我们知道，细节决定健康。养生其实就是“零存”细节，“整取”健康。这就是一本教你如何“零存”细节的书。它把养生细分化，细分到纤毫毕现，从而把养生变得无比简单，让你在简短的琐碎时间之中，抬抬手、动动脚，就把养生大事轻松完成了。总之，《养生就是手边事》只想告诉您一点——要获得健康，不过是举手之劳，就看您是否愿意坚持为之。

    第十四节：你忽视的脚底是人体最大的福田

    在很多人的心目中，身体的哪一部分最值得关注呢？是五官、脖子、胸部、臀部，还是我们每天几乎都忘记的脚底？答案是：脚底。我们的脚底可能是最不被关注的地方，然而它的作用却非常重要。俗话说：“足弱无长寿。”双脚在人的一生中起着非常重要的作用，是人体状况的阴晴表，能够很准确地反映人的健康状况，可以说是人体健康的“第二心脏”。古代医学中指出：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”双脚被比做“人体之根”，从解剖学观点看，腿脚是全身的支柱：人体共有206块骨头，双脚就占了52块。

    我们每个人的足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。

    足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管，还有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康 ......