人人该学会自慰 人人都期待有次艳遇
人人该学会自慰
5月是美国“全国自慰月”
据美国《今日心理学》杂志报道，以美国成人为对象的一项近期研究发现，38%的女性和61%的男性表示在过去12个月中自慰过。其中，20—39岁的女性自慰频率最高。
自慰，并不是一件可耻的事情。事实上，早在1995年，美国就将每年的5月定为“全国自慰月”。自慰是一种司空见惯的健康、安全和自然的性表达方式，98%的人有自慰经历。早期研究表明，在教育程度更高、性念头更频繁、青春期前有过性体验以及性伴侣多的男女中，自慰比率更高。
研究发现，自慰对男女健康都有好处。对男性来说，自慰有助于改善免疫系统功能，防止前列腺炎。另外，澳大利亚研究人员发现，20—50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。对女性来说，自慰有助于防止霉菌感染，缓解经前期综合征，缓解痉挛及腰背痛。
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因此，美国第一位黑人卫生局局长乔伊斯林·艾德斯表示：“我认为自慰是人类性活动的一部分，应该教会人们正确自慰。”▲
(徐 澄)
女人性爱不满足，害处多(性爱提示)
爱得妇科病 老发无名火 皮肤没光泽
无论年龄多大、什么性别、性生活美满与否，都会直接影响人身心健康。对女性来讲，性爱如果得不到满足，体验不到性高潮，会给生理、心理、情感都造成危害。
, http://www.100md.com 在生理方面，如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，进而出现腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。
性爱还能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果性爱得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落甚至忧郁症。
在心理方面，性爱有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。
因此，女人有权利追求和谐的性爱，和伴侣一起改善性生活质量。如果性爱出现问题，一定要积极面对。▲
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(北京大学第三医院泌尿外科主任医师姜辉、刘德风)
花样太多，影响高潮(性爱提示)
在性生活中，玩点“新花样”能增加新鲜感。不过，最新一期美国《两性健康》刊文指出，花样频繁变换，尝试的姿势种类太多，反而会影响女性获得快感，达到高潮。
性生活中，过分强调性技巧，会让性爱变成一种机械运动，并使对方产生疏远、孤独等情绪，削弱爱人之间的情感关系。同时，频繁更换技巧，会中断性刺激，打扰女方平缓地达到高潮的进程。“这就好像爬山到中途，退了回来，一切刺激又要重新开始。”研究者说。
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对此，专家指出，夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对彼此有需求。其次，夫妻感情要好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良后果。最后，性技巧必须科学、安全、实用。要明白，性爱并不在于做了什么，而在于感受到了什么。在实际的性行为中，情感交流是最重要的。有时再好的技巧，也不如一份好情绪对性爱作用大。▲
(刘 波)
睡觉时女人也有性冲动
有利身体放松，不必过于担心
大家都知道，男人晚上睡觉时阴茎会出现勃起，这是正常的生理现象。其实，女人睡眠时，也会有类似的性冲动。
, 百拇医药
健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的“伸展运动”不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。
女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。
但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多不必要的心理负担。其实，从生理角度来看，晚上睡觉时男性阴茎的勃起和女性阴部的充血，都是性器官自我放松和修复的方式。人们白天处于各种压力之下，抑制了性冲动的发生；在夜晚熟睡时，这种抑制减少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动。▲
, 百拇医药
(北京中医药大学东直门医院男科 王 彬)
老看情色片，影响注意力
人们在看****时，大脑会暂时“短路”；如果经常看这些情色信息，工作、学习时，注意力还会大大降低。这是刊登在美国最新一期《健康资讯》杂志上的一则报道。
美国性心理学家戴维·扎尔德及其同事通过调查发现，在观看大量****后，人们的大脑无法马上处理其他信息，因为注意力正处于游离状态。这会对人的工作、学习造成影响，严重者甚至出现躯体疾病。
