心理暗示给幸福加分 什么朋友都得珍惜
心理暗示给幸福加分(笑看人生)
今天最重要 别依赖他人 做好份内事
积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以习得的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。
今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。
伤心时自己疗伤最管用。很多人心情不好、受到打击时，都希望找个肩膀依靠、找个人倾诉。其实，依赖别人的帮助走出伤痛，大多数情况下只是奢望。学会自我“疗伤”，内心才会真正强大起来。
好心情是可以创造的。有的人时常抱怨上天不公平、社会不公正……却不知这些消极思想会赶跑快乐和幸福。换一个角度，做自己情绪的主人，也许生活就是另一番模样，打造一份好心情。
, 百拇医药
做好份内的事就是成功的。人生其实很短暂，功成名就固然让人羡慕，可哪有那么多时间和精力去实现各种“伟大”的理想？做好份内事，比如完成本职工作、照顾好家人、当个孩子喜欢的妈妈，就是成功的。
别跟自己过不去。有人手头阔绰、有人生活轻松，让人唏嘘。美国行为主义心理治疗大师埃利斯·阿尔伯特发现，痛苦并不来自不如意的事情本身，而是不正确的想法。欣赏自己的独特之处，心里就不会“憋屈”。
世俗的名利不值得追求。名利与金钱是给别人看的，花费毕生心血追逐这些虚名，辛苦的还是自己，倒不如给自己“减减负”。
别陷在一种想法里。有人遇到不好的事情，会越想越紧张、越想越难过。车到山前必有路，面对棘手的问题，潇洒一些，放下得失心，才是智者的态度。
不要自己给心理加压。很多人说，活着真累。生活已经很辛苦了，如果不让自己适当解脱，岂不是自讨苦吃？告诉自己，天塌不下来，睡醒再说。▲
, 百拇医药
(北京师范大学认知神经科学与学习研究所副教授李君)
什么朋友都得珍惜(笑看人生)
“我手机里存了几百个电话，QQ能和十几个人同时对话，看着热闹极了。可真的伤心了、孤单了，却不知道找谁。”张陌惆怅地说。
如今，很多人都觉得自己真正的好朋友越来越少了。周围的同事、同学，每个人都事务缠身，过年过年时才发个短信、打个电话；身边的邻居、街坊，都藏在冷冰冰的防盗门后面，见面了也只是礼貌地点点头。
老友难见、新友难识，真的是朋友太少了吗？美国心理学家泰瑞·阿博特提醒，好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。那种可以生死与共、情同手足的友谊非常少，可以渴望和追求，但没有必要把它当成交朋友的必需条件。只有对友谊保持开放真诚、不断更新的态度，才可能不断认识新的朋友，才有可能发展更多珍贵的友谊。
, http://www.100md.com
换句话说，平时打个照面、一年联络一两次的“普通朋友”，同样是一种宝贵的人际资源，值得我们好好珍惜和呵护。总之，态度决定你的朋友到底有多少。▲(德国积极心理治疗/NLP高级执行师张海静)
欠了人情别老有负担(笑看人生)
小忙赶紧还上 大恩记在心间
在刚刚热播的电视剧《家常菜》的最后一幕，大款“厚墩子”因为一句“我这辈子不能欠别人的人情”，不惜放弃万贯家财，只为救出男主角刘洪昌，当面向他道谢。
现实生活中，我们每一个人同样希望问心无愧，真正做到“胸怀坦荡荡”。可事实却往往难遂人愿，似乎谁都会或多或少欠下一些“债”。可能是情感上的亏欠，可能是经济上的资助，可能是学习上的帮助、工作上的提携，甚至可能是一句承诺没有履行……
, 百拇医药
人情债，有的能偿还；有的却说不尽、躲不掉，想还却还不清，让人有些内疚、有些后悔，慢慢地变成了心里的疙瘩，走到哪里都跟着你。一些心思细腻、敏感的人，甚至为此烦躁不安、紧张失眠，陷入了焦虑状态。
然而，就像《红楼梦》里所说的，“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。互通人情，是现代生活中不可缺少的元素之一。研究幸福学的心理学者甚至认为，人情是感情的一种，是人们愿意无偿为他人付出帮助的思想。
因此，对于我们所欠的债，首先，要允许它的存在，把它看成维系人际关系的一种正常形式。不要成天惴惴不安、老想着这点事。其次，尽量减少负担。对于那些可以化解的小人情，比如欠别人一顿饭等，与其反复考虑，不如立即行动，马上约好时间、礼尚往来。另外，感情上不断润滑。对于一时还不了的大人情，比如钱财等，可以通过其他方式关心、支持对方，让他知道，你心里一直记着他的帮助。最后，“大恩不言谢”，别人帮你也许并不是为了要你还债，坦然接受，对方可能会更觉得被尊重。▲
(河南省精神病院副主任医师张玉娟)
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今天最重要 别依赖他人 做好份内事
积极心理学之父，美国宾夕法尼亚大学心理系首席教授马丁·塞里格曼曾提出，“积极的力量让幸福可以永恒”。在他看来，乐观的心态是可以习得的。很多时候，给自己一些积极的暗示，幸福就会来敲门。
