理念，才能够拥有健康快乐的生活。

    在我们生活里，我们是否吃过保健品？我们都吃过什么样的保健品？保健品真的可以保障健康、保证健康、保护健康吗？最好的保健品究竟是什么？到目前为止没有任何保健品有科学证据证明对人体有好处，例如研究表明红酒中的白藜芦醇是可以延长小白鼠的寿命，但是几瓶红酒中的白藜芦醇的量远远达不到延长人类寿命所需的量，白藜芦醇延长寿命仅是在老鼠身上的一个实验而已，老鼠的体积和人的体积相差甚远，所以说把红酒作为保健品来延长寿命是没有科学依据的。如果我们能坚持锻炼、饮食平衡、不抽烟、少喝酒、好心态的话连维生素都大可不必吃。像纳米保健品、深海鱼油、纳豆、蛋白粉这些所谓的保健品，其实对我们人体来说都起不到保健的作用，反而有毒害作用，年轻人身体健康吃一点保健品也起不到什么大的毒害作用，但是中老年人各种机能减退了，如果长时间吃保健品的话就会对身体造成负面的影响!对于我们日常生活中，能吃神造的食物就不要吃人造的!如果一定要说什么是好的保健品的话 ......