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享受不“病”的假日
http://www.100md.com 2011年6月13日 《中国中医药报》第3527期
     想度过一个愉快平安的节日,不光拥有平常心,还要有一副“平常胃”和良好的个人素质。只有做到这些,才能放松而不放纵,享受而不得瑟,惬意而不失意,从而把每个节假日都当成“加油站”。s;^u-, 百拇医药

    若问世界上哪个国家的节假日最多?第一名当属法国。据统计,一个法国人一年至少有186天的假期。这两年,随着国力增强,我们的节假日数量也在迅速增加。包括周末在内,城镇居民一年均可享受到上百天的假期。放假是好事,但又不完全是好事。因为越是欢乐的时刻,疾病越会找上门来。那么,节假日和生病有什么关系?s;^u-, 百拇医药

    首先,回答这个问题的权威人士是医生。医生说,节日期间亲朋好友互相探望,少不了请客吃饭。据资料显示:每年春节,因暴饮暴食引发急病的患者都会激增,其中大部分是年轻人。这是因为饮食不规律,暴饮暴食、大鱼大肉,或过于辛辣刺激,再加上休息不当所引发的。对此,医生耐心地给出建议,每餐进食应荤素搭配,清淡少油。请牢记:心里再高兴,也要保护好肠胃。s;^u-, 百拇医药

    还有老师。每当假日结束的第一个早晨,幼儿园门口常可看到心急火燎的家长一手拉着孩子,一手拿着药瓶,把孩子和药品同时交到老师的手里。如此情景,几乎成了司空见惯的现象。老师们忧虑地提醒家长:别让幼儿患上“假日病”。s;^u-, 百拇医药

    消费专家发表意见说:节日期间,女士逛商场一定要守“纪律”——由于商场内人流量大、空气质量差,一些电子设备还会产生电磁辐射污染,逛久了就会出现头晕、恶心等“逛街综合征”。所以,逛商场时间不可过久,一般以两小时为宜。除了女士,老年人和孩子也须小心在意。如果出现症状,要及时就医。s;^u-, 百拇医药

    交警同志的意见值得重视。据介绍,节日里高速路上的车流量骤然猛增,其中不乏新车新手和外地驾驶员,这些人最容易犯迷糊、开“迷路车”。他们最容易犯的错误是上了高速路,却找不到哪儿是出口。经常可见“迷路车”或放慢车速、或停车问路,更有甚者在错过路口后竟然倒车——这种状况犹如“定时炸弹”,随时可能发生事故。至于频繁发生的酒驾现象,更让交警犯怵不已。s;^u-, 百拇医药

    动物们也有发言权。动物园里人满为患,照相机噼啪乱闪,人们发出高声怪叫……游客的这些无知行为,让饲养员既着急又无奈。专家介绍,突然闪烁的强光和游人拍打玻璃窗引起的震动等,会使习惯静居的小动物受惊,轻则身体虚弱、拒绝吃食,重则导致死亡。一些游人“热情过度”的举止,常常把动物搞得心烦意乱,以至于假日过后好几周,它们还缓不过神儿来。无论如何,折磨动物不是一位好市民应该做的吧?s;^u-, 百拇医药

    终于,节日过完了,然而很多人依旧失眠,茶饭不思,全然没有上班时的朝气。医生又说了:这是因为节日期间彻底放松,生活规律被打破,造成心理和生理的不适。对一些“工作狂”而言,一旦停下来无事可做,容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。对于这种症状,人们应该学会进行积极的自我调适,在长假里,白领们可以走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式,可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。在上班前一两天,最好让心态归于平静,提前做好准备。s;^u-, 百拇医药

    想度过一个愉快平安的节日,不光拥有平常心,还要有一副“平常胃”和良好的个人素质。只有做到这些,才能放松而不放纵,享受而不得瑟,惬意而不失意,从而把每个节假日都当成“加油站”。(作者系中国质量报记者)(林鸣)