六成人无奈为钱拼命
竞争大没保障透支健康 常散步补点钾可以抗压
“五一”前后，接连发生的“普华永道25岁女硕士疑过劳死”、“上海一27岁房产中介经理猝死”等事件，让“过劳死”又成为网络热门关键词。现实中，大部分人也的确像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。日前，“前程无忧”网站发布的一项调查显示，当高薪和健康发生冲突时，71%的人愿意忽视健康，选择高薪；甚至52%的人“愿意用10年生命换取500万现金”。因为有人这样计算：10年约等于3650天，如果换取500万，相当于每天赚取1370元左右，就算有物价上涨因素，也是个只赚不赔的买卖。但是10年的健康和时间真的可以如此加减乘除，用金钱来换算吗？
六成职场人愿为高薪折腰
日前，本报联合搜狐网健康频道也进行了一项调查，结果显示，当工作与健康发生冲突时，6.27%的人“愿意用生命换金钱”，35.07%的人表示“绝对不会”，58.66%的人选择“不愿意，但只能这样”。超过一半的人在无奈背后，透露的是正在用生命换金钱的现状。
, http://www.100md.com
“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态。由中国医师协会等机构联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，北京、上海等一线城市，白领“过劳”的情况更是接近六成：包括身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”。
不仅在中国，“过劳”之风也在全球盛行。在“过劳死”一词的发源国日本，每年有近1000个生命因此消逝；因中风和心脏病而死亡的人中，5%是过于劳累引起的。在美国，每年有2200名白领患上“慢性恐慌症”，整天惶恐不安、压力重重。在欧洲，与压力相关的疾病已成为导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。德国联邦卫生部专家奥尔瓦德教授告诉记者，欧盟由此造成的损失估计每年为1100亿欧元。
卫生部中国健康教育中心专家田向阳在接受《生命时报》记者采访时表示：“职场人除了讲智商(IQ)、情商(EQ)，也该讲讲‘健商’(HQ)了。在中国，普遍现象是‘四十岁前拿命换钱，四十岁后花钱买命’。实际上，透支健康就是浓缩生命，到头来一算总账很可能是赤字。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，拼命工作在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的健康，吞噬着你的生活。我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉丢失的东西永远也无法找回。等你赚完钱想起补偿的时候，却发现父母已经老了，孩子已经长大了，自己也落得一身病痛。这样的结果是否早已远离了我们最初的梦想呢？
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“生命换金钱”背后的无奈
“睡眠严重不足”，“真不想工作，什么时候能休长假呀”，“好想现在就退休”……你是否常听到身边朋友说这样的话？或者你自己，是不是也深陷在加班和工作压力中“无法自拔”？在本报调查中，86.79%的人认为，这种现状是在用生命换金钱。是什么让职场人有着不堪承受之“重”？调查中，排在首位的原因是“社会保障不足，没有安全感”(31.95%)，后面依次为：生存压力太大(31.85%)，物质需求上不知足(11.83%)，现代人攀比心太重(11.11%)，爱面子，别人有的我也要有(8.95%)，其他(4.31%)。这些原因反映了职场人“生命换金钱”背后的无奈
竞争激烈，社会保障不足。“如今的就业形势很不乐观，找到一份让许多人艳羡的工作已经很不容易，如果连加班都不乐意，万一被开除怎么办？”在某国际会计师事务所工作的宋蕾告诉记者，职场如战场，每天埋头在写字楼里，在拥挤的地铁、公交里挣扎，无非是想在繁华都市中找一个立足之地。
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生存压力太大，努力才有安全感。正像网友们感叹的那样：“如果温饱不愁，哪个傻子会拿着自己的性命去换工资”，“房价高昂、物价飞涨、老人赡养、子女就学、疾病医疗，逼着我们拿青春换取面包!”
在物质需求上不知足。北京大学社会学系教授夏学銮说：“我们的社会张力太大，一切都是紧绷的，想要更多的钱，更多的物质财富，越多越好，反馈到个人身上也是这样。”王国荣认为，很多人甚至患上“贫穷恐惧症”。他们对贫穷有很多可怕的想象，没有钱就不能买房子、养老。正是一系列悲观预测，把自己的精神给统治了。
攀比心太重，幸福观被世俗左右。王国荣说，现代人一边说自己很累，一边累得“乐此不疲”，都不打退堂鼓。这其实就是为“名利”所累，而且更多的是想做给别人看。在英国作家阿兰·德波顿看来，都可归结为“身份的焦虑”——我们对自己在社会中的地位和生活状态的担忧。
殊不知，当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯——肾上腺会分泌压力激素，使心跳加快、血压上升，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。著名健康教育专家洪昭光教授告诉记者，人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。
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“输了健康，赢了世界又如何？”
有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，重新思考一下幸福与金钱的关系，给心灵以更多的关注？几位专家为此教给大家几条抗压法则。
1.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。
2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦发现问题，要尽快调整。
3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳(每分钟100—130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
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4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。
5.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
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8.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
几位专家最后呼吁，职场人“过劳”的现状暴露出我国劳动执法监察的缺位，以及部分用人单位“以人为本”理念的缺失。比如欧盟制定了《健康与安全工作法》等法规，要求公司向员工提供健康及心理支持，欧洲企业向员工提供按摩、瑜伽等减压服务，美国实行弹性工作制，英国公司有免费的心理咨询电话，都能让每一位员工享有充分的休息权、健康权与生命权。▲
测测你有多累(相关链接)
如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程花费2小时以上；
17.最近几年，运动也不流汗；
18.总感觉身体良好，不愿去看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者与同事关系不和。▲, http://www.100md.com(●本报记者 田野)
