第一部分

    第11节：起势如春耕 播下健康的种子

    传统健身术的起势非常重要，我们要好好练习。如果起势没做好，就像刚开始种地时，地没有耕好一样。地没耕好，后面种的粮食就长不好，再怎么施肥、浇水也是没用的。

    起势就如春耕，练好了起势，就能播下健康的种子，起势没练好，种子就不能发芽。

    起势：启动气机

    传统健身术的起势都有一个核心作用——启动气机。

    当我们站好，开始做动作，全身的气血就开始按照一定的轨迹进行运转。中国的养生方法重在一个“调”(tiáo)字，调理、调养。“调”这个字还发“diào”的音，引用到起势来说，有调动气机之意。

    传统健身术的每套功法都有几个招式，有的人觉得难，练不全，其实没有关系，假如学不会复杂的招式，那就练起势和收势好了。因为，起势是用来调呼吸的，还可正身体，静心神。收势可以引气归元。所以练好起势、收势，就已经很锻炼身体了。

    行家一出手，就知有没有

    我们会发现一个问题，不管哪种体育健身功法，都是先动脚，后动手，这到底是为什么呢？

    道理很简单：我们的身体就像一棵大树，足为根，而手则是枝杈。我们要先动脚，以便让气血流到枝杈上来。

    起势的第一个动作是站马步，“两脚分开与肩同宽”。这里强调四个原则：

    ①先动左腿，从左做起。这是为什么呢？因为左为肝 ......