秘密!欧美超模的绝密减肥食谱
时装模特儿如何控制饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评。这样吃就能瘦!你敢不敢尝试？
琳达·伊万格丽斯塔
琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86厘米、60厘米、87厘米。
方法：她每星期“自我解放”一天，这天，她想吃什么就吃什么。“因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食”。当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。“这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。”
点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。
辛迪·克劳馥
辛迪·克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86厘米、58厘米、84厘米。
方法：“我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐一定要吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分”。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼·西摩尔
斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85厘米、60厘米、85厘米。
方法：这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”，见到甜食就不要命。但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的沙拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不可取的。同时要注意，水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量多量少无规定，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次。
尼基·泰勒
尼基·泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90厘米、60厘米、90厘米。
方法：尼基在谈到节食减肥时说：“我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉沙拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个人的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
艾琳·麦克弗森
艾琳·麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90厘米、59厘米、90厘米。
方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止”。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。, 百拇医药
琳达·伊万格丽斯塔
琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86厘米、60厘米、87厘米。
方法：她每星期“自我解放”一天，这天，她想吃什么就吃什么。“因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食”。当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。“这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。”
点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。
辛迪·克劳馥
辛迪·克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86厘米、58厘米、84厘米。
方法：“我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐一定要吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分”。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼·西摩尔
斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85厘米、60厘米、85厘米。
方法：这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”，见到甜食就不要命。但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的沙拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不可取的。同时要注意，水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量多量少无规定，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次。
尼基·泰勒
尼基·泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90厘米、60厘米、90厘米。
方法：尼基在谈到节食减肥时说：“我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉沙拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个人的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
艾琳·麦克弗森
艾琳·麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90厘米、59厘米、90厘米。
方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止”。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。, 百拇医药