免疫力是最好的药
掌握提高免疫力的
七大生活习惯
1. 用鼻呼吸
鼻的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。嘴巴不具备这个功能，所以不能作为吸收空气的呼吸道进行使用。位于鼻孔深处的鼻黏膜中长满了宛如地毯一般的细细的鼻毛，那里总是分泌着黏液，对从外界进来的异物进行过滤。现如今大气已经被汽车尾气及工厂排出的硫磺酸化合物等煤烟和粉尘污染，我们呼吸时，被污染的空气中的有害化学物质就会从鼻子或嘴巴渐渐进入体内，身体就会在不知不觉间被有毒物质腐蚀。因此，我们应当尽量避免用嘴呼吸，并且注意保护用鼻呼吸的呼吸道。
2. 用两侧牙齿细嚼慢咽
关节的血液在流动的时候一定会产生流体能量，促进骨骼内的造血活动。造血是吸取氧气的外呼吸和细胞内进行的内呼吸的媒介，对于线粒体的活动也不可缺少。另外，我们在咀嚼和呼吸的时候还牵引着由纤维状的关节彼此缝合拼接而成的头盖骨运动。只要活着，我们的整个头盖骨就能通过呼吸和咀嚼来进行骨髓造血。咀嚼能力会随着年龄的增长而减弱，导致造血功能弱化，进而大脑的细胞呼吸就会受到牵连，有人因此而患上老年痴呆症。两侧牙齿细嚼慢咽能让血液更好地流通，同时其产生流体力学的能量能够促进头部和面部所有骨头的骨髓造血功能。
, 百拇医药
3. 面朝上睡觉
(使骨骼得到休养)
人的站坐等活动需要对抗重力，因此必须对因对抗重力而消耗的能量进行相应的补充。
用鼻呼吸和姿势正确的状态下进行的睡眠，大人每天最低需要7—8小时。正确的姿势指的是不和重力对抗，仰面向上呈“小”字横躺的姿势。
正面朝上的休息和充足的睡眠能使大脑神经停止活动，强化肾上腺和大脑下垂体的机能，这是骨骼休养的根本目的。大脑皮质的神经活动一停止，即显在意识一消失，线粒体就能利用能量来进行细胞的分裂、增殖和提供能量给神经细胞各部分的新陈代谢。睡眠能保护身体远离各种压力，恢复新陈代谢力。
4. 不进食过多冰冷食物
人体免疫机能的60%都集中于肠管，称之为“肠相关淋巴组织”(GALT)。人体60兆个细胞所有的细胞群的细胞呼吸组成的能量代谢系统形成了成人的免疫系统。肠是所有物质运输的窗口，血液既会把从肠吸收到的氧气、营养运输到所有的细胞群，也会把从有毒物质吸收到的细菌、病毒带入血液循环。对于高等多细胞动物来说，肠是最重要的器官。
, http://www.100md.com
提高免疫力最重要的是保持肠道健康。使用正确的呼吸方式、保持肠正常的消化和吸收能力，停止暴饮暴食，既不要让肠胃受冷，也不要喝太多酒水。各位一定要牢记，喝太多冰冷啤酒、吃太多冰激凌、为了减肥吃太多生菜、酗酒等，都会给胃肠造成极大的损害。
5. 常做一些简单的
放松或伸展运动
能使全身肌肉放松的运动和有意识的横膈膜呼吸法都能提高全身细胞呼吸的活性。进行简单的解释则是，深呼吸和身体放松都能改善血液循环，提高副交感神经(自律神经之一)的活性。自律神经分为交感神经和副交感神经，主要功能为调节体温、控制生物钟和支配呼吸、循环、消化系统及生殖器官的肌肉运动。若想让副交感神经处于优势，我推荐腹式呼吸、坐禅、气功、太极拳等这些伴随着深呼吸能够舒缓全身的运动。这些运动均能使脑波发出能放松身心和提高线粒体活性的α波，而人只有处于睡眠或冥想状态时大脑新皮质的神经元才能发出α波。
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6. 沐浴阳光
日光具有的杀菌作用能使骨骼和皮肤更健康，还能控制生物钟促进睡眠，同时促进血清素的分泌，增进精神和食欲，并强化肝脏。说太阳是维持健康不可缺少的能量供给源也不为过。如果一直穿着隔离紫外线的衣服避免日光照射，就会造成身体免疫力低下，容易患上遗传性皮炎、花粉症、忧郁症等疾病。
7. 吸收对身心有益的能量
除了日光等自然能量，精神、思想、情绪这些也都是看不见的生命能量。看不见的生命能量会对脑、骨骼肌肉系统细胞内的线粒体活动带来极大的影响。另外，意识的产生来自于大脑皮质的神经细胞的复合活动。细胞的状态安定，人的精神状态就好；细胞能量代谢若是不佳，人就会表现出精神恍惚的症状。也就是说，身心是结为一体的。
