长丝袜易致肌肤干燥 等
长丝袜易致肌肤干燥
本报讯(记者夏文)明媚的夏天到来，爱美的女性衣橱里总是备有多双丝袜，用来展示修长迷人的双腿。不过，整天穿丝袜，不少女性也常发现皮肤越来越干燥，有时还一阵阵发痒。中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，这其实是整天穿丝袜惹的祸。
李广瑞告诉记者，人在穿上长丝袜后，袜子紧紧箍在皮肤上，不利于毛孔舒张，这样会阻碍汗液排出。由于汗液排泄不畅和无机盐等皮肤代谢产物刺激，就会出现皮肤发暗、变干、掉皮屑等现象，甚至还会使皮肤出现瘙痒。所以，他提醒，爱美女性也不能长时间穿着长丝袜。要缓解皮肤干痒，洗澡后要及时涂抹适合自己肤质的润肤液。
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护肤不误肤 自制植物面膜当心引发皮炎
本报讯(记者叶洲)夏天皮肤暴露在阳光下，很容易干燥、粗糙、发红，不少人尝试着做一些水果、蔬菜天然面膜敷脸。专家表示，一些水果、蔬菜中丰富的营养成分和果酸确实具有减少皮肤角质层的聚合力、降低角质层的厚度以及去角质的作用，使皮肤光滑富有弹性，但是，从医学角度看，人体皮肤本身的吸收能力与排泄能力相比要弱很多，很多营养物质不能通过皮肤被人体吸收。
中日友好医院皮肤与性病科主任医师汪晨表示，不同季节面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是夏季，由于大量出汗和经常清洗，皮肤的屏障功能会有所降低，这时较易出现皮肤过敏反应。不同的肤质对果酸的耐受程度也不同，瓜果中浓度过高的有机酸与皮肤直接接触，就会产生腐蚀和刺激作用，久而久之引起皮肤的逐渐粗糙老化，甚至会使敏感体质的使用者引发皮肤湿疹等皮肤病。
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初潮年龄和乳腺癌发病率有关
本报讯(记者叶洲)目前我国乳腺癌患病率上升较快，北京地区女性乳腺癌发病率10年间上升了23%。专家表示，月经初潮年龄和绝经年龄与乳腺癌的发病率有明显关系。
中日友好医院乳腺中心主任黄林平介绍，女性乳腺癌发病率随年龄增长而上升，七十岁左右达最高峰。女性月经情况可衡量其激素状况，如果初潮年龄小于13岁，其发病率是初潮年龄为17岁人群的2.2倍；绝经年龄大于55岁，其发病率是绝经年龄为45岁人群的2倍。遗传因素也很重要，如果一级直系亲属有乳腺癌史，那么其发病率是普通人群2倍。临床统计数据还显示，哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大小于从未哺乳的妇女，哺乳可以降低妇女患乳腺癌的几率。
对于乳腺癌的早期症状，黄林平表示，女性朋友要清楚自己乳房的正常状态，如乳房颜色、硬度等，及时发现异常并就医。
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女人髋部酸胀要防髋臼发育不良
本报讯(记者杨凤立)有些年轻女性在站的时间长后感觉髋部酸胀，不舒服。专家提醒，这种情况很可能是髋臼发育不良，最好早到正规医院明确诊断。
北医三院骨科关节学组张克主任指出，髋臼发育不良经常发生在女性身上，患者一般在20到40岁逐渐出现症状，开始时往往感觉髋部酸胀不适，站立时间长或长时间走路后加重，休息后会好转。渐渐地，患者会感觉髋部疼痛，主要是大腿根、腹股沟处疼痛，有人还会感觉膝关节疼痛。随着情况越来越严重，患者还会出现跛行和脊柱侧弯。由于该病是髋臼对股骨头的包容与覆盖不足引起的，还会逐渐引起关节软骨损伤与退变，最终导致髋关节骨性关节炎，致残率很高。
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专家提醒有相关情况的市民，最好及时到正规医院骨科进行检查，通过髋部X光片就可确诊。
产后两周训练盆底可防尿失禁
本报讯(记者叶洲)当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。专家表示，妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，如果受损的盆底肌肉不及时进行锻炼，进入更年期后，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象将会随之而来。