“五一”前后，接连发生的“普华永道25岁女硕士疑过劳死”、“上海一27岁房产中介经理猝死”等事件，让“过劳死”又成为网络热门关键词。现实中，大部分人也的确像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。日前，“前程无忧”网站发布的一项调查显示，当高薪和健康发生冲突时，71%的人愿意忽视健康，选择高薪；甚至52%的人“愿意用10年生命换取500万现金”。因为有人这样计算：10年约等于3650天，如果换取500万，相当于每天赚取1370元左右，就算有物价上涨因素，也是个只赚不赔的买卖。但是10年的健康和时间真的可以如此加减乘除，用金钱来换算吗？
六成职场人愿为高薪折腰
日前，本报联合搜狐网健康频道也进行了一项调查，结果显示，当工作与健康发生冲突时，6.27%的人“愿意用生命换金钱”，35.07%的人表示“绝对不会”，58.66%的人选择“不愿意，但只能这样”。超过一半的人在无奈背后，透露的是正在用生命换金钱的现状。
, http://www.100md.com
“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态。由中国医师协会等机构联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，北京、上海等一线城市，白领“过劳”的情况更是接近六成：包括身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”。
不仅在中国，“过劳”之风也在全球盛行。在“过劳死”一词的发源国日本，每年有近1000个生命因此消逝；因中风和心脏病而死亡的人中，5%是过于劳累引起的。在美国，每年有2200名白领患上“慢性恐慌症”，整天惶恐不安、压力重重。在欧洲，与压力相关的疾病已成为导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。德国联邦卫生部专家奥尔瓦德教授告诉记者，欧盟由此造成的损失估计每年为1100亿欧元。
卫生部中国健康教育中心专家田向阳在接受《生命时报》记者采访时表示：“职场人除了讲智商(IQ)、情商(EQ)，也该讲讲‘健商’(HQ)了。在中国，普遍现象是‘四十岁前拿命换钱，四十岁后花钱买命’。实际上，透支健康就是浓缩生命，到头来一算总账很可能是赤字。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，拼命工作在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的健康，吞噬着你的生活。我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉丢失的东西永远也无法找回。等你赚完钱想起补偿的时候，却发现父母已经老了，孩子已经长大了，自己也落得一身病痛。这样的结果是否早已远离了我们最初的梦想呢？
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“生命换金钱”背后的无奈
“睡眠严重不足”，“真不想工作，什么时候能休长假呀”，“好想现在就退休”……你是否常听到身边朋友说这样的话？或者你自己，是不是也深陷在加班和工作压力中“无法自拔”？在本报调查中，86.79%的人认为，这种现状是在用生命换金钱。是什么让职场人有着不堪承受之“重”？调查中，排在首位的原因是“社会保障不足，没有安全感”(31.95%)，后面依次为：生存压力太大(31.85%)，物质需求上不知足(11.83%)，现代人攀比心太重(11.11%)，爱面子，别人有的我也要有(8.95%)，其他(4.31%)。这些原因反映了职场人“生命换金钱”背后的无奈
竞争激烈，社会保障不足。“如今的就业形势很不乐观，找到一份让许多人艳羡的工作已经很不容易，如果连加班都不乐意，万一被开除怎么办？”在某国际会计师事务所工作的宋蕾告诉记者，职场如战场，每天埋头在写字楼里，在拥挤的地铁、公交里挣扎，无非是想在繁华都市中找一个立足之地。
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生存压力太大，努力才有安全感。正像网友们感叹的那样：“如果温饱不愁，哪个傻子会拿着自己的性命去换工资”，“房价高昂、物价飞涨、老人赡养、子女就学、疾病医疗，逼着我们拿青春换取面包!”
在物质需求上不知足。北京大学社会学系教授夏学銮说：“我们的社会张力太大，一切都是紧绷的，想要更多的钱，更多的物质财富，越多越好，反馈到个人身上也是这样。”王国荣认为，很多人甚至患上“贫穷恐惧症”。他们对贫穷有很多可怕的想象，没有钱就不能买房子、养老。正是一系列悲观预测，把自己的精神给统治了。
攀比心太重，幸福观被世俗左右。王国荣说，现代人一边说自己很累，一边累得“乐此不疲”，都不打退堂鼓。这其实就是为“名利”所累，而且更多的是想做给别人看。在英国作家阿兰·德波顿看来，都可归结为“身份的焦虑”——我们对自己在社会中的地位和生活状态的担忧。
殊不知，当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯——肾上腺会分泌压力激素，使心跳加快、血压上升，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，容易诱发心血管系统、内分泌系统、消化系统等一系列病变。著名健康教育专家洪昭光教授告诉记者，人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。
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“输了健康，赢了世界又如何？”
有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，重新思考一下幸福与金钱的关系，给心灵以更多的关注？几位专家为此教给大家几条抗压法则。
1.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。
2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦发现问题，要尽快调整。
3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳(每分钟100—130步)。另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。
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4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。
5.和大自然接近。每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。
7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
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8.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
几位专家最后呼吁，职场人“过劳”的现状暴露出我国劳动执法监察的缺位，以及部分用人单位“以人为本”理念的缺失。比如欧盟制定了《健康与安全工作法》等法规，要求公司向员工提供健康及心理支持，欧洲企业向员工提供按摩、瑜伽等减压服务，美国实行弹性工作制，英国公司有免费的心理咨询电话，都能让每一位员工享有充分的休息权、健康权与生命权。▲
测测你有多累(相关链接)
如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
, 百拇医药
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程花费2小时以上；
17.最近几年，运动也不流汗；
18.总感觉身体良好，不愿去看病；
19.一天工作10小时以上；
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者与同事关系不和。▲, http://www.100md.com(●本报记者 田野)
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