小瞿提示日用品也有寿命 等
日用品也有寿命(小瞿提示)
几乎所有东西都有自己的使用期限。只不过，有些是明确标注保质期的，比如食品、药品，而有些则是需要你记在脑子里的。
抹布：使用寿命2周
厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
牙刷：使用寿命3个月
每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月；每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷；患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
, 百拇医药
文胸：使用寿命最多6个月
机洗和滚筒式甩干会使制作文胸的面料更快老化，所以平时要用手洗。但即便如此，在一个星期穿两三天的情况下，普通文胸的寿命是3—6个月。如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了。
枕头：使用寿命1—2年
北京中医医院皮肤科张苍大夫指出，枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。解决此问题的最好方法是，两年换一次。
此外，遇到枕套变色(汗水或真菌引起)、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内填充物结块)，或早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)，都应马上更换枕头。
运动鞋：使用寿命8—12个月
, 百拇医药
运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。那么，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8—12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。▲
肌肉酸疼先冷敷(小瞿提示)
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一块冷冻毛巾。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛感。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。▲
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洗完澡后擦干墙面(小瞿提示)
卫生间是厕所、洗手间、浴池的合称，人们在此进行的所有活动都与水有关，因此卫生间非常容易积聚潮气。洗完澡、涮过拖把后，墙面、房顶、门都会沾上水，如不及时擦干，就容易生霉菌，导致墙壁发黑。因此，每次洗完澡后，都要用干布把墙面、门和房顶擦干，尤其是没有窗户的卫生间，更要注意。▲
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睡前通风 睡时关窗(小瞿提示)
要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风。▲
洗衣机用完敞着盖(小瞿提示)
不少人洗完衣服，除了把洗衣机里外擦干净，还要把机门关上，甚至在外面套个罩子。殊不知，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，容易滋生霉菌。日本大阪环境研究所对153台家用洗衣机进行的专项检测发现，当水被注入洗衣机桶内15分钟后，每升水中的霉菌数最多达到4566个；洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。因此，用洗衣机洗完衣服后应该开着机门。▲
, http://www.100md.com
卧室别挂油画(小瞿提示)
家装饰品业内人士叶小姐指出，目前室内装饰画通常存在以下三个问题：首先是画框材质不够安全，多采用中密度纤维板，档次较低的甚至使用污染更为严重的低密度板，易出现甲醛、苯超标；油画、水粉画的颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，这些重金属元素如果被人体过量摄入，会严重危害健康，相对来说，印刷作品、水彩画、国画在这方面较为安全；第三是一些黏合材料中可能含有超标的甲醛、苯等。
北京室内建筑装饰协会副会长宋金强建议，选择装裱画时要选择用漆少，用胶少，重色染料较少的，并留意是否会散发强烈的刺鼻气味。买回家后，先在通风好的地方存放一段时间再挂。▲
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食用油离灶台远点(小瞿提示)
许多人为了烹调时拿取方便，常常将食用油放在伸手可及的炉灶旁，但这种摆放方式容易造成食用油变质。炉灶旁的温度通常很高，在高温下，油脂的氧化反应会加快，容易产生酸败现象，降低其营养价值，同时产生对人体有害的醛、酮类物质。因此，油要远离炉灶放，还应避免靠近暖气管道、高温电器等地方。家庭用油最好现买现吃，使用时间不要超过一年。▲
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几乎所有东西都有自己的使用期限。只不过，有些是明确标注保质期的，比如食品、药品，而有些则是需要你记在脑子里的。
抹布：使用寿命2周
厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
牙刷：使用寿命3个月
每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月；每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷；患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
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文胸：使用寿命最多6个月
机洗和滚筒式甩干会使制作文胸的面料更快老化，所以平时要用手洗。但即便如此，在一个星期穿两三天的情况下，普通文胸的寿命是3—6个月。如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了。
枕头：使用寿命1—2年
北京中医医院皮肤科张苍大夫指出，枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发过敏、哮喘等呼吸道疾病。解决此问题的最好方法是，两年换一次。
此外，遇到枕套变色(汗水或真菌引起)、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内填充物结块)，或早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)，都应马上更换枕头。
运动鞋：使用寿命8—12个月
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运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。那么，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8—12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。▲
肌肉酸疼先冷敷(小瞿提示)
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一块冷冻毛巾。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛感。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。▲
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洗完澡后擦干墙面(小瞿提示)
卫生间是厕所、洗手间、浴池的合称，人们在此进行的所有活动都与水有关，因此卫生间非常容易积聚潮气。洗完澡、涮过拖把后，墙面、房顶、门都会沾上水，如不及时擦干，就容易生霉菌，导致墙壁发黑。因此，每次洗完澡后，都要用干布把墙面、门和房顶擦干，尤其是没有窗户的卫生间，更要注意。▲
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睡前通风 睡时关窗(小瞿提示)
要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风。▲
洗衣机用完敞着盖(小瞿提示)
不少人洗完衣服，除了把洗衣机里外擦干净，还要把机门关上，甚至在外面套个罩子。殊不知，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，容易滋生霉菌。日本大阪环境研究所对153台家用洗衣机进行的专项检测发现，当水被注入洗衣机桶内15分钟后，每升水中的霉菌数最多达到4566个；洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。因此，用洗衣机洗完衣服后应该开着机门。▲
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卧室别挂油画(小瞿提示)
家装饰品业内人士叶小姐指出，目前室内装饰画通常存在以下三个问题：首先是画框材质不够安全，多采用中密度纤维板，档次较低的甚至使用污染更为严重的低密度板，易出现甲醛、苯超标；油画、水粉画的颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，这些重金属元素如果被人体过量摄入，会严重危害健康，相对来说，印刷作品、水彩画、国画在这方面较为安全；第三是一些黏合材料中可能含有超标的甲醛、苯等。
北京室内建筑装饰协会副会长宋金强建议，选择装裱画时要选择用漆少，用胶少，重色染料较少的，并留意是否会散发强烈的刺鼻气味。买回家后，先在通风好的地方存放一段时间再挂。▲
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食用油离灶台远点(小瞿提示)
许多人为了烹调时拿取方便，常常将食用油放在伸手可及的炉灶旁，但这种摆放方式容易造成食用油变质。炉灶旁的温度通常很高，在高温下，油脂的氧化反应会加快，容易产生酸败现象，降低其营养价值，同时产生对人体有害的醛、酮类物质。因此，油要远离炉灶放，还应避免靠近暖气管道、高温电器等地方。家庭用油最好现买现吃，使用时间不要超过一年。▲
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