杨凤池:读懂老人矛盾的心 等
读懂老人矛盾的心(杨凤池开幸福处方)
有时要替父母把心里话说出来
专家小传
杨凤池 首都医科大学心理学教授，中央电视台《心理访谈》专家主持，《幸福“心”帮助》一书作者。
“百善孝为先”，老人的幸福、健康、快乐是每一个儿女的心愿。可人一上了岁数，好像情绪会变得有些“反复无常”，让人捉摸不透究竟怎么想，似乎越老越难“伺候”。
比如，有一个老奶奶，儿女们都在城里居住上班，自己住在乡下。她心中思念亲人，又怕打扰家人的生活不愿直说，于是一打电话，她就忍不住抱怨身体不舒服，不是头晕、就是肚子疼，家人赶来看望就好了。久而久之，儿女们觉得这样不是办法，老人毕竟年迈体衰、行动不便，而且也没人伴陪，于是决定把老人轮流接到家里同住。可这样过了没多久，老人又眉头紧锁了，一问才知道，老人觉得乱，看着孙子每天拿着玩具汽车在地上转来转去，看着眼前总有人走动，心里就觉得烦。家人说，那怎么办？老人说，我不想和你们住在一起了，可又不愿意孤独。这样一来，儿女们都觉得无所适从。
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其实，这正是老年人常见的一种矛盾心理：想要安静，又害怕寂寞；需要陪伴，又害怕烦乱。还有很多老人，因为不好意思向晚辈开口，想要什么东西不愿说，对孩子们有意见也不提，哪怕自己难受，也要忍到儿女主动发现问题。
因此，对于这样的老人，家人最重要的是要多些耐心和包容，细致地观察和捕捉到他们的情绪变化。如果老人总是吞吞吐吐、欲言又止，或者总是提别人家的故事、或者自己以前的经历，那就说明他们可能对目前的状况有些意见。此时，家人不妨主动询问，通过问问题、举例子等方法，主动替老人把心里的话说出来。▲
陪孩子考出好成绩(杨凤池开幸福处方)
, 百拇医药
越是大考，家长越要淡定从容
专家小传：杨凤池，首都医科大学心理学教授，中央电视台《心理访谈》专家主持，《幸福“心”帮助》一书作者。
中考、高考在很多人看来，是决定命运的十字路口，关系着一个人的未来。而当考生们废寝忘食、紧张“备战”之时，看在一旁爱莫能助的家长们，同样心急如焚。
很多家长对孩子寄予厚望，看到孩子模拟考试不如意，焦急万分，忍不住督促“现在都什么时候了，还不知道着急”……家长的心情可以理解，可这种做法非但不利于成绩提高，反而会增加孩子的考试焦虑，甚至引起逆反情绪，影响正常发挥。其实，学习和考试是学生的责任，是任何人都没法代替和跨越的。好的学习成绩，不是别人督促出来的。此时的家长，没有必要在一边干着急，而是要做孩子的“情绪稳定剂”。
还有一些家长不辞艰辛，尽最大的努力保障孩子考出优异成绩。为了让孩子腾出时间、专心学习，他们把可以替孩子做的事情都做了。“现在除了学习，你什么都别想”，时刻关注着孩子成绩波动，以便发现问题。其实，家长想方设法的同时，也把自己的紧张和担忧表现得淋漓尽致，带给孩子巨大的压力。事实上，越是面临重大考试，家长越应该做好表率，表现得淡定如常。
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最后，孩子们面临大考，担心的可能并非只是成绩好坏，更重要的是如果考不好，周围的人会用怎样的眼光看待自己，父母会不会失望等；而且，大多数孩子对自己的能力是有把握的。因而，当孩子情绪波动时，家长尽量不要去评论考试成绩，而要理解他们的情绪，让孩子感受到包容和温暖，这样他们便能更轻松地面对家长，更积极地迎接考试，考出真水平。▲
意见不合多顺着老人(杨凤池开幸福处方)
即便真的有错，也不能直接否定
每个家庭都希望“家和万事兴”，可生活经历、成长环境的差异，往往让几代人之间的处事观点和态度产生差别。
, 百拇医药
大到子女教育、小到饮食起居，都可能让家庭生活出现不和谐的音符。那么，当与老人观点不一致时，怎样才能做到“和而不同”呢？最好具体问题分析。
第一种情况：老人对，我们错。这种情况无需多虑，学会克制自己的情绪，尊重老人、虚心接受他们的意见，并努力纠正。
第二种情况：无所谓谁对谁错。很多意见分歧，并无对错之分，比如在生活习惯上，老人喜欢用肥皂，年轻人喜欢用洗衣液等。对于这样的情况，只要不违反原则，我们应该首先尊重、接受老人，通过包容，然后得到他们的理解和支持。
第三种情况：我们正确，老人不够正确。此时，如果这种错误对健康、安全都没有太大影响，只是与现在的环境、生活方式不太符合，我们也应尽量包容。可以不赞成，但不应该明确反对。比如炒菜盐放得多，让老人一下子改掉多年的做菜习惯，很难为他。可以自己“委屈”点，先接受老人的这种习惯，同时抓住恰当的时机，比如电视上的健康讲座提到少放盐对健康有益时，善意地提醒或暗示，让老人自己意识到自己的问题。而不是强制要求改变，增加老人的挫败感和无用感。