祈祷对治病有奇效
说到祈祷能治病的比较有名的例子，不得不提到法国的医师A.卡雷尔(Alexis Carrel)所著的《卢尔德之旅·祈祷》。
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刚成为外科医生的卡雷尔作为参加圣地卢尔德巡礼的陪同医师，代替巡礼团中病重垂危的结核患者参加了圣泉祈祷仪式。他亲眼看到重病缠身、行将就木的年轻女子，每次抵达圣泉后一个小时之内病情就大有好转，后来甚至完全恢复了健康。对此他震惊不已，遂提笔将其写成报告书，发表在法国外科医学会杂志上。
在他发表的著作《人体未解之谜》中，有这样一番值得注意的话。他说，人和人在交流的时候，不管是什么关系，夫妇也好母子也好，精神上是完全超越了物质、时间和空间紧密连接在一起的。精神上的思念、思想是跨越过去到未来，不受距离和时空的阻碍联系在一起的。这就是所说的“人与人彼此之间由看不见的能量联系在一起”。假若此能量关系能被人的肉眼捕捉，将会看到有的人与周围人联系密切，其能量联系犹如千手观音发出的千万只手一般；也会看到有的人周围什么都没有，跟别人几乎没有联系。
因为连进化也是因对抗重力能量而发生，所以利用生命能量就能迅速治病。祈愿属于生命能量，该能量作用于细胞的基因——尤其是线粒体的基因的话，就能促使细胞生产出能量物质ATP，因而就能创造奇迹般地在短期内迅速治愈疾病的神话。进化也好，疾病痊愈也好，都是能量开启了细胞的基因所产生的相同现象。思想、精神和体温都是生命能量，是由全身细胞中的线粒体的活动进行支撑。所有生命现象都是能量代换所产生的新旧更替，动物生命的维持全面依存于基因和线粒体的活动。若病菌进入细胞污染细胞液，线粒体的活动就不能正常进行。如此一来身心健康就会受损，导致人体发生免疫疾病。
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要想拥有提高免疫力的生活，不仅要提高线粒体的活性使身体恢复健康，还要保持远离疾病的生活方式。必须要热爱真善美，有一颗温热的心。另外，保持充足的睡眠、充分的休息和均衡的营养。这些良好的生活习惯能创造使肠管内脏系统健康运行的温暖环境，能提高大脑神经系统的机能，使之产生积极的精神能量。从而让人身心都变得健康。
冰冷啤酒是
缩短寿命的元凶
线粒体能制造能量供给全身细胞，是十分重要的小器官。从外界获取的负面能量会导致线粒体机能低下，是人体得病的主要原因。而位于负面能量之首的是冷的能量。我们的身体一旦被冷的能量所感染，全身细胞的线粒体机能将受损，不仅不能制造能量和分泌物质，还会引发各种功能紊乱。比如吃了很多冰激凌再吹空调的话，身体马上就会不舒服。因为线粒体的活性化依赖于温度，身体受冷会引发线粒体机能障碍，导致其活动不能很好进行，造成新陈代谢紊乱。
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另外，冷的能量还是让大脑产生障碍的主要原因。我在治疗中逐渐发现，很多人都因为无害的肠内细菌患上了轻微的脑炎。
日本人尤其喜欢将啤酒超过必要限度冷藏后来饮用。如果我说啤酒温度低一度，人的生命就缩短一天的话，啤酒和健康孰轻孰重，各位心中自会权衡。请大家一定要记住，对我们而言理所当然的生活习惯会降低免疫力，是万病之源。顺便说一句，我平时都是把听装啤酒加热以后才饮用的。
在脊椎动物中，以肠管为首的内脏既进行生命本质的新陈代谢，又吸收能量源氧气，同时还对食物进行消化和吸收，它们称得上是“生命之源的器官”，因此可以说只要保持内脏健康，就能提高免疫力。
另外，为了整顿肠内环境，平时应注意食用含柠檬酸的梅干、含纳豆菌的纳豆、含乳酸菌和双歧杆菌的称为ALBEX的植物精华、含不溶性食物纤维的干香菇、木耳、白蘑菇和含低聚果糖的洋葱、大蒜、牛蒡等有整肠作用、富含免疫机能的食品。, 百拇医药([日]西原克成 著 苏蔚 译)