研究还进一步发现，经常浏览色情网站的男性，在现实性爱中，难以集中精力享受对方带来的性刺激，勃起程度也较差。▲
, 百拇医药
(李 姜)
性爱不规律，会要命
据国外媒体报道，美国波士顿大学的一项最新研究发现，不规律的性生活，是夫妻感情不合的重要导火索，还会影响人体健康，严重时能诱发心脏疾病，危及生命。
这种说法并非危言耸听。性生活是相对比较剧烈的运动，性兴奋会使性器官乃至整个机体的神经、循环、呼吸和消化等系统，发生一系列相应的生理变化。如果身体不健康或不经常参加锻炼，突然发生性生活，很可能引发心肌梗死或心脏猝死。尤其是长期没有性生活的人，性爱会导致身体平衡遭到破坏，引发多种疾病。
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相反，规律和谐的性生活是健康的助推剂。规律的性爱可使体内的性能量得到充分释放。这种从兴奋到高潮再到释放的过程，是一种微小短暂的良性应激状态，能激活机体各个器官和组织，对健康十分有益。
此外，还应根据不同的身体状况，调整性生活的频率。一般来讲，35岁以下的年轻人，每周1—2次性生活为宜，35岁—50岁，可以一周一次左右，50岁以上，如果身体条件允许，每月可进行1—2次性生活。▲
(北京中医药大学第三附属医院男科主任医师 鲍身涛)
人人都期待有次艳遇
, 百拇医药
影视剧中经常会有这样的情节：一对素不相识的男女，在旅游或外出时偶然相遇，彼此一见倾心，并有了亲密接触。这对男人、女人都有莫大的吸引力，有人将这种心理称之为“艳遇情结”。
艳遇情结很常见，有人期待的是一场美丽的邂逅，有人期待是了无牵挂的男欢女爱。而且，女性由于好幻想，喜欢浪漫，对艳遇的期待更常见。
之所以会出现这样的心理，是因为不论男女，潜意识里都希望与性感的异性亲密接触。但在成长过程中，由于社会规则、文化伦理的不断渗透、浸染，人会逐渐将这些本能愿望压抑到内心深处，而按照现实社会文化的要求来满足自己的本能需要。不过，这些想法还会不时跳出来，尤其在婚后，人们会幻想有机会突破常规的束缚，实现一次身心的释放与满足。
实际上，艳遇可遇不可求。即使遇到了，大部分人也会受到自身文化的约束而发乎情、止乎礼。因此，偶尔有这样的想法没什么。若一直这样想，就要适时调整心态了。可以尝试扩大与异性交往的范围，在集体活动中，与异性合情合理地交往。这样既能满足自己的心理需要，又不会产生“违禁”后的心理冲突。
(北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
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5月是美国“全国自慰月”
据美国《今日心理学》杂志报道，以美国成人为对象的一项近期研究发现，38%的女性和61%的男性表示在过去12个月中自慰过。其中，20—39岁的女性自慰频率最高。
自慰，并不是一件可耻的事情。事实上，早在1995年，美国就将每年的5月定为“全国自慰月”。自慰是一种司空见惯的健康、安全和自然的性表达方式，98%的人有自慰经历。早期研究表明，在教育程度更高、性念头更频繁、青春期前有过性体验以及性伴侣多的男女中，自慰比率更高。
研究发现，自慰对男女健康都有好处。对男性来说，自慰有助于改善免疫系统功能，防止前列腺炎。另外，澳大利亚研究人员发现，20—50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。对女性来说，自慰有助于防止霉菌感染，缓解经前期综合征，缓解痉挛及腰背痛。
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因此，美国第一位黑人卫生局局长乔伊斯林·艾德斯表示：“我认为自慰是人类性活动的一部分，应该教会人们正确自慰。”▲
(徐 澄)
女人性爱不满足，害处多(性爱提示)
爱得妇科病 老发无名火 皮肤没光泽
无论年龄多大、什么性别、性生活美满与否，都会直接影响人身心健康。对女性来讲，性爱如果得不到满足，体验不到性高潮，会给生理、心理、情感都造成危害。
, http://www.100md.com 在生理方面，如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，进而出现腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。
性爱还能促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果性爱得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落甚至忧郁症。
在心理方面，性爱有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。性生活得不到满足，女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。
因此，女人有权利追求和谐的性爱，和伴侣一起改善性生活质量。如果性爱出现问题，一定要积极面对。▲
, http://www.100md.com
