白领必知“肠识”
问：肠道只负责消化吗？
答：错。肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。肠道还是人体重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%—80%的免疫细胞,前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。▲
问：改善肠道健康，可选择哪些方式？
答：首先，要重视。去年，养乐多公司将每年的5月29日“世界肠道健康日”的概念首次引入中国，就是为了唤起民众对于肠道状况的关注：呵护肠道更应在日常生活的每一天。第二，不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。第三，“活用”益生菌。益生菌就像一道绿色长城一样，能抵御“敌人”进攻，忠实守护着人体健康。它能给人体提供必需的维生素供给，改变肠道内环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。每天饭后饮用一瓶益生菌饮料，能帮助肠道做运动。▲
(点评专家：上海市食品学会乳酸菌分会主任委员、上海海洋大学食品学院教授陈有容), 百拇医药
答：错。肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。肠道还是人体重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%—80%的免疫细胞,前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。▲
问：改善肠道健康，可选择哪些方式？
答：首先，要重视。去年，养乐多公司将每年的5月29日“世界肠道健康日”的概念首次引入中国，就是为了唤起民众对于肠道状况的关注：呵护肠道更应在日常生活的每一天。第二，不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。第三，“活用”益生菌。益生菌就像一道绿色长城一样，能抵御“敌人”进攻，忠实守护着人体健康。它能给人体提供必需的维生素供给，改变肠道内环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。每天饭后饮用一瓶益生菌饮料，能帮助肠道做运动。▲
(点评专家：上海市食品学会乳酸菌分会主任委员、上海海洋大学食品学院教授陈有容), 百拇医药