第二章 了解身体反射区，健康变成举手之劳

    第二十一节：疑难杂症的根源就是身体太累了

    英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，“真累”、“身心俱疲”都已经变成是人们日常生活中的流行词了。情绪上的不稳定和心理的冲突，特别是抑郁、焦虑，往往都是精神疲惫最为常见的原因。这些消极的情绪使人委靡不振、不想活动，并且导致心理疲劳的发生。现代医院已经研究发现，正是焦虑、烦恼、发怒这些消极不良的情绪引起或激发身体某些疾病的发生；过分的抑郁或是恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病发生。更为重要的是，消极不良的情绪会影响机体的免疫系统，抑制免疫系统功能，从而增加了人患上癌症或其他疾病的概率。

    心理疲劳的感觉更多的时候是脑力劳动疲劳的信号，这种疲劳感是人体器官或主要细胞(如脑细胞)对长期超负荷工作的抵触。疲劳信号表明，机体已经需要休息、需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极的方式促进大脑功能调整。此时，如果强迫大脑继续工作，就会加重心理的疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。在职场上，心理疲劳主要表现为厌倦工作、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。调查显示，从高级管理到专业人员，再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，可见职场人士的健康状况令人担忧。

    自测身心疲劳

    在一座茂密的公园有一人影，在你的直觉中，这个人正要做什么呢？A.要进入公园中 ；B.正从公园走出；C.一直站着等人；D.迷路了，正找路。

    选A：你现在的心理生理都是很安定的状态，若遇到困难的事，在这时期都能安然地处理。

    选B：你现在的状况有点疲累 ......