万物生长规律是春生夏长秋收冬藏。中医认为秋季五行属金，主肺脏，亦主收藏，所以说秋天是养生的关键时刻。成语中有“多事之秋”一词，我们如果不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就会找上门，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。我国的中医盛典《黄帝内经》里就有“秋冬养阴”的记载。所谓秋冬养阴，是指在秋冬要注重养收气、养藏气，所谓养精蓄锐，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，同时为来年春夏阳气生发打下基础。那么秋季究竟该如何保养体内的阴气呢？

    传统中医认为燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，它能影响的外部器官皮毛，也会同样出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。

    民以食为天，保湿是关键

    在这种特殊的干燥季节里，最重要的就是保湿。饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主 ......