朝阳医院泌尿外科主任杨勇表示，在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。
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女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。然而，女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说这张“吊床”的弹性变差了，吊力不足了，吊床内的器官无法固定在正常位置，从而出现了相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。盆底损伤轻者可出现阴道松弛、小腹坠胀、尿频及便秘等症状，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。
杨勇建议，产妇在分娩后两周要及时进行盆底康复训练。持之以恒地进行松弛和收紧肛门的训练效果较好。具体方法是，每次动作不少于3秒，连续做15至30分钟，每天锻炼2至3次。
杨勇说，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄的增大，激素水平下降，女性肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，还很可能会出现不同程度的压力性尿失禁。
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■姐妹悄悄话 月经期间别吃苦瓜
本报讯(记者叶洲)经期是女性的一个特殊时期，在饮食方面应注意忌食生冷。专家表示，中医所指生冷并不单指冷饮，还包括寒凉性食物，它们虽然有清热解毒、滋阴降火的功效，但在经期不能多吃。
北京朝阳医院主管营养师宋新表示，苦瓜就是典型的寒凉性食物，它也是夏天最受欢迎的蔬菜之一。女性月经期正处于失血状态，抵抗力降低，特别是虚寒体质、有痛经的人，易导致经血排出不畅，有此类症状的女生经期不宜吃苦瓜。
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纯棉长袖衣裤防晒又防病
本报讯(记者叶洲)夏天到来了，许多人喜欢穿短袖T恤，既漂亮又凉快；甚至有些“膀爷”贪图一时痛快，赤膊上阵。其实，夏天人们穿着的衣物虽然少了，但这穿衣戴帽仍然是有许多学问的。专家表示，既凉爽、美观，又能保护皮肤是夏季着装所要遵循的基本原则，纯棉长袖衣裤就是很好的选择。
北京朝阳医院皮肤科副主任医师程少为表示，夏季正确的穿衣戴帽能够避免日光直射，防止紫外线给皮肤带来的损害。大剂量的紫外线照射不但能够灼伤皮肤，而且还能够引起面部色斑、皮肤老化，甚至引发皮肤癌。科学研究表明，在炎热的夏季，穿长袖T恤，戴遮阳帽是防止紫外线损伤皮肤的最有效的方法之一。然而，现在的人们在夏天贪图一时的凉快，往往不愿意穿长袖衣裤。
当然，夏季穿长袖衣裤也有学问。程少为表示，日光中有一种叫UVA的紫外线，它的特点是穿透力特别强，能够穿透普通的衣物和玻璃，还能够穿透皮肤的表皮，到达真皮及皮下组织。它不会引起皮肤的急性晒伤，因此往往不容易引起人们的注意。而人们往往因为皮肤没有被晒伤，就会认为日光没有损伤皮肤。但UVA在不知不觉中会使人的皮肤变黑、老化，甚至发生皮肤癌。因此，UVA对人们的危害性更大。一些女孩子夏天穿的薄透露的纱衣对防止UVA照射一点作用都没有。最好的办法是穿上比较致密的纯棉长袖衣裤，既吸汗透气，又能够有效防止日光照射。
专家还提醒，夏季科学地穿衣也可有助于预防皮肤病的发生。夏天有一种常见的皮肤病叫做丘疹性荨麻疹，也叫虫咬皮炎。常常是由于被蚊虫叮咬或者接触花草树木引起的皮肤过敏。预防这种病的最直接方法就是穿长袖衣裤避免蚊虫叮咬或者皮肤直接接触花草树木。夏天另外一种高发的皮肤病就是花斑癣，也就是人们通常所说的“汗斑”。它是由于皮肤出汗导致真菌在皮肤大量繁殖。预防这种病的最直接方法就是穿透气、吸汗的棉质衣物，同时要保持衣服的干燥。如果衣服被汗液浸湿了，要及时更换衣服，避免汗液长时间浸泡皮肤。