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第四种情况：我们正确，老人错误，而且错误的影响很大。比如用不恰当的方法教孙子说话、走路等。这种情况很棘手，但一定要注意，在尊重的基础上进行沟通，千万不要直接指出错误。可以通过一些故事、现身说法，潜移默化地引导老人的观点。比如和老人一起去幼儿园，看看别的家长是怎么做的，启发他逐渐认识到自己的错误，然后我们再加以肯定、赞赏，让老人获得成就感。▲
专家小传：
杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压。最近，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
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杨凤池开幸福处方
专家小传：
杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压。最近，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
在家，睁只眼闭只眼(杨凤池开幸福处方)
专家小传：
, 百拇医药 杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
每对夫妻，都是经过美好的恋爱之后，带着憧憬走入婚姻、建立家庭。但是，一旦花前月下变成柴米油盐，无论男女，多少都会觉得不尽如意。
家庭生活中，个人的缺点和不足会逐渐暴露出来，不断发生矛盾与分歧，感到失望、甚至后悔，觉得自己“选错了”；觉得幸福家门向自己关闭了，这时，我希望送给大家一把金钥匙：学做“猫头鹰”。
猫头鹰喜欢睁一只眼、闭一只眼，我们对待家人的所作所为，不妨也学着这样做。睁一只眼看什么？看他们做得好的事情，积极的、正面的行为，富于热情关爱的、亲近的行为。闭一只眼不看什么？不紧盯着看他们的缺点、错误、缺陷、局限、不足，特别是当爱人出现负面的情绪和行为时，不要一个劲儿地挑剔挖苦。
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当个“猫头鹰”，能保持住对爱人的正面肯定，避开有可能产生的反感情绪。不要让自己陷入“不能改变家人缺点”的痛苦之中。
除了接受家人的优点和长处，我们更要接受他们的缺点和不足。只要没有严重的道德品质、思想作风问题和具有伤害性的事件和行为，就没有必要紧盯着这些负面特征不放，更没有必要放弃家人，甚至放弃家庭。▲
热爱生活才能成功(杨凤池开幸福处方)
开栏的话：获得幸福是每个人与生俱来的能力，从本期开始，《生命时报》邀请杨凤池教授，帮您开张幸福处方。
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现在，不少年轻人成天把“成功”挂在嘴边，把追求成功当做自己的人生目标。为了早日实现这一宏伟目标，他们的生活就像进了快车道一样，节奏越来越快。
我想说，成功是热爱生活的副产品。不是你奔着所谓的成功去，就能成功的。要先热爱生活，从生活中一点点受到启发，最终才有机会成功。
有一个朋友，从小特别喜欢听歌，从流行音乐到高雅音乐、古典音乐，对音乐的理解越来越深。当时，经济条件并不好，很多人指责他乱花钱，家人也不支持。但他依然固执地坚持下去，因为他觉得，音乐是能让他生活得幸福快乐的灵丹妙药，无论遇到什么烦恼，只要听听音乐，就一扫而空。
结果到了后来，爱好音乐成了潮流，很多朋友上门和他讨论，请教音乐里的学问。他凭着以前在国外购买音像制品的经验，开了一家音像店。他的店面一开业，就打败了其他几家竞争对手。为什么呢？因为他的音像店不单是卖磁带、卖CD，而是会给客人们讲音乐的故事，一边放、一边讲，让人沉醉其中，真正感受到音乐的魅力。最后，这位朋友成了一家大型音像连锁店的老板。
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不难看出，他的核心竞争力，是懂音乐的内涵，而不是靠音乐挣钱、打败对手、争取市场。而他的成功资本，并不是给自己一个当老板的目标，而来源于对生活、对音乐的热爱。这份热情，才是别人无法打败的杀手锏。
因此，成功与否，与我们是不是热爱生活直接相关。饶有兴趣地去做一件事情，深入到它的内部世界中去，就能让积极的正面情绪占据主导地位，从而最大程度地激发你的创造性和智慧。就像最近从《我是大明星》里走出来的农民歌手朱之文，正是凭着对生活的热爱，练就真本事。▲