今天的心情最重要。有人喜欢追悔过去，还有人总是担心未来。他们没有意识到，过去的经验要总结，未来的风险要预防，但只有当下的这一刻最真实、最能把握。不妨告诉自己，今天要过得开心。
伤心时自己疗伤最管用。很多人心情不好、受到打击时，都希望找个肩膀依靠、找个人倾诉。其实，依赖别人的帮助走出伤痛，大多数情况下只是奢望。学会自我“疗伤”，内心才会真正强大起来。
好心情是可以创造的。有的人时常抱怨上天不公平、社会不公正……却不知这些消极思想会赶跑快乐和幸福。换一个角度，做自己情绪的主人，也许生活就是另一番模样，打造一份好心情。
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做好份内的事就是成功的。人生其实很短暂，功成名就固然让人羡慕，可哪有那么多时间和精力去实现各种“伟大”的理想？做好份内事，比如完成本职工作、照顾好家人、当个孩子喜欢的妈妈，就是成功的。
别跟自己过不去。有人手头阔绰、有人生活轻松，让人唏嘘。美国行为主义心理治疗大师埃利斯·阿尔伯特发现，痛苦并不来自不如意的事情本身，而是不正确的想法。欣赏自己的独特之处，心里就不会“憋屈”。
世俗的名利不值得追求。名利与金钱是给别人看的，花费毕生心血追逐这些虚名，辛苦的还是自己，倒不如给自己“减减负”。
别陷在一种想法里。有人遇到不好的事情，会越想越紧张、越想越难过。车到山前必有路，面对棘手的问题，潇洒一些，放下得失心，才是智者的态度。
不要自己给心理加压。很多人说，活着真累。生活已经很辛苦了，如果不让自己适当解脱，岂不是自讨苦吃？告诉自己，天塌不下来，睡醒再说。▲
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(北京师范大学认知神经科学与学习研究所副教授李君)
什么朋友都得珍惜(笑看人生)
“我手机里存了几百个电话，QQ能和十几个人同时对话，看着热闹极了。可真的伤心了、孤单了，却不知道找谁。”张陌惆怅地说。
如今，很多人都觉得自己真正的好朋友越来越少了。周围的同事、同学，每个人都事务缠身，过年过年时才发个短信、打个电话；身边的邻居、街坊，都藏在冷冰冰的防盗门后面，见面了也只是礼貌地点点头。
老友难见、新友难识，真的是朋友太少了吗？美国心理学家泰瑞·阿博特提醒，好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。那种可以生死与共、情同手足的友谊非常少，可以渴望和追求，但没有必要把它当成交朋友的必需条件。只有对友谊保持开放真诚、不断更新的态度，才可能不断认识新的朋友，才有可能发展更多珍贵的友谊。
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换句话说，平时打个照面、一年联络一两次的“普通朋友”，同样是一种宝贵的人际资源，值得我们好好珍惜和呵护。总之，态度决定你的朋友到底有多少。▲(德国积极心理治疗/NLP高级执行师张海静)
欠了人情别老有负担(笑看人生)
小忙赶紧还上 大恩记在心间
在刚刚热播的电视剧《家常菜》的最后一幕，大款“厚墩子”因为一句“我这辈子不能欠别人的人情”，不惜放弃万贯家财，只为救出男主角刘洪昌，当面向他道谢。
现实生活中，我们每一个人同样希望问心无愧，真正做到“胸怀坦荡荡”。可事实却往往难遂人愿，似乎谁都会或多或少欠下一些“债”。可能是情感上的亏欠，可能是经济上的资助，可能是学习上的帮助、工作上的提携，甚至可能是一句承诺没有履行……
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人情债，有的能偿还；有的却说不尽、躲不掉，想还却还不清，让人有些内疚、有些后悔，慢慢地变成了心里的疙瘩，走到哪里都跟着你。一些心思细腻、敏感的人，甚至为此烦躁不安、紧张失眠，陷入了焦虑状态。
然而，就像《红楼梦》里所说的，“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。互通人情，是现代生活中不可缺少的元素之一。研究幸福学的心理学者甚至认为，人情是感情的一种，是人们愿意无偿为他人付出帮助的思想。
因此，对于我们所欠的债，首先，要允许它的存在，把它看成维系人际关系的一种正常形式。不要成天惴惴不安、老想着这点事。其次，尽量减少负担。对于那些可以化解的小人情，比如欠别人一顿饭等，与其反复考虑，不如立即行动，马上约好时间、礼尚往来。另外，感情上不断润滑。对于一时还不了的大人情，比如钱财等，可以通过其他方式关心、支持对方，让他知道，你心里一直记着他的帮助。最后，“大恩不言谢”，别人帮你也许并不是为了要你还债，坦然接受，对方可能会更觉得被尊重。▲
(河南省精神病院副主任医师张玉娟)
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