(北京大学第三医院泌尿外科主任医师姜辉、刘德风)
花样太多，影响高潮(性爱提示)
在性生活中，玩点“新花样”能增加新鲜感。不过，最新一期美国《两性健康》刊文指出，花样频繁变换，尝试的姿势种类太多，反而会影响女性获得快感，达到高潮。
性生活中，过分强调性技巧，会让性爱变成一种机械运动，并使对方产生疏远、孤独等情绪，削弱爱人之间的情感关系。同时，频繁更换技巧，会中断性刺激，打扰女方平缓地达到高潮的进程。“这就好像爬山到中途，退了回来，一切刺激又要重新开始。”研究者说。
, http://www.100md.com
对此，专家指出，夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对彼此有需求。其次，夫妻感情要好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良后果。最后，性技巧必须科学、安全、实用。要明白，性爱并不在于做了什么，而在于感受到了什么。在实际的性行为中，情感交流是最重要的。有时再好的技巧，也不如一份好情绪对性爱作用大。▲
(刘 波)
睡觉时女人也有性冲动
有利身体放松，不必过于担心
大家都知道，男人晚上睡觉时阴茎会出现勃起，这是正常的生理现象。其实，女人睡眠时，也会有类似的性冲动。
, 百拇医药
健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的“伸展运动”不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。
女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。
但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多不必要的心理负担。其实，从生理角度来看，晚上睡觉时男性阴茎的勃起和女性阴部的充血，都是性器官自我放松和修复的方式。人们白天处于各种压力之下，抑制了性冲动的发生；在夜晚熟睡时，这种抑制减少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动。▲
, 百拇医药
(北京中医药大学东直门医院男科 王 彬)
老看情色片，影响注意力
人们在看****时，大脑会暂时“短路”；如果经常看这些情色信息，工作、学习时，注意力还会大大降低。这是刊登在美国最新一期《健康资讯》杂志上的一则报道。
美国性心理学家戴维·扎尔德及其同事通过调查发现，在观看大量****后，人们的大脑无法马上处理其他信息，因为注意力正处于游离状态。这会对人的工作、学习造成影响，严重者甚至出现躯体疾病。
研究还进一步发现，经常浏览色情网站的男性，在现实性爱中，难以集中精力享受对方带来的性刺激，勃起程度也较差。▲
, 百拇医药
(李 姜)
性爱不规律，会要命
据国外媒体报道，美国波士顿大学的一项最新研究发现，不规律的性生活，是夫妻感情不合的重要导火索，还会影响人体健康，严重时能诱发心脏疾病，危及生命。
这种说法并非危言耸听。性生活是相对比较剧烈的运动，性兴奋会使性器官乃至整个机体的神经、循环、呼吸和消化等系统，发生一系列相应的生理变化。如果身体不健康或不经常参加锻炼，突然发生性生活，很可能引发心肌梗死或心脏猝死。尤其是长期没有性生活的人，性爱会导致身体平衡遭到破坏，引发多种疾病。
, http://www.100md.com
相反，规律和谐的性生活是健康的助推剂。规律的性爱可使体内的性能量得到充分释放。这种从兴奋到高潮再到释放的过程，是一种微小短暂的良性应激状态，能激活机体各个器官和组织，对健康十分有益。
此外，还应根据不同的身体状况，调整性生活的频率。一般来讲，35岁以下的年轻人，每周1—2次性生活为宜，35岁—50岁，可以一周一次左右，50岁以上，如果身体条件允许，每月可进行1—2次性生活。▲
(北京中医药大学第三附属医院男科主任医师 鲍身涛)
人人都期待有次艳遇
, 百拇医药
影视剧中经常会有这样的情节：一对素不相识的男女，在旅游或外出时偶然相遇，彼此一见倾心，并有了亲密接触。这对男人、女人都有莫大的吸引力，有人将这种心理称之为“艳遇情结”。
艳遇情结很常见，有人期待的是一场美丽的邂逅，有人期待是了无牵挂的男欢女爱。而且，女性由于好幻想，喜欢浪漫，对艳遇的期待更常见。
之所以会出现这样的心理，是因为不论男女，潜意识里都希望与性感的异性亲密接触。但在成长过程中，由于社会规则、文化伦理的不断渗透、浸染，人会逐渐将这些本能愿望压抑到内心深处，而按照现实社会文化的要求来满足自己的本能需要。不过，这些想法还会不时跳出来，尤其在婚后，人们会幻想有机会突破常规的束缚，实现一次身心的释放与满足。
实际上，艳遇可遇不可求。即使遇到了，大部分人也会受到自身文化的约束而发乎情、止乎礼。因此，偶尔有这样的想法没什么。若一直这样想，就要适时调整心态了。可以尝试扩大与异性交往的范围，在集体活动中，与异性合情合理地交往。这样既能满足自己的心理需要，又不会产生“违禁”后的心理冲突。
(北京回龙观医院副主任医师 宋崇升)
, 百拇医药
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