七大生活习惯
1. 用鼻呼吸
鼻的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。嘴巴不具备这个功能，所以不能作为吸收空气的呼吸道进行使用。位于鼻孔深处的鼻黏膜中长满了宛如地毯一般的细细的鼻毛，那里总是分泌着黏液，对从外界进来的异物进行过滤。现如今大气已经被汽车尾气及工厂排出的硫磺酸化合物等煤烟和粉尘污染，我们呼吸时，被污染的空气中的有害化学物质就会从鼻子或嘴巴渐渐进入体内，身体就会在不知不觉间被有毒物质腐蚀。因此，我们应当尽量避免用嘴呼吸，并且注意保护用鼻呼吸的呼吸道。
2. 用两侧牙齿细嚼慢咽
关节的血液在流动的时候一定会产生流体能量，促进骨骼内的造血活动。造血是吸取氧气的外呼吸和细胞内进行的内呼吸的媒介，对于线粒体的活动也不可缺少。另外，我们在咀嚼和呼吸的时候还牵引着由纤维状的关节彼此缝合拼接而成的头盖骨运动。只要活着，我们的整个头盖骨就能通过呼吸和咀嚼来进行骨髓造血。咀嚼能力会随着年龄的增长而减弱，导致造血功能弱化，进而大脑的细胞呼吸就会受到牵连，有人因此而患上老年痴呆症。两侧牙齿细嚼慢咽能让血液更好地流通，同时其产生流体力学的能量能够促进头部和面部所有骨头的骨髓造血功能。
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3. 面朝上睡觉
(使骨骼得到休养)
人的站坐等活动需要对抗重力，因此必须对因对抗重力而消耗的能量进行相应的补充。
用鼻呼吸和姿势正确的状态下进行的睡眠，大人每天最低需要7—8小时。正确的姿势指的是不和重力对抗，仰面向上呈“小”字横躺的姿势。
正面朝上的休息和充足的睡眠能使大脑神经停止活动，强化肾上腺和大脑下垂体的机能，这是骨骼休养的根本目的。大脑皮质的神经活动一停止，即显在意识一消失，线粒体就能利用能量来进行细胞的分裂、增殖和提供能量给神经细胞各部分的新陈代谢。睡眠能保护身体远离各种压力，恢复新陈代谢力。
4. 不进食过多冰冷食物
人体免疫机能的60%都集中于肠管，称之为“肠相关淋巴组织”(GALT)。人体60兆个细胞所有的细胞群的细胞呼吸组成的能量代谢系统形成了成人的免疫系统。肠是所有物质运输的窗口，血液既会把从肠吸收到的氧气、营养运输到所有的细胞群，也会把从有毒物质吸收到的细菌、病毒带入血液循环。对于高等多细胞动物来说，肠是最重要的器官。
, http://www.100md.com
提高免疫力最重要的是保持肠道健康。使用正确的呼吸方式、保持肠正常的消化和吸收能力，停止暴饮暴食，既不要让肠胃受冷，也不要喝太多酒水。各位一定要牢记，喝太多冰冷啤酒、吃太多冰激凌、为了减肥吃太多生菜、酗酒等，都会给胃肠造成极大的损害。
5. 常做一些简单的
放松或伸展运动
能使全身肌肉放松的运动和有意识的横膈膜呼吸法都能提高全身细胞呼吸的活性。进行简单的解释则是，深呼吸和身体放松都能改善血液循环，提高副交感神经(自律神经之一)的活性。自律神经分为交感神经和副交感神经，主要功能为调节体温、控制生物钟和支配呼吸、循环、消化系统及生殖器官的肌肉运动。若想让副交感神经处于优势，我推荐腹式呼吸、坐禅、气功、太极拳等这些伴随着深呼吸能够舒缓全身的运动。这些运动均能使脑波发出能放松身心和提高线粒体活性的α波，而人只有处于睡眠或冥想状态时大脑新皮质的神经元才能发出α波。
, http://www.100md.com
6. 沐浴阳光
日光具有的杀菌作用能使骨骼和皮肤更健康，还能控制生物钟促进睡眠，同时促进血清素的分泌，增进精神和食欲，并强化肝脏。说太阳是维持健康不可缺少的能量供给源也不为过。如果一直穿着隔离紫外线的衣服避免日光照射，就会造成身体免疫力低下，容易患上遗传性皮炎、花粉症、忧郁症等疾病。
7. 吸收对身心有益的能量