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有时要替父母把心里话说出来
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杨凤池 首都医科大学心理学教授，中央电视台《心理访谈》专家主持，《幸福“心”帮助》一书作者。
“百善孝为先”，老人的幸福、健康、快乐是每一个儿女的心愿。可人一上了岁数，好像情绪会变得有些“反复无常”，让人捉摸不透究竟怎么想，似乎越老越难“伺候”。
比如，有一个老奶奶，儿女们都在城里居住上班，自己住在乡下。她心中思念亲人，又怕打扰家人的生活不愿直说，于是一打电话，她就忍不住抱怨身体不舒服，不是头晕、就是肚子疼，家人赶来看望就好了。久而久之，儿女们觉得这样不是办法，老人毕竟年迈体衰、行动不便，而且也没人伴陪，于是决定把老人轮流接到家里同住。可这样过了没多久，老人又眉头紧锁了，一问才知道，老人觉得乱，看着孙子每天拿着玩具汽车在地上转来转去，看着眼前总有人走动，心里就觉得烦。家人说，那怎么办？老人说，我不想和你们住在一起了，可又不愿意孤独。这样一来，儿女们都觉得无所适从。
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其实，这正是老年人常见的一种矛盾心理：想要安静，又害怕寂寞；需要陪伴，又害怕烦乱。还有很多老人，因为不好意思向晚辈开口，想要什么东西不愿说，对孩子们有意见也不提，哪怕自己难受，也要忍到儿女主动发现问题。
因此，对于这样的老人，家人最重要的是要多些耐心和包容，细致地观察和捕捉到他们的情绪变化。如果老人总是吞吞吐吐、欲言又止，或者总是提别人家的故事、或者自己以前的经历，那就说明他们可能对目前的状况有些意见。此时，家人不妨主动询问，通过问问题、举例子等方法，主动替老人把心里的话说出来。▲
陪孩子考出好成绩(杨凤池开幸福处方)
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越是大考，家长越要淡定从容
专家小传：杨凤池，首都医科大学心理学教授，中央电视台《心理访谈》专家主持，《幸福“心”帮助》一书作者。
中考、高考在很多人看来，是决定命运的十字路口，关系着一个人的未来。而当考生们废寝忘食、紧张“备战”之时，看在一旁爱莫能助的家长们，同样心急如焚。
很多家长对孩子寄予厚望，看到孩子模拟考试不如意，焦急万分，忍不住督促“现在都什么时候了，还不知道着急”……家长的心情可以理解，可这种做法非但不利于成绩提高，反而会增加孩子的考试焦虑，甚至引起逆反情绪，影响正常发挥。其实，学习和考试是学生的责任，是任何人都没法代替和跨越的。好的学习成绩，不是别人督促出来的。此时的家长，没有必要在一边干着急，而是要做孩子的“情绪稳定剂”。
还有一些家长不辞艰辛，尽最大的努力保障孩子考出优异成绩。为了让孩子腾出时间、专心学习，他们把可以替孩子做的事情都做了。“现在除了学习，你什么都别想”，时刻关注着孩子成绩波动，以便发现问题。其实，家长想方设法的同时，也把自己的紧张和担忧表现得淋漓尽致，带给孩子巨大的压力。事实上，越是面临重大考试，家长越应该做好表率，表现得淡定如常。
, 百拇医药
最后，孩子们面临大考，担心的可能并非只是成绩好坏，更重要的是如果考不好，周围的人会用怎样的眼光看待自己，父母会不会失望等；而且，大多数孩子对自己的能力是有把握的。因而，当孩子情绪波动时，家长尽量不要去评论考试成绩，而要理解他们的情绪，让孩子感受到包容和温暖，这样他们便能更轻松地面对家长，更积极地迎接考试，考出真水平。▲
意见不合多顺着老人(杨凤池开幸福处方)
即便真的有错，也不能直接否定
每个家庭都希望“家和万事兴”，可生活经历、成长环境的差异，往往让几代人之间的处事观点和态度产生差别。
, 百拇医药
大到子女教育、小到饮食起居，都可能让家庭生活出现不和谐的音符。那么，当与老人观点不一致时，怎样才能做到“和而不同”呢？最好具体问题分析。
第一种情况：老人对，我们错。这种情况无需多虑，学会克制自己的情绪，尊重老人、虚心接受他们的意见，并努力纠正。
第二种情况：无所谓谁对谁错。很多意见分歧，并无对错之分，比如在生活习惯上，老人喜欢用肥皂，年轻人喜欢用洗衣液等。对于这样的情况，只要不违反原则，我们应该首先尊重、接受老人，通过包容，然后得到他们的理解和支持。
第三种情况：我们正确，老人不够正确。此时，如果这种错误对健康、安全都没有太大影响，只是与现在的环境、生活方式不太符合，我们也应尽量包容。可以不赞成，但不应该明确反对。比如炒菜盐放得多，让老人一下子改掉多年的做菜习惯，很难为他。可以自己“委屈”点，先接受老人的这种习惯，同时抓住恰当的时机，比如电视上的健康讲座提到少放盐对健康有益时，善意地提醒或暗示，让老人自己意识到自己的问题。而不是强制要求改变，增加老人的挫败感和无用感。
