现代人保健的意识越来越高，利用各种途径来强壮身体，以达到健康长寿的目的。然而，健康的获得既不能单纯靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯，这是目前国际上流行的养生新观点。

    人要生活，总要采取某种生活方式，这种生活方式不断地重复便会形成习惯。习惯不是与生俱来的，它是人们长期逐步养成的行为倾向。印度谚语说得好，“播种行为，便收获习惯；播种习惯，便收获性格；播种性格，便收获命运。”可见一个人的命运与习惯的好坏是息息相关的。可惜对这样一个“性命攸关”的习惯，人们往往认识不足，误认为只是个人的“生活小事”，无足轻重，与康寿挂不上钩，殊不知康寿就“藏”在习惯之中。好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康利息”，且可享用终生；坏习惯则是健康赌博场，对健康损害于不知不觉、日积月累之中。

    从古至今人们总是幻想着一种“包治百病”、“有病治病、无病强身”、“老少皆宜”、“虚者充盈、壮者久荣、老可增寿、少葆青春”的“广谱药”，可是哪里有呢?其实这种“保健药”就在每个人的身上，这就是一系列好习惯的“综合作用”。自身习惯是一块未开垦的处女地，不用花钱，简便易行，随时可用。好习惯在不知不觉中强体健身，延年益寿，还可从中享受人生乐趣；相反，那些不良的饮食习惯，精神紧张，少运动，嗜烟酒等坏习惯则是健康的监狱，终身受害。

    习惯的养成是一件了不起的事，是好是坏，其分水岭就在于形成之初。所以在一种行为开始时便要考虑其形成的后果，考虑其形成习惯后对康寿的影响。好习惯“使人在整个一生都享受着它的利息”，坏习惯则磨损健康，是“健康耗能站” ......