除了日光等自然能量，精神、思想、情绪这些也都是看不见的生命能量。看不见的生命能量会对脑、骨骼肌肉系统细胞内的线粒体活动带来极大的影响。另外，意识的产生来自于大脑皮质的神经细胞的复合活动。细胞的状态安定，人的精神状态就好；细胞能量代谢若是不佳，人就会表现出精神恍惚的症状。也就是说，身心是结为一体的。
祈祷对治病有奇效
说到祈祷能治病的比较有名的例子，不得不提到法国的医师A.卡雷尔(Alexis Carrel)所著的《卢尔德之旅·祈祷》。
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刚成为外科医生的卡雷尔作为参加圣地卢尔德巡礼的陪同医师，代替巡礼团中病重垂危的结核患者参加了圣泉祈祷仪式。他亲眼看到重病缠身、行将就木的年轻女子，每次抵达圣泉后一个小时之内病情就大有好转，后来甚至完全恢复了健康。对此他震惊不已，遂提笔将其写成报告书，发表在法国外科医学会杂志上。
在他发表的著作《人体未解之谜》中，有这样一番值得注意的话。他说，人和人在交流的时候，不管是什么关系，夫妇也好母子也好，精神上是完全超越了物质、时间和空间紧密连接在一起的。精神上的思念、思想是跨越过去到未来，不受距离和时空的阻碍联系在一起的。这就是所说的“人与人彼此之间由看不见的能量联系在一起”。假若此能量关系能被人的肉眼捕捉，将会看到有的人与周围人联系密切，其能量联系犹如千手观音发出的千万只手一般；也会看到有的人周围什么都没有，跟别人几乎没有联系。
因为连进化也是因对抗重力能量而发生，所以利用生命能量就能迅速治病。祈愿属于生命能量，该能量作用于细胞的基因——尤其是线粒体的基因的话，就能促使细胞生产出能量物质ATP，因而就能创造奇迹般地在短期内迅速治愈疾病的神话。进化也好，疾病痊愈也好，都是能量开启了细胞的基因所产生的相同现象。思想、精神和体温都是生命能量，是由全身细胞中的线粒体的活动进行支撑。所有生命现象都是能量代换所产生的新旧更替，动物生命的维持全面依存于基因和线粒体的活动。若病菌进入细胞污染细胞液，线粒体的活动就不能正常进行。如此一来身心健康就会受损，导致人体发生免疫疾病。
, http://www.100md.com
要想拥有提高免疫力的生活，不仅要提高线粒体的活性使身体恢复健康，还要保持远离疾病的生活方式。必须要热爱真善美，有一颗温热的心。另外，保持充足的睡眠、充分的休息和均衡的营养。这些良好的生活习惯能创造使肠管内脏系统健康运行的温暖环境，能提高大脑神经系统的机能，使之产生积极的精神能量。从而让人身心都变得健康。
冰冷啤酒是
缩短寿命的元凶
线粒体能制造能量供给全身细胞，是十分重要的小器官。从外界获取的负面能量会导致线粒体机能低下，是人体得病的主要原因。而位于负面能量之首的是冷的能量。我们的身体一旦被冷的能量所感染，全身细胞的线粒体机能将受损，不仅不能制造能量和分泌物质，还会引发各种功能紊乱。比如吃了很多冰激凌再吹空调的话，身体马上就会不舒服。因为线粒体的活性化依赖于温度，身体受冷会引发线粒体机能障碍，导致其活动不能很好进行，造成新陈代谢紊乱。
, http://www.100md.com
另外，冷的能量还是让大脑产生障碍的主要原因。我在治疗中逐渐发现，很多人都因为无害的肠内细菌患上了轻微的脑炎。
日本人尤其喜欢将啤酒超过必要限度冷藏后来饮用。如果我说啤酒温度低一度，人的生命就缩短一天的话，啤酒和健康孰轻孰重，各位心中自会权衡。请大家一定要记住，对我们而言理所当然的生活习惯会降低免疫力，是万病之源。顺便说一句，我平时都是把听装啤酒加热以后才饮用的。
在脊椎动物中，以肠管为首的内脏既进行生命本质的新陈代谢，又吸收能量源氧气，同时还对食物进行消化和吸收，它们称得上是“生命之源的器官”，因此可以说只要保持内脏健康，就能提高免疫力。
另外，为了整顿肠内环境，平时应注意食用含柠檬酸的梅干、含纳豆菌的纳豆、含乳酸菌和双歧杆菌的称为ALBEX的植物精华、含不溶性食物纤维的干香菇、木耳、白蘑菇和含低聚果糖的洋葱、大蒜、牛蒡等有整肠作用、富含免疫机能的食品。, 百拇医药([日]西原克成 著 苏蔚 译)