行走在疾病边缘的高跟鞋
女人穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。前不久，法国设计师推出了一款高约20厘米的高跟鞋，深受女性的追捧。这位设计师说，一个女人，如果没有一双高跟鞋，就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女人完全“生动”了起来，也让女性变得更性感。最近流行天后Lady gaga穿着23厘米的超级高跟鞋亮相后，不少粉丝立即跟风。可惜的是，漂亮似乎总是与代价挂上钩，总的来说高跟鞋有六宗“罪”。
罪状一 脚痛
人走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌上，自然不堪重负。高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。
这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚引起的。此外，有的人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩、足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
, 百拇医药
罪状二 腿痛
常穿高跟鞋的人，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。根据取样统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，并保持这个习惯超过1~2年的女性，就会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦女性的小腿肌肉变短，踝部的运动就会受到限制，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。且这种对小腿肌肉的伤害是永久性的、不可逆的。
罪状三 膝痛
喜欢穿高跟鞋的女孩子，将来很可能会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。
罪状四 腰痛
穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。
, 百拇医药
罪状五 头痛
在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉；倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，长时间穿高跟鞋会感到头痛。
罪状六 性冷淡
经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而在一定程度上降低性欲。
此外，经常穿高跟鞋还有可能导致尿失禁、精神分裂、厌食等症状。
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高跟鞋，要会穿、少穿
, 百拇医药
高跟鞋尽管有那么多的“罪”，但要让女性完全不穿高跟鞋也是不现实的。在正式场合，一双得体的高跟鞋还是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。
任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。而且，穿高跟鞋时间不能太长，每天穿4~5个小时为宜。对白领上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。下班回家后最好把脚泡在温水里至少 5分钟，以帮助筋腱舒展。
此外“钉子跟”的高跟鞋会使扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好；女性驾车时，最好不穿高跟鞋，以确保安全。, 百拇医药(文 常怡勇)
罪状一 脚痛
人走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌上，自然不堪重负。高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。
这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚引起的。此外，有的人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩、足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
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罪状二 腿痛
常穿高跟鞋的人，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，这些肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。根据取样统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，并保持这个习惯超过1~2年的女性，就会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦女性的小腿肌肉变短，踝部的运动就会受到限制，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。且这种对小腿肌肉的伤害是永久性的、不可逆的。
罪状三 膝痛
喜欢穿高跟鞋的女孩子，将来很可能会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。
罪状四 腰痛
穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。
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罪状五 头痛
在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉；倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，长时间穿高跟鞋会感到头痛。
罪状六 性冷淡
经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而在一定程度上降低性欲。
此外，经常穿高跟鞋还有可能导致尿失禁、精神分裂、厌食等症状。
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高跟鞋，要会穿、少穿
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高跟鞋尽管有那么多的“罪”，但要让女性完全不穿高跟鞋也是不现实的。在正式场合，一双得体的高跟鞋还是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。
任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。而且，穿高跟鞋时间不能太长，每天穿4~5个小时为宜。对白领上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。下班回家后最好把脚泡在温水里至少 5分钟，以帮助筋腱舒展。
此外“钉子跟”的高跟鞋会使扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好；女性驾车时，最好不穿高跟鞋，以确保安全。, 百拇医药(文 常怡勇)