慢性病人安然度伏天
专家
支招
伏天，空气湿度大、气温高，使人感到闷热难熬，就像蒸桑拿，专家建议，患有慢性病的老年患者要在日常起居方面多留意。
糖友运动穿棉袜
黑龙江中医药大学附属第二医院老年病病房主任金泽说，夏天，糖友普遍食欲减退，室外活动增多，对血糖的利用增加，血糖处于较低水平，糖友要注意以下几点。
运动前吃点东西 糖友要进行有氧运动。运动时穿透气的棉袜，千万不要光脚穿鞋运动。夏季运动出汗较多，穿透气鞋袜，可防止足部感染。糖尿病患者不能空腹锻炼身体，一般饭后半小时再开始运动。如果是早锻炼，建议运动前先进少许食物以免产生运动后低血糖，比如吃几块饼干、蛋糕，进食后10分钟左右再开始热身。
喝水少量多次 老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，应该多喝凉开水或凉茶水。
别多吃西瓜 糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生，因为腹泻或呕吐可诱发昏迷、低血糖。金泽介绍，糖尿病患者适合吃茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等蔬菜。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。喝粥使血糖升高的速度快，要少喝粥。
高血压喝枸杞蜂蜜水
金泽告诉记者，夏天，患有高血压的老年人出汗多，会引起体液不足、阴损阳亢，常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压增高等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。
饮食清淡新鲜 高血压病人饮食宜清淡，不宜吃油腻辛辣食品，应多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏度升高。尤其推荐枸杞子蜂蜜水等滋阴食物。
起居作息有序 由于暑热，病人应早起早睡，高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午要适当休息。白天不宜过多地进行室外活动，锻炼宜在室内进行。
温度适宜 空调温度不宜调得太低，一般以25℃左右为宜。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。
心脏病人喝水别过多
哈尔滨医大四院神经内科副主任医师马学玲介绍，在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，易引发心脏疾病。
喝水别过多 心脏病患者喝水应少量多次。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血容量增加，增加心脏的负担，使病人出现胸闷、气短等症状。
戒烟限酒 心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，增加心脏不必要的负担。
适当舒缓运动 不宜做剧烈运动，可做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。
注意饮食 宜吃龙眼肉、阿胶等安神养心的食物。血脂高的患者喝啤酒后，容易在晚上发作脑梗塞、脑出血。因此，尽量别喝酒。本报记者 李由
伏天话保健, 百拇医药
支招
伏天，空气湿度大、气温高，使人感到闷热难熬，就像蒸桑拿，专家建议，患有慢性病的老年患者要在日常起居方面多留意。
糖友运动穿棉袜
黑龙江中医药大学附属第二医院老年病病房主任金泽说，夏天，糖友普遍食欲减退，室外活动增多，对血糖的利用增加，血糖处于较低水平，糖友要注意以下几点。
运动前吃点东西 糖友要进行有氧运动。运动时穿透气的棉袜，千万不要光脚穿鞋运动。夏季运动出汗较多，穿透气鞋袜，可防止足部感染。糖尿病患者不能空腹锻炼身体，一般饭后半小时再开始运动。如果是早锻炼，建议运动前先进少许食物以免产生运动后低血糖，比如吃几块饼干、蛋糕，进食后10分钟左右再开始热身。
喝水少量多次 老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，应该多喝凉开水或凉茶水。
别多吃西瓜 糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生，因为腹泻或呕吐可诱发昏迷、低血糖。金泽介绍，糖尿病患者适合吃茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等蔬菜。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。喝粥使血糖升高的速度快，要少喝粥。
高血压喝枸杞蜂蜜水
金泽告诉记者，夏天，患有高血压的老年人出汗多，会引起体液不足、阴损阳亢，常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压增高等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。
饮食清淡新鲜 高血压病人饮食宜清淡，不宜吃油腻辛辣食品，应多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏度升高。尤其推荐枸杞子蜂蜜水等滋阴食物。
起居作息有序 由于暑热，病人应早起早睡，高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午要适当休息。白天不宜过多地进行室外活动，锻炼宜在室内进行。
温度适宜 空调温度不宜调得太低，一般以25℃左右为宜。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。
心脏病人喝水别过多
哈尔滨医大四院神经内科副主任医师马学玲介绍，在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，易引发心脏疾病。
喝水别过多 心脏病患者喝水应少量多次。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血容量增加，增加心脏的负担，使病人出现胸闷、气短等症状。
戒烟限酒 心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，增加心脏不必要的负担。
适当舒缓运动 不宜做剧烈运动，可做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。
注意饮食 宜吃龙眼肉、阿胶等安神养心的食物。血脂高的患者喝啤酒后，容易在晚上发作脑梗塞、脑出血。因此，尽量别喝酒。本报记者 李由
伏天话保健, 百拇医药