心血管病泰斗张孝的养生之道
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2011年5月19日
张孝，1909年出生，广东中山人，广州医疗界心血管病泰斗。曾多次为毛主席、周恩来等中央领导人治病保健，还参与过越南国家主席胡志明的临终抢救，被越南政府授予荣誉勋章。
张孝老人的健康保养之道很简单：
不吃贵药、谢绝保健品 张老除了有高血压、高血脂这两种老年人常见病外，几乎没有其他病。老人很注重每年的体检，有问题及时处理，血压一直控制得很好。老人坚持吃最普通的2块钱一瓶的降压药，他认为药品不在乎贵，只要适合自己的就是好的，吃药一定要看清说明书。亲友们赠送的保健品，他一概谢绝。
爱吃肉、一天刷三次牙 张老一直喜欢吃肉，每餐都不能少鸡肉和猪肉，扣肉更是他的最爱。但他不偏食挑食，每天喝牛奶是他一直的习惯。张老牙好，秘诀是多年来一直坚持每天刷三次牙，刷完牙就不再吃东西。由于牙好，老人现在还能啃排骨。
运动轻柔、心态乐观 张老喜欢散步、投篮、种花等休闲运动。由于饮食均衡，注重饮水，老人到现在也很少有老年性便秘的毛病。此外，老人一直保持早睡早起的规律生活，午睡从不间断。张老的几个兄弟都活到90多岁，家族的长寿基因也是老人长寿的原因之一。另外，家庭和睦心情好也是老人长寿的原因。
老人最要防三病 张老说：“老年人最要防的三种疾病，一是肺部感染，二是心脑血管疾病，三是骨折。因此，尽量不要着凉感冒，感冒很有可能引发肺炎。另外老人的房间晚上最好有一盏小灯，避免晚上起来上厕所时滑倒。” (陈景胜), http://www.100md.com
张孝老人的健康保养之道很简单：
不吃贵药、谢绝保健品 张老除了有高血压、高血脂这两种老年人常见病外，几乎没有其他病。老人很注重每年的体检，有问题及时处理，血压一直控制得很好。老人坚持吃最普通的2块钱一瓶的降压药，他认为药品不在乎贵，只要适合自己的就是好的，吃药一定要看清说明书。亲友们赠送的保健品，他一概谢绝。
爱吃肉、一天刷三次牙 张老一直喜欢吃肉，每餐都不能少鸡肉和猪肉，扣肉更是他的最爱。但他不偏食挑食，每天喝牛奶是他一直的习惯。张老牙好，秘诀是多年来一直坚持每天刷三次牙，刷完牙就不再吃东西。由于牙好，老人现在还能啃排骨。
运动轻柔、心态乐观 张老喜欢散步、投篮、种花等休闲运动。由于饮食均衡，注重饮水，老人到现在也很少有老年性便秘的毛病。此外，老人一直保持早睡早起的规律生活，午睡从不间断。张老的几个兄弟都活到90多岁，家族的长寿基因也是老人长寿的原因之一。另外，家庭和睦心情好也是老人长寿的原因。
老人最要防三病 张老说：“老年人最要防的三种疾病，一是肺部感染，二是心脑血管疾病，三是骨折。因此，尽量不要着凉感冒，感冒很有可能引发肺炎。另外老人的房间晚上最好有一盏小灯，避免晚上起来上厕所时滑倒。” (陈景胜), http://www.100md.com