, 百拇医药
第四种情况：我们正确，老人错误，而且错误的影响很大。比如用不恰当的方法教孙子说话、走路等。这种情况很棘手，但一定要注意，在尊重的基础上进行沟通，千万不要直接指出错误。可以通过一些故事、现身说法，潜移默化地引导老人的观点。比如和老人一起去幼儿园，看看别的家长是怎么做的，启发他逐渐认识到自己的错误，然后我们再加以肯定、赞赏，让老人获得成就感。▲
专家小传：
杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压。最近，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
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杨凤池开幸福处方
专家小传：
杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压。最近，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
在家，睁只眼闭只眼(杨凤池开幸福处方)
专家小传：
, 百拇医药 杨凤池，首都医科大学心理学教授，心理学从业25年。中央电视台《心理访谈》专家主持，《青少年健康人格系列丛书》主编。曾任“汶川地震”中国红十字会心理救援队队长，曾为神舟飞船系统工程人员减压，推出大众心理健康新书《幸福“心”帮助》。
每对夫妻，都是经过美好的恋爱之后，带着憧憬走入婚姻、建立家庭。但是，一旦花前月下变成柴米油盐，无论男女，多少都会觉得不尽如意。
家庭生活中，个人的缺点和不足会逐渐暴露出来，不断发生矛盾与分歧，感到失望、甚至后悔，觉得自己“选错了”；觉得幸福家门向自己关闭了，这时，我希望送给大家一把金钥匙：学做“猫头鹰”。
猫头鹰喜欢睁一只眼、闭一只眼，我们对待家人的所作所为，不妨也学着这样做。睁一只眼看什么？看他们做得好的事情，积极的、正面的行为，富于热情关爱的、亲近的行为。闭一只眼不看什么？不紧盯着看他们的缺点、错误、缺陷、局限、不足，特别是当爱人出现负面的情绪和行为时，不要一个劲儿地挑剔挖苦。
, 百拇医药
当个“猫头鹰”，能保持住对爱人的正面肯定，避开有可能产生的反感情绪。不要让自己陷入“不能改变家人缺点”的痛苦之中。
除了接受家人的优点和长处，我们更要接受他们的缺点和不足。只要没有严重的道德品质、思想作风问题和具有伤害性的事件和行为，就没有必要紧盯着这些负面特征不放，更没有必要放弃家人，甚至放弃家庭。▲
热爱生活才能成功(杨凤池开幸福处方)
开栏的话：获得幸福是每个人与生俱来的能力，从本期开始，《生命时报》邀请杨凤池教授，帮您开张幸福处方。
, 百拇医药
现在，不少年轻人成天把“成功”挂在嘴边，把追求成功当做自己的人生目标。为了早日实现这一宏伟目标，他们的生活就像进了快车道一样，节奏越来越快。
我想说，成功是热爱生活的副产品。不是你奔着所谓的成功去，就能成功的。要先热爱生活，从生活中一点点受到启发，最终才有机会成功。
有一个朋友，从小特别喜欢听歌，从流行音乐到高雅音乐、古典音乐，对音乐的理解越来越深。当时，经济条件并不好，很多人指责他乱花钱，家人也不支持。但他依然固执地坚持下去，因为他觉得，音乐是能让他生活得幸福快乐的灵丹妙药，无论遇到什么烦恼，只要听听音乐，就一扫而空。
结果到了后来，爱好音乐成了潮流，很多朋友上门和他讨论，请教音乐里的学问。他凭着以前在国外购买音像制品的经验，开了一家音像店。他的店面一开业，就打败了其他几家竞争对手。为什么呢？因为他的音像店不单是卖磁带、卖CD，而是会给客人们讲音乐的故事，一边放、一边讲，让人沉醉其中，真正感受到音乐的魅力。最后，这位朋友成了一家大型音像连锁店的老板。
, http://www.100md.com
不难看出，他的核心竞争力，是懂音乐的内涵，而不是靠音乐挣钱、打败对手、争取市场。而他的成功资本，并不是给自己一个当老板的目标，而来源于对生活、对音乐的热爱。这份热情，才是别人无法打败的杀手锏。
因此，成功与否，与我们是不是热爱生活直接相关。饶有兴趣地去做一件事情，深入到它的内部世界中去，就能让积极的正面情绪占据主导地位，从而最大程度地激发你的创造性和智慧。就像最近从《我是大明星》里走出来的农民歌手朱之文，正是凭着对生活的热爱，练就真本事。▲
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