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本报讯(记者夏文)明媚的夏天到来，爱美的女性衣橱里总是备有多双丝袜，用来展示修长迷人的双腿。不过，整天穿丝袜，不少女性也常发现皮肤越来越干燥，有时还一阵阵发痒。中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，这其实是整天穿丝袜惹的祸。
李广瑞告诉记者，人在穿上长丝袜后，袜子紧紧箍在皮肤上，不利于毛孔舒张，这样会阻碍汗液排出。由于汗液排泄不畅和无机盐等皮肤代谢产物刺激，就会出现皮肤发暗、变干、掉皮屑等现象，甚至还会使皮肤出现瘙痒。所以，他提醒，爱美女性也不能长时间穿着长丝袜。要缓解皮肤干痒，洗澡后要及时涂抹适合自己肤质的润肤液。
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护肤不误肤 自制植物面膜当心引发皮炎
本报讯(记者叶洲)夏天皮肤暴露在阳光下，很容易干燥、粗糙、发红，不少人尝试着做一些水果、蔬菜天然面膜敷脸。专家表示，一些水果、蔬菜中丰富的营养成分和果酸确实具有减少皮肤角质层的聚合力、降低角质层的厚度以及去角质的作用，使皮肤光滑富有弹性，但是，从医学角度看，人体皮肤本身的吸收能力与排泄能力相比要弱很多，很多营养物质不能通过皮肤被人体吸收。
中日友好医院皮肤与性病科主任医师汪晨表示，不同季节面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是夏季，由于大量出汗和经常清洗，皮肤的屏障功能会有所降低，这时较易出现皮肤过敏反应。不同的肤质对果酸的耐受程度也不同，瓜果中浓度过高的有机酸与皮肤直接接触，就会产生腐蚀和刺激作用，久而久之引起皮肤的逐渐粗糙老化，甚至会使敏感体质的使用者引发皮肤湿疹等皮肤病。
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初潮年龄和乳腺癌发病率有关
本报讯(记者叶洲)目前我国乳腺癌患病率上升较快，北京地区女性乳腺癌发病率10年间上升了23%。专家表示，月经初潮年龄和绝经年龄与乳腺癌的发病率有明显关系。
中日友好医院乳腺中心主任黄林平介绍，女性乳腺癌发病率随年龄增长而上升，七十岁左右达最高峰。女性月经情况可衡量其激素状况，如果初潮年龄小于13岁，其发病率是初潮年龄为17岁人群的2.2倍；绝经年龄大于55岁，其发病率是绝经年龄为45岁人群的2倍。遗传因素也很重要，如果一级直系亲属有乳腺癌史，那么其发病率是普通人群2倍。临床统计数据还显示，哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大小于从未哺乳的妇女，哺乳可以降低妇女患乳腺癌的几率。
对于乳腺癌的早期症状，黄林平表示，女性朋友要清楚自己乳房的正常状态，如乳房颜色、硬度等，及时发现异常并就医。
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女人髋部酸胀要防髋臼发育不良
本报讯(记者杨凤立)有些年轻女性在站的时间长后感觉髋部酸胀，不舒服。专家提醒，这种情况很可能是髋臼发育不良，最好早到正规医院明确诊断。
北医三院骨科关节学组张克主任指出，髋臼发育不良经常发生在女性身上，患者一般在20到40岁逐渐出现症状，开始时往往感觉髋部酸胀不适，站立时间长或长时间走路后加重，休息后会好转。渐渐地，患者会感觉髋部疼痛，主要是大腿根、腹股沟处疼痛，有人还会感觉膝关节疼痛。随着情况越来越严重，患者还会出现跛行和脊柱侧弯。由于该病是髋臼对股骨头的包容与覆盖不足引起的，还会逐渐引起关节软骨损伤与退变，最终导致髋关节骨性关节炎，致残率很高。
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专家提醒有相关情况的市民，最好及时到正规医院骨科进行检查，通过髋部X光片就可确诊。
产后两周训练盆底可防尿失禁
本报讯(记者叶洲)当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。专家表示，妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，如果受损的盆底肌肉不及时进行锻炼，进入更年期后，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象将会随之而来。
朝阳医院泌尿外科主任杨勇表示，在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。
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女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持女性的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。然而，女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说这张“吊床”的弹性变差了，吊力不足了，吊床内的器官无法固定在正常位置，从而出现了相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。盆底损伤轻者可出现阴道松弛、小腹坠胀、尿频及便秘等症状，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。
杨勇建议，产妇在分娩后两周要及时进行盆底康复训练。持之以恒地进行松弛和收紧肛门的训练效果较好。具体方法是，每次动作不少于3秒，连续做15至30分钟，每天锻炼2至3次。
杨勇说，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄的增大，激素水平下降，女性肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，还很可能会出现不同程度的压力性尿失禁。
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本报讯(记者叶洲)经期是女性的一个特殊时期，在饮食方面应注意忌食生冷。专家表示，中医所指生冷并不单指冷饮，还包括寒凉性食物，它们虽然有清热解毒、滋阴降火的功效，但在经期不能多吃。
北京朝阳医院主管营养师宋新表示，苦瓜就是典型的寒凉性食物，它也是夏天最受欢迎的蔬菜之一。女性月经期正处于失血状态，抵抗力降低，特别是虚寒体质、有痛经的人，易导致经血排出不畅，有此类症状的女生经期不宜吃苦瓜。
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本报讯(记者叶洲)夏天到来了，许多人喜欢穿短袖T恤，既漂亮又凉快；甚至有些“膀爷”贪图一时痛快，赤膊上阵。其实，夏天人们穿着的衣物虽然少了，但这穿衣戴帽仍然是有许多学问的。专家表示，既凉爽、美观，又能保护皮肤是夏季着装所要遵循的基本原则，纯棉长袖衣裤就是很好的选择。
北京朝阳医院皮肤科副主任医师程少为表示，夏季正确的穿衣戴帽能够避免日光直射，防止紫外线给皮肤带来的损害。大剂量的紫外线照射不但能够灼伤皮肤，而且还能够引起面部色斑、皮肤老化，甚至引发皮肤癌。科学研究表明，在炎热的夏季，穿长袖T恤，戴遮阳帽是防止紫外线损伤皮肤的最有效的方法之一。然而，现在的人们在夏天贪图一时的凉快，往往不愿意穿长袖衣裤。
当然，夏季穿长袖衣裤也有学问。程少为表示，日光中有一种叫UVA的紫外线，它的特点是穿透力特别强，能够穿透普通的衣物和玻璃，还能够穿透皮肤的表皮，到达真皮及皮下组织。它不会引起皮肤的急性晒伤，因此往往不容易引起人们的注意。而人们往往因为皮肤没有被晒伤，就会认为日光没有损伤皮肤。但UVA在不知不觉中会使人的皮肤变黑、老化，甚至发生皮肤癌。因此，UVA对人们的危害性更大。一些女孩子夏天穿的薄透露的纱衣对防止UVA照射一点作用都没有。最好的办法是穿上比较致密的纯棉长袖衣裤，既吸汗透气，又能够有效防止日光照射。
专家还提醒，夏季科学地穿衣也可有助于预防皮肤病的发生。夏天有一种常见的皮肤病叫做丘疹性荨麻疹，也叫虫咬皮炎。常常是由于被蚊虫叮咬或者接触花草树木引起的皮肤过敏。预防这种病的最直接方法就是穿长袖衣裤避免蚊虫叮咬或者皮肤直接接触花草树木。夏天另外一种高发的皮肤病就是花斑癣，也就是人们通常所说的“汗斑”。它是由于皮肤出汗导致真菌在皮肤大量繁殖。预防这种病的最直接方法就是穿透气、吸汗的棉质衣物，同时要保持衣服的干燥。如果衣服被汗液浸湿了，要及时更换衣服，避免汗液长时间浸泡皮肤。
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